셀러리 샐러리 성분 효능 부작용

셀러리 샐러리 성분 효능 부작용

샐러리즙은 최근 건강에 대한 관심이 상승하면서 인기를 얻고 있는 건강기능식품입니다. 샐러리즙은 셀러리풀무를 갈아서 만든 진한 녹색의 청량음료로, 많은 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있습니다. 이제 우리는 샐러리즙의 여러가지 효능과 건강 기능에 관하여 제대로 분석해 보도록 하겠습니다. 샐러리즙은 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드 등 여러가지 항산화 물질을 함유하고 있어서 자유 라디칼을 제거하여 셀 노화를 억제하는 효과가 있습니다. 항산화 물질은 면역력 강화와 세포 손상 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

샐러리즙에는 여러가지 항염증 성분이 들어있어서 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다. 특히, 아피진이라는 화합물은 관절염과 염증성 장 질환 등에 대한 완화 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

뇌 건강 증진

샐러리에 함유된 아피제닌은 뇌 건강에 좋은 영향을 미치는 플라보노이드 중 하나입니다. 연구에 따르면, 아피제닌은 뇌 내 신경세포의 생성을 촉진하고, 신경세포의 성장을 지원할 수 있습니다. 이는 뇌의 기능을 향상시키고, 기억력 및 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아피제닌은 신경 보호 효과가 있어, 뇌 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 나이가 들면서 발생할 수 있는 인지 기능 저하를 방지하는 데 기여할 수 있습니다.

비타민 B1, B2

비타민 B1티아민과 B2리보플라빈는 우리 몸의 에너지 대사 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 이들은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 변환하는 과정에 필수적이며, 이를 통해 우리 몸이 활동에 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한, 이 비타민들은 면역 체계의 정상적인 기능 유지에도 기여하여, 각종 질병으로부터 신체를 보존하는 데 도움을 줍니다. 샐러리에는 비타민C도 풍부하게 들어 있는데, 이는 강력한 항산화제로 작용합니다.

항산화제는 체내의 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하며, 이를 통해 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 지속하는 데 큰 역할을 합니다. 비타민C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력과 회복력을 높이는 데 기여합니다. 샐러리에 여러가지 칼륨은 체내 나트륨 수준을 조절하는 데 필요한 역할을 합니다.

혈압 조절

샐러리에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨의 배출을 촉진하는 역할을 하며, 나트륨은 알려진 바와 같이 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 그러므로 칼륨의 섭취는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단에서 샐러리와 같은 칼륨이 여러가지 식품을 섭취함으로써 혈압 조절에 기여할 수 있으며, 결국 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다.

양파껍질차

양파 껍질의 성분은 차로 마시는 것이 가장 좋습니다. 1. 양파껍질을 물로 깔끔하게 씻은 다음 말려서 보관합니다. 2. 물 500ml를 강한 불로 끓여서 완전히 끓어오르면 중간불로 낮춘다. 3. 말린 양파 껍질을 넣고 3분 정도 우려낸다. 4. 불을 끄고 양파를 체에 거른 다음 마신다. 5. 아침저녁으로 오늘 두 번 200ml씩 마신다.

4. 혈액을 정화하는 불로장생의 묘약 소나무(솔잎과 솔방울) 신선이 불로장생을 위해 늘 먹었다는 소나무. 소나무 중에서도 적송에는 놀라울 만큼 여러가지 약효 성분이 있으며 특히 솔방울과 송진에 생약 성분이 다량으로 들어 있습니다.

솔잎의 주성분은 엽록소와 비타민A, 비타민C로 혈액을 정화하고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 송진은 혈관을 강화하고 동맥경화와 고혈압을 방지하는 효과가 있습니다. 2 솔방울 가루 물 1. 솔방울 1개를 오븐에 넣고 바짝 굽는다.

항염 작용을 합니다.

플라보노이드와 폴리페놀은 세포 손상과 염증을 유발하는 산화스트레스와 싸워 염증으로 인한 만성질환을 예방하고 완화하는 데 도움을 줍니다. 카페인산과 페룰산 등의 페놀산과 퀘르세틴 같은 화합물이 필요한 역할을 합니다.

혈관 속 염증을 제거하고 혈액순환을 촉진해서 관절염이나 통풍, 신장염과 간염, 피부질환, 과민성 대장증후군 등을 완화하는 데 도움을 주려는 것으로 알려져 있습니다.

복부 팽만감

만니톨이 들어 있어 가스가 차며 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다. 지금까지 샐러리의 효능과 부작용에 관하여 알아보았습니다. 샐러리는 줄기가 곧고 구부렸을 때 부러지지 않는 것이 좋고, 냉장 보관할 경우 다른 식품의 냄새를 흡수하기 때문에 밀폐된 용기에 넣어 보관해야 합니다. 또한 삶거나 끓이면 많은 영양소가 손실되니 가급적 생으로 먹거나 쪄서 이용하기를 추천드립니다.

자주 묻는 질문