혓바닥이 갈라지는 이유 혀 갈라짐 원인 및 해결방법

혓바닥이 갈라지는 이유 혀 갈라짐 원인 및 해결방법

양치를 합니다. 보시면 가끔 본인의 혀를 보기도 하실 것입니다. 이렇게 혀를 보는 도중 혀에 백태가 생각보다. 많이 껴있어서 의문이신 분들도 계시지 않나요? 구강관리의 기본은 입안을 청결하게 유지하는 것인데 이러한 설태는 입 냄새의 원인 중 약 80를 차지하고 있습니다. 분명 양치를 꼼꼼하게 하는 것 같은데 백태가 자꾸 껴있어서 골치 아픈 요즘 건강에 이상이 있는 것 같고 그렇다면 백태가 자꾸 생기게 되는 원인은 뭘까요? 오늘 주제로의 알쓸신잡에서는 혀 백태의 원인과 제거 방법에 에 관해 알아보려고 합니다.

입 냄새의 주요 원인 백태 백태란 혀 위에 넓게 퍼져있는 하얗거나 약간 노란색을 띠는 것을 말합니다. 백태는 입 냄새의 원인 중 80 정도를 차지하며 백태를 깨끗이 닦아내지 않으면 양치질을 하는 의미가 없습니다.

클리너 사용

혓바닥 백태 없애는 방법 중 혀 클리너를 사용할 수 있는데요. 사실 혀 클리너는 치실과 비슷한 이미지이기도 합니다. 치실이 치아 건강에 좋다는 것은 알고 있지만 번거롭기 때문에 대부분이 사용하지 않는데요. 혀 클리너 또한 대부분이 번거로워 할 수 있습니다.

하지만 이를 닦을 때 치아뿐 아니라 클리너를 통해 혀도 함께 닦아주면 좋은데요. 입 안에 충분한 물을 통해 백태를 불린 후 클리너를 혀 안쪽에서부터 밖으로 4회 정도 닦아내 주면 됩니다.

이는 백태 제거뿐 아니라 입냄새 완화에도 큰 도움이 됩니다.

영양소 결핍

일부 영양소의 결핍은 혓바닥 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 비타민 B12, 아연, 철분 등의 영양소 부족 시 혓바닥 갈라짐 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B12 결핍은 적혈구 생산과 연관된 비타민이며, 적혈구 결핍으로 인해 혓바닥 갈라짐 증상이 발생할 수 있습니다. 영양소 결핍 개선을 위해 소고기, 닭고기, 계란, 우유, 연어와 같은 식품을 섭취해야 합니다.

착색음료, 흡연, 컨디션 저하, 전신질환, 항암치료, 특정약물 흑모설의 원인은 여러가지가 있습니다. 구강 위생이 좋지 못해 혀에 백태가 많이 껴 있는 상태에서 녹차나 홍차, 커피 등의 착색 음료를 즐겨먹을 경우 혓바닥이 검게 변할 수 있습니다. 평소 흡연량이 많을 때에도 흡연 시 발생하는 화학물질이 영향을 끼쳐 문제가 생길 수 있습니다. 과로나 수면부족과 같이 신체에 많은 스트레스가 발생할 때에도 면역력 저하와 함께 구강건강이 나빠질 수 있는데, 이것이 원인이 되어 혀가 검게 변할 수 있습니다.

그래서 항암치료 중에 흑모설 현상이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 이외에도 드물게 특정 약물이나 구강청결제가 영향을 줄 수 있습니다. 구강위생에 신경써서 혀에 백태가 끼지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

혓바닥 갈라짐 원인

혀 갈라짐 증상은 전 세계 인구의 5가 가지고 있을 것으로 추측되는데요, 아직까지 명확한 원인이 밝혀지진 않았습니다. 다만 구강 질환, 영양 결핍, 노화, 유전을 원인으로 보고 있습니다. 2016년 스위스 논문 0세에서 100세까지 1000명을 대상으로 혀를 관찰했는데요, 나이가 많을수록 혓바닥 갈라짐 증상이 많습니다.는 것을 발견했습니다. 이를 통해 혓바닥 갈라짐은 스위트한 노화 상황 중 하나라고 말하고 있죠. 이야말로 노화가 일어남에 따라 우리의 침샘 분비 기능이 저하되고, 혓바닥 피부 재생 능력도 떨어지게 됩니다.

이로 인해 혀는 더 건조해지고 갈라지는 현상이 생기게 됩니다. 이럴 경우 고통이 없습니다.면 특수한 치료가 필요하지 않지만, 건강한 영양섭취와 구강 내 위생상황에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 대부분 고통이 없습니다..

Q. 백태 제거방법

백태 해결사 혀클리너 백태를 제거하는 대중적인 방법으로는 혀클리너를 활용하는 것입니다. 혀클리너는 종류에 따라 고무, 플라스틱, 스테인리스 재질로 된 것들이 있었으나 고무나 플라스틱으로 된 재질보다는 스테인리스로 된 재질을 활용하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 고무와 플라스틱은 위생상의 문제도 있고 백태가 잘 제거가 되지 않는다는 단점이 있기 때문입니다. 그렇기에 스테인리스 재질로 된 혀클리너를 사용하신다면 반영구적으로 백태를 잘 관리하실 수 있으실 겁니다.

다만 스테인리스로 된 혀클리너를 강하게 사용 시 혀에 상처가 생길 수 있으므로 조심히 사용해 주시는 것이 좋습니다. 또한 알코올 성분이 함유되거나 계면활성제가 함유된 가글이나 치약을 사용하기보다는 알코올 성분이나 계면활성제가 함유되지 않은 자연성분 구강상품을 활용하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문