영통구 통증의학과 제안 좋아요 6곳

영통구 통증의학과 제안 좋아요 6곳

마스크쓴원빈은 군인시설에서 무거운 박격포를 짊어지고 가다가 어깨통증으로 외부병원에서 검사를 진행한적이 있습니다. 그때 진단받았던 진단명은 회전근개파열이었습니다. 통증은 있었지만 일상생활하는데 지장이 없었고 다만, 어깨를 이용한 움직임을 할 때에는 찌릿한 통증으로 인해 어깨 쓰는 작업 잘 하지 못했습니다. 어깨통증에는 주로 오십견 혹은 회전근개파열로 진단이 많이 나옵니다. 야구선수들이 많이 다치는 질환 또한 회전근개파열입니다. 회전근개파열이 심할때는 수술과 물리치료를 통해 회복이 가능합니다.

오십견과 회전근개파열 차이점과 수술에 대하여 설명해드리도록 하겠습니다.

맥켄지 신전운동

엎드려하는 운동 간단하게 엎드리고 양팔을 골반옆으로 늘어뜨리시면 됩니다. 고개도 간단하게 힘 빼시고 옆으로 자세를 취하면 됩니다. 이때 코로 숨을 크게 들여 마시면서 허리를 이완시킨 다음에 입으로 숨을 최대한 길게 내뱉으면 됩니다. 1단계는 허리 통증이 아주 심한 경우에는 완전히 엎드려서 숨을 쉬며 척추를 이완시킵니다. 바로 1단계에서 통증이 없습니다.면 2단계로 이동하실수 있습니다. 2단계는 두 주먹을 턱 아래 괴고 허리를 약간 위로 젖히며 숨쉬기를 계속합니다.

이때 어깨나 팔, 허리에 힘을 빼어 최대한 이완되게 합니다. 비슷하게 코로 숨을 최대한 들여 마시고 입으로 숨을 더디게 뱉어줍니다. 이때 허리가 내려가면서 충분히 이완시켜 주시면 됩니다. 만약에 이 단계에서도 통증이 없습니다.면 3단계까지 진행해 보실 수 있었으나 3단계 통증이 전혀 없으면 팔을 완전히 펴는 동작을 해도 됩니다.

추간판 탈출증허리 디스크 수술

추간판 탈출증허리 디스크 수술을 꼭 해야 합니까? 먼저 추간판 탈출증허리 디스크이란 추간판 내부의 수핵이 빠져나와 요통 및 신경증상을 유발하는 질환을 말합니다. 그러나 주위에서 수술은 안되면 하는 것이라고 자꾸 미루라고 하는 경우가 있습니다. 맞는 말입니다. 부담된다면 추간판디스크 탈출증 수술은 꼭 안 해도 됩니다. 수술보다는 근본적인 염증완화 치료를 권장합니다.

추간판(디스크) 수핵이 빠져나와 신경압박 및 염증으로 인해 통증이 발생하는 것이기 때문에 염증이 완화되면 통증도 사라집니다.

염증 빼는 방법은 크게 3가지가 있습니다. 하나는 긴 바늘을 통증이 있는 부위에 꽂아 스테로이드를 투여하는 방법입니다. 두 번째는 소염제를 성실히 먹는 방법, 세 번째는 평균적으로 6개월 정도 참으면 염증은 저절로 사라집니다. 추간판디스크 탈출증으로 인한 염증은 수핵에 있던 세포가 죽으면서 생기는 것입니다.

맥켄지 운동 맥켄지

신전운동이란 손상된 디스크를 잘 아물게 하는 운동을 말합니다. 엎드린 자세를 유지할 때 두 팔을 다. 펴는 것도 좋지만 두 주먹을 겹쳐 턱밑에 두고 유지해도 무관합니다. 앉아서 하는 운동은 무릎 높이와 같거나 높은 의자에 앉아 어깨뼈견갑골를 뒤로 젖혀 가운데로 모아줍니다. 그러면 저절로 저희들이 힘을 주지 않아도 내 등이 c자 곡선으로 됩니다. 서서하는 운동 역시 오랜 시간 허리를 숙이면 허리 건강에 악영향을 미칩니다.

허리를 펴주는 동작을 하십시오. 허리의 c자 곡선을 이어서하는 자세만으로도 통증완화에 도움을 줍니다. 그리고 이 맥켄지 운동만 잘해도 요통이 사라집니다. 최근에 허리를 뒤로 젖히는 운동과 앞으로 구부리는 운동을 서로 대조하는 임상실험을 진행했는데 뒤로 젖혀 허리를 펴는 동작이 요통 완화에 도움이 된다고 합니다.

오십견치료 회전근개파열치료

오십견은 퇴행성관절염입니다. 보니 수술보다는 약물치료와 주사치료 그리고 운동치료를 통해 오십견치료를 합니다. 물론, 꾸준한 약물치료와 운동을 해도 효과가 없습니다.면 의료진과 상의후 수술적 치료를 할 수도 있습니다. 회전근개파열은 힘줄이 끊어진 상태이기 때문에 지속해서 방치했다가는 더 큰 기능장애가 발생할 수 있어 수술로 치료를 합니다. 대부분병원에서 관절내시경을 통해 진단과 함께 수술을 진행하고 비교적 예후가 좋고 입원기간도 길지 않습니다.

물론, 회전근개파열이 아닌 회전근개 염증으로 인한 회전근개증후군이라면 오십견과 같이 약물치료와 주사치료 운동치료를 통해 회전근개증후군을 치료할 수 있습니다. 염증에 대한 약물치료는 거의 모든 항생제 복용으로 이루어진다고 생각하면 됩니다. 치료와 진단에 대해서는 꼭 전문의와 상담후 진행해주시기 바랍니다.

자주 묻는 질문