팔꿈치바깥쪽통증으로 불편하다면

팔꿈치바깥쪽통증으로 불편하다면

이번 포스팅은 손목터널증후군에 의한 손가락 저림, 손목 통증에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 처음 손가락 저림, 통증에 대한 원인은 아주 다양하며 기본적으로 목 디스크 탈출에 의한 저림 근육의 단축에 의해 신경 눌림에 의한 저림 근육 본연의 문제에 의한 방사통 손목 인대의 문제로 인한 저림 위 4가지로 나누어 볼 수 있습니다. 목디스크와 테니스엘보, 골퍼스엘보에 대한 내용은 이전 포스팅들에서 다루었으니 넘어가도록 하고 이전 포스팅이 궁금하다면 아래 링크를 확인해 보시면 좋을것 같습니다.

골프 엘보내측상과염

골프 엘보는 내측상과염이라는 진단명으로 불리며 테니스엘보와 비슷한 질환이지만 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 영향을 미칩니다. 내측상과염은 안쪽 상과에 붙어 있는 힘줄에 염증이 생기기 때문에 발병합니다. 골프 엘보는 일반적으로 골프 스윙, 던지기 아니면 잡는 활동과 관련이 된 것과 같은 반복적이거나 강한 손목 굴곡 및 팔뚝 회전으로 발생합니다. 골프 엘보는 과도하게 손목 움직임, 팔뚝 회전을 포함하는 따분한 운동으로 인해 팔꿈치 힘줄에 부담이 가해집니다.

대부분 골프와 관련이 있지만 야구, 테니스 따분한 그립 운동이 필요한 다른 스포츠에서도 발생합니다. 골프 엘보는 테니스 엘보와 증상이 비슷하지만, 차이점은 팔꿈치 압통이 팔꿈치의 안쪽, 특히 안쪽 상과에 있는다는 것입니다. 이런 고통이 팔꿈치에만 일어나는 것이 아닌 팔꿈치 아랫부분에서 손목까지 퍼질 수 있다는 점입니다.

테니스 엘보외측상과염

테니스 엘보라고 흔히 부르는 통증 질환의 명확한 진단명은 외측상과염입니다. 테니스의 백핸드 자세처럼 팔꿈치 바깥쪽에 많은 힘을 받게 되어 생긴다고 하여 테니스 엘보라고 부르기 시작했습니다. 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 하지만 불리는 이름처럼 테니스 선수에게만 국한되지 않고 따분한 그립이나 손목 움직임이 많은 활동을 하는 사람에게 흔하게 나타납니다. 영향을 받는 주요 힘줄은 팔꿈치 바깥쪽의 뼈 돌출부에 부착되는 단요측 수근 신근 힘줄입니다.

팔꿈치 고통이 일어나는 원인은 테니스, 육체노동, 타자기 타자, 그림 그리기, 잦은 공구 사용, 따분한 쥐기 아니면 손목의 과도하게 움직임과 연관된 활동들입니다. 팔꿈치 통증 증상에는 팔꿈치 바깥쪽, 특히 바깥쪽 위팔뼈 부위에 통증과 압통입니다.

주관절 터널 증후군Cubital Tunnel Syndrom

주관절 터널 증후군은 팔꿈치 안쪽에 있는 터널을 통과하는 척골신경이 압박되거나 자극받아 발생합니다. 척골신경 증후군, 척골 신경 압박 증후군, 척골 신경 포착 증후군이라고도 불립니다. 팔꿈치를 장기간 굽혀서 스마트폰이나 전자기기를 사용할 때, 따분한 동작 아니면 신경에 대한 직접적인 압력으로 인해 발생합니다. 주관절 터널 증후군은 팔꿈치와 팔뚝, 손목에 통증이나 따끔거림, 무감각, 쇠약을 유발하기도 합니다.

주요 증상은 손가락 약지와 새끼손가락에서 팔꿈치까지 이어지는 부위에 감각이 저하되고 따끔거리며, 팔이 저리거나 고통이 발생합니다. 이 고통이 팔꿈치 위로 퍼질 수도 있습니다.

부분 탈구아탈구

27세의 어린아이들에게 주로 일어나는 부분 탈구입니다. 어린아이들은 팔꿈치 뼈노뼈를 둘러싼 원형 인대가 미성숙하여 느슨하여서 아이의 손을 잡아끌게 되는 경우 노뼈가 탈구됩니다. 아이를 키우다. 보시면 흔하게 일어나는 탈구이므로 너무 당황하지 말고 병원이나 응급실에서 뼈를 맞춰 주면 됩니다.

오늘은 팔꿈치 통증 원인에 관하여 알아보았습니다. 흔하게 일어나는 테니스엘보, 골프엘보뿐만 아니라 주관절 터널 증후군과 아이들에게 흔히 일어나는 부분 탈구에 대해서도 알아보았습니다.

늘 말씀드리는 사항이지만 이런 증상이 나타나면 방치하지 마시고 꼭 전문의료기관에 내원하셔서 명확한 진단을 받아보시는 게 가장 좋습니다. 오늘도 건강하고 생기가 넘치는 하루 보내시길 바랍니다.

안돼요 zwj

운동은 필수입니다. 근막 이완과 스트레칭을 진행 해 트리거 포인트를 없애고 관절의 가동 범위를 늘려 놓았다면, 보강 운동을 통해 근육을 강화 해 주어야 합니다. 통증은 근육의 과사용으로 인한 뭉침 현상에서도 발생할 수 있지만, 근육이 너무 약해 수축이완의 기능을 제대로 하지 못할 때에도 발생할 수 있기 때문입니다. 손등 보강 운동 방법은 End of the post

오늘은 지난번에 이어 손목 바깥쪽손등 고통이 발생하였을 때, 어떤 식으로 관리를 하면 좋을지에 에 대하여 알아 보았습니다.

우리는 일상 생활에서 손을 정말 많이 사용하는데, 이에 따른 고통이 정말 많이 발생하게 됩니다. 하지만 여러 이유 때문에 제대로 관리를 해 주지 못하는 것 또한 현실입니다.

자주 묻는 질문