혈압이 갑자기 떨어지는 이유 10가지와 대처법

혈압이 갑자기 떨어지는 이유 10가지와 대처법

혈압이 높을때 증상 6가지 하지만 대부분은 무증상인 경우가 많기 때문에 모르고 지내는 분들이 많은데요. 고혈압 상태가 장기간 지속될 경우 심각한 심뇌혈관 질환을 일으킬 수 있으므로 주의를 필요합니다. 그렇다면 혈압이 높을때 증상에 어떤 것들이 있는지 대게 6가지 정도로 분석해 보도록 하겠습니다. 만약 이시간부터 소개해드리는 증상들이 이미 나타나고 있다면야 병원에서 분명한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다. 1. 두통 먼저 두통이 자주 올 수 있는데요. 특히 뒤통수 부위에 두통이 발생하는 경향이 있으며, 낮이나 저녁보다는 아침 시간대에 더 잘 발생할 수 있습니다.

이런 경우 두통약에만 의지하지 말고 병원에서 머리가 아픈 분명한 원인을 찾아내는 것이 중요합니다.

커피가 고혈압에 미치는 영향 카페인의 양면성 및 권장 섭취량

놀랍게도, 이 연구에서는 하루에 커피를 2잔 이상 마시는 사람들이 고혈압에 대한 위험이 2잔 이하로 마시는 사람들보다. 16% 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 일반적인 상식인 ”커피가 혈압을 높인다”는 통념을 뒤집는 결과로 보입니다. 또한 이런 결과는 나이가 많은 사람들에서 특히 두드러지게 나타났으며, 고령자의 경우에는 고혈압 위험이 최대 24%까지 낮아지는 것으로 관찰되었습니다.

그렇다면, 커피가 왜 이런 혈압 감소 효과를 가질 수 있는 것일까요? 이를 이해하기 위해서는 커피의 주요 성분인 카페인에 관해 이해해야 합니다. 카페인은 단기적으로 소통 신경계를 활성화시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시키는 등의 부작용을 일으켜 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 그러나 이같이 부작용은 임시적이며, 장기적으로 보시면 카페인의 이같이 효과는 감소하게 됩니다.

낮은 수축기 혈압

수축기 혈압이 90mmHg 미만이면 낮은 것으로 간주되는데 하지만 이 역치는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 고혈압이 있는 인원은 겉보기에 정상 수치로 보이는 저혈압 증상을 경험할 수 있습니다. 낮은 수축기 혈압은 높은 수축기 혈압보다. 덜 일반적이지만 여전히 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 낮은 수축기 혈압은 지속해서 과다. 약물, 출혈, 감염 및 진행된 심부전과 관련이 있습니다. 특정 약물 부작용이나 탈수는 낮은 수축기 혈압을 유발할 수도 있습니다.

원인이 무엇이든 낮은 수축기 혈압저혈압은 지속해서 다음과 같은 증상을 나타냅니다.

내분비계 질환

내분비계는 신체의 여러가지 기능을 조절하는 호르몬을 분비합니다. 갑작스러운 혈압 하락은 갑작스러운 내분비계 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 갑상선 문제, 부신 기능 항진증 등이 있습니다. 급격한 신체적 활동, 특히 열심히 운동한 경우 혈압이 갑자기 낮아질 수 있습니다. 이는 신체적 활동으로 인한 수분과 염분의 손실로 인해 혈압이 감소되는 현상입니다. 따라서, 운동을 할 때는 적절한 수분 섭취와 좋은 휴식이 필요합니다.

혈압정상수치

위에 높은 숫자가 수축기 혈압입니다. 이는 심장이 수축되며 혈액 온몸에 말초혈관으로 퍼지면서 혈압이 올라갑니다. 낮은 숫자가 이완기 혈압 심장이 수축됐다가 이완될 때 다시 온몸에 말초혈관에서 심장으로 피가 돌면서 혈관의 압력이 가장 떨어질 때를 말합니다. 하지만 정상 혈압 수치를 벗어나 점점 혈압이 높이 올라간다면 심혈관 질환의 합병증이 발생할 수 있는 확률이 높다고 보고 있습니다.

높은 수축기 혈압

높은 수축기 혈압은 심장이 뛰는 동안 혈액 동맥 벽에 너무 많은 압력을 가할 때 발생합니다. 이 상태에는 세 단계가 있습니다. 수축기 혈압이 121129mmHg이면 혈압이 상승한 것으로 간주됩니다. 수축기 혈압이 130mmHg 이상으로 올라가면 고혈압 으로 진단합니다. . 1단계 고혈압은 수축기 혈압 수치가 130139mmHg인 것으로 표시됩니다. 2단계 고혈압은 수축기 혈압 수치가 140mmHg 이상에 도달하는 것으로 표시됩니다.

연구에 의하면 기준 수축기 혈압 115mmHg보다. 수축기 혈압이 20mmHg 증가할 때마다. 심혈관계 사망 위험이 두 배가 됩니다. 이같이 건강 위험에도 불구하고 고혈압은 대부분의 단계에서 거의 아니면 전혀 증상을 나타내지 않아 “침묵의 살인자”라는 평판을 얻습니다.

혈압 조절을 위한 운동

운동은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 일주일에 150분 이상의 유산소 운동을 지속적으로 하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋은 운동입니다. 고혈압은 매우 무모한 질병이지만, 적절한 식습관과 운동으로 예방하고 조절할 수 있습니다.

자주 묻는 질문