고지혈증이란 죽음의 문턱까지 밀어넣는 치명적인 질환

고지혈증이란 죽음의 문턱까지 밀어넣는 치명적인 질환

고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 고지혈증이란 어떠한 것인지 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로서, 세포 구성 요소나 호르몬 생성에 필수적이지만, 과다하게 존재하면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관을 좁게 만들고 혈류가 원활히 흐르지 못하게 할 수 있습니다. 고지혈증은 거의 모든 유전적인 요인이나 부적절한 식습관, 비만, 운동 부족, 흡연 등의 생활 습관 때문에 발생합니다. 고지혈증은 증상이 없을 수 있으며, 대부분은 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치가 높게 나타날 때 진단됩니다.

고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다.

고지혈증의 증상은 무엇일까?

고지혈증은 거의 모든 증상이 없을 수 있습니다. 하지만 고지혈증으로 인해 혈관이 손상을 입거나 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 일부 인원은 고지혈증과 연관된 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 1. 가슴 통증 협심증으로 인해 가슴 고통이 발생할 수 있습니다. 심장 근육에 충분한 혈류가 공급이 안되어 생겨나는 것으로, 심한 경우 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 2. 숨 가쁨 혈액 원활히 흐르지 않아 산소 공급이 널널하지 않을 때 숨이 차거나 숨 가쁨을 느낄 수 있습니다.

3. 다리 통증 혹은 경련 혈관이 좁아져 다리에 충분한 혈류가 도달하지 못할 경우 다리 통증이나 경련이 발생할 수 있습니다.

고지혈증의 식이 요법과 운동 요법

고지혈증의 관리 방법은 혈중 지방 수치를 정상 범위로 유지하고, 합병증이나 재발을 막는 방법입니다. 고지혈증의 관리 방법은 치료 방법과 유사하게 식이 요법과 운동 요법이 있습니다. 식이 요법과 운동 요법은 혈중 지방 수치를 낮추고, 혈관 건강을 개선하고, 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 식이 요법과 운동 요법은 다음과 같은 원칙을 의하면 좋습니다. 식이 요법 식이 요법은 치료 방법에서 설명한 것과 동일하게 적용합니다.

총 열량, 총 지방, 포화지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 식이섬유, 오메가3 지방산, 비타민, 미네랄, 당분, 염분 등의 섭취량을 조절하고, 과일, 채소, 견과류, 콩류, 오트밀, 통곡류, 생선, 올리브유, 아보카도 등의 건강한 음식을 많이 섭취합니다. 운동 요법: 운동 요법은 치료 방법에서 설명한 것과 동일하게 적용합니다.

고지혈증 증상

고지혈증 자체는 일반적으로 인상적인 증상을 일으키지 않습니다. 이는 혈액 내 지질 수치 상승이 특정 징후나 증상으로 나타나지 않을 수 있으므로 지속해서 침묵 상태라고 불립니다. 결과적으로, 고지혈증이 있는 많은 인원은 일상적인 혈액 검사에서 발견될 때까지 자신의 상태를 알지 못할 수 있습니다. 죽상경화증동맥 경화 및 협착과 같은 고지혈증의 결과는 심혈관 질환과 연관된 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 대개 합병증이 이미 발생했을 때 발생합니다.

심혈관 질환의 증상은 다음과 같습니다. 1. 가슴 통증 혹은 협심증 이는 관상동맥에 플라크가 쌓여 심장 근육으로의 혈류가 제한될 때 발생할 수 있습니다.

고지혈증 치료

고지혈증의 치유는 주로 생활습관 개선과 경우에 따라 약물 치료를 결합하여 진행됩니다. 이 치료의 주된 목표는 특히 LDL 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환의 전반적인 위험을 낮추는 것입니다. 다음은 고지혈증 관리에 사용되는 일반적인 방법로 보입니다 1. 생활습관 개선 식이 수정 심장 건강에 유익한 식이법을 채택하면 지혈제 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 포화 지방과 트랜스 지방을 줄이고 식이섬유를 증가시키며 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 섭취합니다.

규칙적인 운동 심혈관 질환 연관 리스크를 줄이려면 주당 최소 150분의 중등도 운동을 목적으로 합니다.

고지혈증에 좋은 음식은 무엇일까?

고지혈증을 관리하고 예방하기 위해 다음과 같은 음식들을 먹는 것이 좋습니다. 1. 신착한 과일과 채소 과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부하여 고지혈증을 관리하는 데 도움이 됩니다. 특히, 사과, 오렌지, 블루베리, 당근, 브로콜리, 시금치 등을 먹는 것이 좋습니다. 2. 식이 섬유가 풍부한 식품 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 유익한 식이 섬유가 풍부한 식품을 포함하는 것이 좋습니다.

귀리, 보리, 현미, 고구마, 콩, 콩나물, 콩류, 견과류, 풀무침 등을 먹는 것이 좋습니다. 3. 건강한 지방 단일 불포화 지방과 오메가3 지방산이 고지혈증을 관리하는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일, 아보카도, 생선특히 참치, 연어, 마카렐, 견과류호두, 아몬드, 캐슈너트 등을 먹는 것이 좋습니다. 4. 낮은 지방 유물건 지방 함량이 낮은 우유, 요구르트, 치즈 등을 고르는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문