2020년 08월 청소년비타민 탑순위 자세히 알아보기

2020년 08월 청소년비타민 탑순위 구체적으로 알아보기

수능이 두 달 앞으로 다가왔어요. 늦여름과 가을은 많은 수험생들이 슬럼프를 겪는 시기입니다. 슬럼프를 만나는 이유들이 있는데요. 첫번째 육체적인 고충 때문입니다. 수면 시간이 줄어들면서 피로가 쌓이게 됩니다. 또한 운동량이 줄어들면서 근력이 약해지고 허리, 목, 눈 등에 피로와 통증을 느끼게 됩니다. 심한 경우 코피를 자주 흘리게 되고, 허리와 목 디스크에 과부하가 걸리며 시력이 떨어지고 만성 두통을 겪게 되기도 합니다. 다음으로는 정신적인 고충 때문입니다.

9월 모의고사를 중심으로 수능 준비에 더 박차를 가해야 하는데, 사실 성적이 가장 안 오르는 시기가 9월 모의고사입니다. 지난 여름 내내 쉬지 않고 공부했는데 성적이 잘 오르지 않으면 심적으로 압박감과 스트레스를 받게 됩니다.

수험생을 위한 영양제 종합비타민

종합비타민이란 종합비타민은 알약 하나 안에 여러가지 형태의 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 것을 말합니다. 아직 여러가지 형태의 영양제를 하나씩 보충하지 않아도 된다고 생각하시는 분들, 혹은 시간이 없고 간단하게 영양제를 복용하고 싶으신 분들이 챙겨드시면 좋습니다. 대부분의 종합비타민은 일일복용량 내에서 필요한 영양소들을 보충할 수 있습니다. 이를 통해 면역 건강을 지켜주고, 염증 수치를 줄여줄 수 있습니다.

특히 영양제를 먹는 것이 불편함을 느끼는 청소년들과 시간이 미흡한 수험생들에게 좋은 영양제입니다. 종합비타민은 꾸준히 복용할 때 효과를 볼 수 있습니다. 가능하면 공복 복용을 피하고, 아침이나 점심 식후에 먹는 것이 좋습니다. 시험응시자 기준으로 종합비타민을 결정할 때 기준은 다음과 같습니다.

종근당 활력 비타민B 플러스 60정, 3박스 쿠팡 비타민B군 상위권 제품

가격33,810 180정 1일 1정 후기 19,555개 특징 비타민B 8종이 공고루 포함되어 있고, 블루베리와 토마소 채소 혼합분말로 안전하게 복용할 수 있습니다. 알약 크기가 적당해서 목넘김이 편한 제품입니다. 특히 믿을 수 있는 종근당 브랜드의 제품으로 많은 분들이 이용하고 있습니다.

수험생을 위한 영양제 비타민 B군

비타민 B군이란 비타민 B군은 만성피로에 가장 효과적인 영양제입니다. 비타민B를 비타민B군 혹은 비타민B 복합체라고 부르는 이유는 비타민 B를 상세하게 나누었을 때 다음과 같은 그룹으로 구분할 수 있기 때문입니다. 비타민 B1티아민, B2리보플래빈, B3나이아신, 니코틴아마이드, B5판토텐산, B6피리독신, 피리독살, 피리독사민, B7바이오틴, 비타민H, B9폴산, 엽산, 비타민 L, 비타민B12코발라민 비타민 B군은 1시간 전후로 효과가 나타납니다.

성인들의 경우 아침이나 점심 식후에 복용할 것을 권합니다. 밤에 복용할 경우 수면에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 하지만 수험생의 경우 밤 늦게까지 공부하는 경우가 많기 때문에 점심이나 저녁 식후에 복용하면 가장 지치는 시간에 도움을 받을 수 있습니다.

단기간 효과 보는 영양제

제가 오늘 알려드린 빌베리, 비타민B, 밀크시슬실리마린은 단기간 효과를 보기에 충분한 제품들입니다. 저 똑같은 경우 밀크시슬은 먹자마자 단기간에 효과를 보았으며, 비타민B와 빌베리의 경우 23주 내로 큰 효과를 본 경험이 있습니다. 이제 현실적인 물건을 추천드려 보겠습니다. 시간 없으신 분들을 위해 가장 좋은 상품 1개씩 추천드리겠습니다.

40대 50대 비타민

슈퍼 뉴트리션 슈퍼 이뮨, 면역력 강화 종합비타민, 글루타티온 함유, 철분 무함유, 240정 40대50대 이신분들은 칼슘제 섭취가 적극적으로 필요로 합니다. 흡수가 잘되는 형태의 물건을 다. 따로 먹는 것이 제일 좋지만 여러 개를 챙겨서 먹기가 부담스러운 분들이라면 칼슘이 포함된 이 물건을 추천드립니다. 대신 10대와는 각양각색으로 철분이 없는 제품으로 선택을 해주셔야 하고 비슷하게 하루 4알은 B3와 B6이 과하게 섭취될 수 있으므로 하루 23알로 줄여서 끼니 후에 나누어서 드시길 바랍니다.

60대 비타민

쏜서리치 베이직 뉴트리션 기초 영양소 2DAY, 캡슐 60정 60대 이상 이신분들은 영양소의 소화, 흡수 능력이 떨어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 가격대가 있더라도 흡수가 잘되는 형태의 물건을 골라주셔야 하는데요. 흡수에 가장 형태를 봐야 할 영양소는 바로 미네랄입니다. 거의 모든 아미노산 킬레이트 형태의 미네랄을 사용한 이 물건을 사용하시되, 대신 칼슘제는 따로 또 챙겨드시길 권장드립니다. 이렇게 나이대별로 권하는 가성비좋은 종합비타민 제품들을 살펴보았는데요. 더 분명한 비교를 위해서는 제품의 후기나, 성분등을 제대로 살펴보고 비교분석 후 구매하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문