흑염소진액 효능과 안좋은점 알아보자 🐐 (유지 방법)

흑염소진액 효능과 안좋은점 알아보자 🐐 (유지 방법)

임신은 여성의 신체에 여러 물리적, 화학적, 생리학적 변화를 가져옵니다. 임신 초기에는 유방이 부드러워지고 프로게스테론과 에스트로겐을 포함한 여러 호르몬이 분비됩니다. 이러한 호르몬 변화는 생식 과정을 촉진하고 태아 발달을 촉진합니다. 이번 시간에는 임신 초기 증상과 변화, 임신 초기에 좋은 음식 흑염소의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 임신 중에는 유방의 혈관 직경이 증가하여 혈액의 흐름이 증가하고 경우에 따라 유두와 주변 조직이 어두워질 수 있습니다.

아라키돈산 풍부

흑염소 진액 효능은 아라키돈 산 효능이라고 이야기 할 수도 있습니다. 다른 고기에 비해 불포화지방산인 아라키돈산이 풍부한데, 아라키돈산은 혈액의 응고를 돕고, 소화기관을 보호하며, 통증이나 염증 등을 완화하고 치료하는 데 좋은 성분입니다. 흑염소 외에도 돼지고기나 소고기, 닭고기 등 육류에는 아라키돈산이 어느 정도씩은 들어 있으나 흑염소의 아라키돈 산 함유량이 높은편입니다. 따라서, 흑염소 진액 효능인 소화기능 개선이나 심장 강화, 병후 원기회복 등에 좋은 것은 바로 아라키돈산의 역할일 수 있습니다.

하지만 위에서도 이야기 했듯, 최근에는 고기를 너무 많이 먹어 문제가 되기에 평소에도 고기를 많이 드시는 분들이라면 딱히 흑염소 진액 효과를 생각하지 않으셔도 됩니다.

흑염소 진액 먹는법

흑염소 진액 효과를 위해 드시는 분들은 오늘 2팩이상을 드시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 처음 드시기 스타트 하실 때는 처음부터 한 팩을 다. 드시기 보다는 처음에는 반 팩씩 1주일 정도 섭취하시면서 몸에 이상반응이 없는지를 살펴보셨다가 특수한 이상이 없으시다면 오늘 한 팩씩 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

이는 다른 즙도 마찬가지인데, 특히나 동물성 즙은 잘 맞지 않으면 설사를 할 수 있으므로 자신의 몸에 잘 맞는지를 살펴보신 후 그 양을 늘려가시는 것이 좋습니다.

여러가지 비타민 E

비타민 E는 천연 항산화제로 가장 강한 항산화제로 알려져 있습니다. 흑염소 진액 효능에서 비타민 E함량은 무척 중요한데 100g 기준으로 45mg 정도 들어 있습니다. 우리나라 식약처에서 제시한 비타민 E 권장 섭취량은 3.3mg 400mg으로 흑염소는 비타민 E를 보강하는 데 좋은 방법입니다. 다만, 아몬드 등에 들어 있는 알파 토코페롤흡수가 잘 되는 비타민 E의 형태처럼 흡수율이 높지 않아 드신다고 해서 모두 우리 몸에 흡수되지는 않습니다.

한 번에 많이 드시는 것 보다는 매일 꾸준하게 드시는 것을 추천합니다.

높은 철분 함량

흑염소는 소고기에 비해 철분이 1.7배 정도 더 많습니다. 소고기 100g에는 2.4mg 정도의 철분이 들어 있는 반면 흑염소 안에는 4mg 정도의 철분이 들어 있습니다. 오늘 성인에게 필요한 철분 권장 섭취량은 성인 남성은 910mg, 여성은 814mg이며, 최대 섭취량은 45mg 정도이니 흑염소 200g 정도면 오늘 필요한 권장 섭취량을 섭취해볼 수 있습니다.

다만, 우리들이 주식으로 먹는 흰 쌀 1/3 컵 안에도 3mg 정도의 철분이 들어 있고, 귀리 100g에는 2.2mg, 콩 등에도 철분이 풍부하기에 단순하게 철분 때문에 흑염소를 섭취하는 것은 현명해보이지는 않습니다.

흑염소가 가진 여러 성분과 함께 철분도 보충될 수 있다는 것을 아는 것이 좋겠습니다.

흑염소 진액 효과를 기대하면 안되는 사람

흑염소가 좋다고 해도 모두에게 흑염소 진액 효능이 동일한 것은 아닙니다. 특히 몸에 열이 많고 뚱뚱한 사람들에게는 흑염소가 좋지 않습니다. 흑염소 자체가 열이 많은 음식이기에 평소 몸에 열이 많은 분들은 피해야하며, 뚱뚱한 사람도 몸무게가 증가할 수 있기에 피해야 합니다. 소양인에게도 흑염소 진액 효능이 나타나지 않을 수 있는데, 소양인은 열이 많은 체질이기 때문입니다. 흑염소 진액을 섭취하신 후 여드름 등이 생기거나 염증 반응이 나타날 수 있습니다.

흑염소는 사상체질 의학에서는 소음인의 음식으로 보는데, 평소 소화가 잘 안되거나 손발이 찬 사람, 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질, 먹어도 소화를 잘 못하거나 영양소 흡수가 잘 되지 않는 사람들이 흑염소 진액 효과를 기대할 수 있습니다.

자주 묻는 질문