성인의 90%가 부족하다는 비타민D, 주사와 영양제 중 어떤 것이 더 나은 선택일까

성인의 90%가 부족하다는 비타민D, 주사와 영양제 중 어떤 것이 더 나은 선택일까

by. 건강박사 강박사 오늘은 햇빛을 받기 미흡한 겨울철에 맞으면 좋은 비타민D 주사 효능에 대해 제대로 살펴보겠습니다. 야외 활동을 많이 하지 않는 현대인들에게 이 보다. 효과적인 영양제가 또 있을까 싶은데요. 알약으로 된 형태보다. 주사가 더 좋은 이유도 함께 알아볼게요 비타민D는 지용성 비타민으로 소장에서 지방과 함께 흡수됩니다. 영양제는 입으로 섭취하기 때문에 소장에서 흡수되기 전에 위산과 담즙에 의해 일부 파괴될 수 있습니다.

또한, 영양제를 먹을 때 위장 장애가 있는 경우 흡수율이 또 떨어지기도 합니다.

비타민D 주사 가격의 요인들

비타민D 주사 가격은 여러 요인들에 의해 결정됩니다. 일반적으로 다음과 같은 요소들이 가격을 영향을 줄 수 있는데요그러므로 구체적인 비타민D 주사의 가격을 알기 위해서는 해당 병원에 문의하여 확인해야 합니다. 위의 표는 일부 지역에서 예상되는 비타민D 주사 가격 예시입니다. 참조하여 실제 가격은 해당 병원에서 제대로 확인해야 합니다. 비타민D 주사는 건강에 도움을 주려는 중요한 요소이지만, 복용하거나 음식으로 섭취한 비타민D와의 차이점이 있습니다.

가능한 한 햇빛을 통해 비타민D를 생성하고, 필요한 경우에만 주사를 고려하는 것이 좋습니다.

앞선 글에서는 비타민 D 주사의 가격과 부작용에 대해 언급하였습니다.

비타민D 오늘 권장량과 섭취 가이드

통계 자료를 보시면 우리나라 사람들의 비타민 D 부족 인구는 약 8590 정도로 조사되며, 특히 심한 결핍 상태인 인구는 약 1020 나 된다고 합니다. 남성과 여성 중에서도 특히 여성에게서 비타민D가 많이 부족하고 연령대 별로 보시면 고령층이나 지병이 있는 사람이 건강한 사람보다. 더 미흡한 성향을 보입니다. 비타민 D가 부족을 판단할때는 혈중 농도를 기준으로 판단합니다. 25OH D3 혈중 농도를 검사로 판단할 수 있고, 30ngml 이하는 부족이라고 진단하고 20ngml 이하는 결핍이라고 진단합니다.

보통 25OH D3 혈중 농도 40100ngml를 정상 범위로 정합니다.

비타민D와 음식

모유수유를 받는 영아의 경우, 모유에는 비타민 D가 거의 들어 있지 않으므로 태어나서부터 비타민 D 보충제를 시작하는 것이 중요합니다. 영아가 6개월이 되어 여러가지 음식을 섭취하기 시작할 때까지는 보충제가 필요하며 분유를 먹는 영아의 경우, 시판되는 조제 분유에는 충분한 비타민 D가 들어 있습니다. 음식을 통해서는 신체에서 충분한 비타민 D를 흡수할 수 없습니다. 또한 비타민 D가 일반적으로 소장에서 지방과 함께 흡수되는 지용성 비타민이므로 이들은 이 비타민도 흡수할 수 없습니다.

나이가 들수록 소장에서 비타민 D 흡수가 감소할 수 있습니다.

비타민 D 주사 실비 적용 가능 여부

일반적으로 건강 실비 적용 범위는 심각한 비타민 D 결핍에 대한 주사를 포함하여 의료적으로 필요합니다.고 간주되는 치료 비용. 그러나 비타민 D 주사에 대한 보장은 모든 경우에 제공되지 않거나 연간 최대 주사 횟수와 같은 특정 제한이 적용될 수 있습니다. 실비에 검토하는 것이 좋습니다. 비타민 D 주사를 받기 전에 보장 범위와 비용을 확인하여합니다. 일부 민영 건강 실비는 비타민 D 주사 아니면 등등 유형의 비타민 보충에 대해 추가 보장을 제공할 수도 있습니다.

비타민 D 결핍의 예방

비타민 D 보충제를 복용해야 하는 사람들이 많습니다. 햇빛에 충분히 노출되는 것이 어려울 수 있으며, 특히 피부를 햇빛 손상으로 보호해야 하는 경우 더욱더 그렇습니다. 자연식품에는 미흡한 햇빛 노출량을 보완할 만큼 충분한 비타민 D가 들어 있지 않습니다.

비타민 D 보충제는 이 결핍이 발생할 위험이 있는 사람(즉, 고령자, 주부 아니면 장기 요양 기관의 환자)에게는 특히 중요합니다.

결핍을 예방하려면 고령자의 경우 일반적으로 보충제를 통해 오늘 20 마이크로그램800 단위의 비타민 D를 복용해야 합니다. 일반적으로는 경구 투여되거나 주사로 투여되는 비타민 D 보충제로 완전히 회복됩니다.

비타민D 주사 부작용

하지만, 주사로 미흡한 양을 충전하게 되는 경우에 다음과 같은 부작용이 생길 수 있는데요. 혈중 칼슘 수치 상승으로 인해 침착물이 형성되어 신장 결석이 생기는 경우가 있을 수 있습니다. 그러므로 신장이 좋지 못한 분이라면 주사를 맞는 것은 좋지 못할 수 있습니다. 이상으로 오늘은 비타민D 주사 부작용에 대해 제대로 살펴봤습니다. 겨울에는 일조량이 낮기 때문에 더욱더 보충하기가 어려운데요. 건강검진을 통해 이 영양소가 체내에서 부족한지 확인해보시고 영양제 혹은 병원에 내원하시어 보충하시면 건강을 유지하는데 많은 도움이 될 것이라고 믿습니다.

이상으로 강박사였습니다.

자주 묻는 질문