L아르기닌 효능 및 복용 전 파악해야 할 모든 것

L아르기닌 효능 및 복용 전 파악해야 할 모든 것

오늘은 엘 아르기닌에 에 관하여 데이터를 해보도록 하겠습니다. 보통 헬스, 운동을 하시는 분들이 많이 먹는 운동 보조제라고 알려져 있는데요. 아르기닌의 효능과 효과, 그리고 아르기닌을 절대 먹으면 안 되는 사람 유형 4가지에 에 관하여 알려드리도록 하겠습니다. 보통 아르기닌은 운동하는 사람들이 보충제로 많이 사용하고 있는데요. 아르기닌은 운동에 도움을 주는것 외에도 여러가지 효과를 가지고 있습니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산중에 하나입니다.

단백질을 구성해서 신체 조직을 형성하는데 도움을 주는 준 필수 아미노산으로 분류된 아르기닌은 성장기 어린이, 동물의 성장에 필요합니다. 하지만 양이 너무 극소량입니다. 그렇기 때문에 준 필수 아미노산입니다.

아르기닌의 효과 혈관 이완을 통해 운동 펌핑 효과

두차례 아르기닌의 효능으로는 혈관의 이완이 있습니다. 아르기닌이 운동과 너무 밀접한 관계가 있는 이유가 이곳에서 있는 것입니다. 혈관을 이완시켜주기 때문에 근육으로 가는 혈류를 증가시켜주어 펌핑 감을 더 빠르고, 쉽게 느낄 수 있게 해 줍니다. 혈류가 흐르는것을 도와주니깐, 운동을 하면서 필요한 산소화 혈액을 빠르게 공급해주니, 금방 지치지 않게 도와줍니다. 또 운동 후에 빠르게 혈관을 이완시켜주면서, 피로 해소에도 도움이 되겠죠? 이와 같은 효능이 있으니, 운동하시는 분들이 좋아하시는거겠죠? 특히 근력운동을 하시는 분들이나, 오랜 기간 달리기를 하는 등 지구력을 요하는 운동을 자주 하시는 분들에게 좋습니다.

0 장어즙 성분

장어가 좋다는 사실은 많은 분들이 이미 잘 알고 계십니다. 장어는 단백질 뿐만 아니라 불포화 지방산, 마그네슘, 인, 철, 칼륨, 칼슘 등과 함께 비타민 A, B, E 등이 풍부한 것으로 알려져 여름 시기 보양에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

이와 같은 성분으로 인해 장어즙은 몸의 영양균형을 맞추어 면역력을 증진하고 허약체질을 개선하려 노력하고 피부미용, 노화 방지, 항당뇨, 청소년기 성장에도 깜짝 놀랄만한 도움을 주는 것으로 알려져 시간이 더해 질수록 많은 분들이 건강식으로 찾고 있습니다.

L아르기닌 부작용 및 주의할 점

L아르기닌은 일반적으로 안정적인 등급에 속한 건강기능식품입니다. 하지만 개인 체질에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있으며, 경우에 따라 천식과 같은 호흡기 질환 증상이 심해질 수 도 있습니다. 보편적인 부작용 증상으로는 과다. 섭취로 인한 소화 불량, 복통, 설사 등의 나타날 수 있습니다. 또한, L아르기닌은 다른 약물과 상호 작용이 있을 수 있으니 혈압약, 혈당약, 혈전제 등 기존에 복용 중인 치료제가 있다면야 섭취에 주의해야 합니다.

엘아르기닌 부작용

엘아르기닌은 일반적으로 천연 아미노산이라고 생각하여 안전하지만 염두에 두어야 할 몇 가지 부작용이 있습니다. 심장병, 저혈압, 당뇨병, 신장 질환 아니면 헤르페스나 대상 포진과 같은 활동성 바이러스 병력이 있는 경우 의사와 상담하기전에는 L아르기닌을 보충하지 않는 것이 좋습니다. 자연 식품에서 엘아르기닌을 먹는 것은 해롭지 않지만, 특히 다른 약물이나 일련의 보조제를 복용하는 경우 고용량으로 복용하면 몸의 상태가 좋지않을수 있습니다.

어떻게 복용하는것이 가장 유익한지는 현재 경우에 맞추어 결정하시는것이 가장 좋은 방법이겠습니다. 또 다른 부작용으로는 매일 1그램 정도를 자주 복용한다고 가정할시 가끔 복통, 헛배부름, 설사, 통풍 , 알레르기 아니면 천식 및 저혈압과 같은 단기 부작용이 있을수도 있습니다.

아르기닌 정의롭게 먹는방법, 용량

아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에, 알파케토글루타르산이 포함된 음식을 함께 섭취해야 흡수율이 높아집니다. 아르기닌은 건강기능식품으로 경구 투여를 하는것과, 수액으로 정맥에 투여하는 방법 두 가지가 있습니다. 건강기능 식품으로 먹는 경우에는 보통 일반사람들은 하루에 12g 헬스 자주 가고 운동 좋아하시는 분들은 34g 발기부전 환자는 36g 운동선수 9g 정맥주사로 투여 내과에 가서 링겔 수액으로 정맥 투여를 받는 방법이 있습니다.

흡수율이 적은 아르기닌이지만, 이렇게 정맥주사로 투여를 하면 흡수율이 너무 높습니다. 하지만 이런 식으로 투여하는 방법은 너무 운동을 많이 하는 분들이나, 극심한 다이어트를 하시는 분들에게만 추천합니다.

자주 묻는 질문