혈당과 당화혈색소 개요 검사 관리 수치 결과해석 알아보기

혈당과 당화혈색소 개요 검사 관리 수치 결과해석 알아보기

고민하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 균형 있는 식사 제2형 당뇨병 환자에게는 매우 중요합니다. 과도한 탄수화물의 섭취는 혈류의 포도당의 함량을 높여 높은 당화혈색소 수치를 가지게 됩니다. 탄수화물 섭취를 모니터링 및 식사를 계획하면 당화혈색소수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 야채채소의 섭취를 늘리며, 단백질이 포함되어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 한국 인원은 주식이 쌀이기 때문에 쌀보다는 잡곡밥을 추천하며, 밀가루 제품의 섭취는 제한하는 편이 좋습니다.

당화혈색소 검사의 권장 주기와 이유

당화혈색소 검사의 권장 주기는 일반적으로 36개월입니다. 이는 당화혈색소의 수명이 약 120일이기 때문입니다. 당화혈색소 검사를 규칙적으로 받아야 하는 이유는 혈당 상태의 변화를 파악하고, 치료 방법을 조정하고, 합병증의 위험을 감소시키기 위해서입니다. 당화혈색소 검사의 주기는 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 의사와 상의해야 합니다.

당화혈색소 검사의 한계와 보완할 수 있는 다른 검사

당화혈색소 검사는 혈당 상태를 평가하는 쓸모 있는 검사이지만, 철저한 검사는 아닙니다.

당화혈색소 검사의 한계는 다음과 같습니다. 따라서 당화혈색소 검사만으로는 혈당 상태를 완벽하게 파악할 수 없습니다. 당화혈색소 검사를 보완할 수 있는 다른 검사는 다음과 같습니다.

누가, 언제 이러한 검사를 받아야 하나요?

이러한 검사는 병원에서 받을 수 있을 뿐만 아니라, 자가혈당기를 사용하여 집에서도 간단하게 수행할 수 있습니다. 당뇨병 의심시 당뇨병의 증상이 나타나거나 위험이 높은 경우 당뇨 진단을 위해 이러한 검사가 수행됩니다. 당뇨 환자의 혈당 관리 당뇨병 환자는 혈당 농도를 규칙적으로 확인하여 혈당 관리를 수행해야 합니다. 건강검진 정기적인 건강검진 중에 혈당 및 당화혈색소 검사를 통해 당뇨 여부를 확인할 수 있습니다.

당화혈색소 정상수치

당화혈색소 정상치 당뇨병이 없는 사람 5.7 미만이 정상 범위입니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람 전반적으로 7 이하로 수치를 지속적인 것이 권고되며, 특히 6.5 이하를 추구하는 것이 바람직합니다. 혈당 검사 시 정상 범위 당뇨의 유무, 나이, 합병증 등 여러 요인에 따라 당화혈색소 수치는 다소 변동될 수 있습니다. 특히, 당뇨병 진단 기준으로 당화혈색소 수치가 6.5 이상 나올 경우, 당뇨병 환자로 판정받게 됩니다.

공복 시 70100 mgdL이 정상 범위입니다. 식후 시: 90~140 mg/dL까지를 정상 수치로 간주합니다. 이러한 수치는 자신의 건강을 관리하고 이해하는 데 중요한 지표이니, 주기적인 검사와 관리의 중요성을 잊지 마시기 바랍니다.

체중감량 하기

당뇨병 환자의 대부분이 과체중 및 비만으로 인하여 당뇨병이 악화되는 경우가 많이 있습니다. 과체중 및 비만은 인슐린 저항성의 주요 원인 중 하나이며, 당화혈색소 수치가 높아지는 경우가 많이 있습니다. 특히 당화혈색소를 낮추기 위해선 설탕과 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 너무 효과적입니다. 510의 체중 감량은 당화혈색소를 낮추는데 많은 도움이 됩니다. 당화혈색소를 관리하기 위해서는 식생활 습관 및 운동을 병행하여 체중을 관리한다면 당뇨병을 극복하는데 많은 도움이 됩니다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세포가 혈액에 있는 당의 활용도가 높아져 당화혈색소 수치를 낮출 수 있습니다. 미국당뇨병협회ADA 에 의하면 운동은 인슐린 감수성과 포도당을 에너지로 활용하는 신체의 능력을 증가시켜 줍니다. 미국당뇨병협회ADA에서는 일주일에 150분의 적절한 운동을 권장합니다. 바쁜 시간 때문에 운동을 할 수 없습니다.면 계단 걷기 운동을 자주 한다면 혈당을 낮추는데 많은 도움이 됩니다.

아래의 글은 계단 걷이 운동에 대한 분명한 방법이 작성되어 있습니다.

걱정 관리 및 충분한 수면

우리 몸이 수면이 부족 및 스트레스를 받을때 걱정 호르몬인 코티솔이 그 역할을 대신합니다. 코티솔은 실제로 혈당 수치가 급증하고, 계속적인 스트레스는 당화혈색소 수치를 높일 수 있습니다. 걱정 및 수면 부족은 혈당관리에 악영향인 코티솔 수치를 증가하여 면역력 및 당뇨를 악화 시킵니다. 당화혈색소를 낮출려면 충분한 수면과 함께 스트레스를 줄일 수 있는 명상은 당화혈색소를 줄이는데 많은 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문