단백질 보충 대용품 TOP5, 분리유청단백질 제안 💪
최근 단백질보충제 가격 또한 급격하게 오르게 되었습니다. 단백질 주원료 식품 원자재의 상승이 원인이 되고 있는 가운데 대조적으로 저렴한 대두단백질이 다시금 사랑을 받고 있습니다. g당 분리유청단백과 크게 차이 나지 않는 모습을 보여주면서도 가격이 꽤나 저렴하기 인 것 같습니다. 식물성 기름을 얻기 위해 콩을 가공하는 과정에서 지방성분이 모두 빠지고 나면 탈지대두라는 찌꺼기가 남게 됩니다. 여기에는 탄수화물과 단백질 성분이 포함이 되어있었으나 여기에서 또 탄수화물을 분리합니다.
그런 식으로 하고 나면 단백질 성분만이 남게 되지만 하지만 하지만 이것을 바로 대두단백이라고 부르는 것입니다. 동물성 단백질과 견주어도 함량이 우수하며 대부분의 필수아미노산을 포함하고 있어 근육성장에 큰 효과를 보이게 됩니다.
면역력 저하
단백질은 항체를 생성하는 데 필요한데, 이들 항체는 감염과 질병을 막는 데 필요한 역할을 하기 때문에, 단백질 섭취가 부족하면 면역 체계가 약해져 감염에 더 취약해질 수 있음.
3) 푸석푸석한 피부, 머리카락, 그리고 손톱 건강
단백질은 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 튼튼하게 유지하는데 필요한 콜라겐, 케라틴 등의 필요한 성분을 제공하는데, 단백질 섭취가 부족하게되면 이들 부위의 상태가 화려하게 나타나게 되는데, 예를들면 윤기가 떨어진다던지, 푸석푸석해서 각질이 일어난다던지, 손톱이 울퉁불퉁하다던지 하는 등의 상태들이 있답니다.
식물성 대두단백질 장점 단점
지금까지 저는 동물성 유청단백질 WPC 내지 WPI 물건을 먹어왔어요. 하지만 최근 물가상승으로 인해 가격이 3040가량 인상이 되어 대두단백으로 바꿔 섭취하고 있는 중입니다. 먹은 지는 거의 모든 3개월이 되었고 나름의 장점과 단점이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 직접 대두단백을 섭취하면서 느낀 장단점을 정리해 보았습니다. 1. 가격이 저렴합니다. 분리유청단백질 보다. 많게는 50까지 가격이 저렴하다는 사실을 알게 되었습니다.
2kg 기준 3만 원 내외 수준이니 꽤나 저렴한 가격에 고함량 단백질을 얻을 수가 있습니다. 현제기준 2kg WPC 가격메이저브랜드은 7만 원8만 원 정도 하는 것 같습니다. 2. 소화가 잘되는 편입니다. 우리나라 인구의 50 이상이 유당불내증을 겪고 있다고 합니다. 여기에서 유당불내증이란 우유성분을 먹게 되면 속이 더부룩하고 설사증상이 나타나는 것을 말합니다.