체리효능 7가지와 부작용 또 팩트

체리효능 7가지와 부작용 또 팩트

체리 효능과 부작용, 먹는 방법, 오늘 권장 섭취량에 에 대하여 알아보겠습니다. 체리 효능과 부작용, 먹는 방법, 오늘 권장 섭취량에 에 대하여 알아보기에 앞서 체리가 어떠한 것인지 맛과 재배시기 등 조회해보고 효능과 부작용에 에 대하여 순차적으로 분석해 보도록 하겠습니다. 체리는 작고 둥글며 맛있는 과일로 빨간색, 노란색, 또한 어두운 보라색까지 여러가지 색상이 있습니다. 그들은 달콤하고 톡 쏘는 맛뿐만 아니라 영양가도 중요합니다. 체리의 영양가에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하며 비타민 C, 칼륨, 섬유질 및 비타민 A의 좋은 공급원입니다.

체리는 특히 선명한 빨간색, 보라색 혹은 검은색을 제공하는 항산화제인 안토시아닌 수치가 높은 것으로 유명합니다.

체리 부작용

과다. 복용 체리를 많이 섭취하게 되면 설사, 두통, 피로감, 복부팽만 등의 부작용이 발생할 수 있으니 과도하게 취식하지 않도록 주의합니다. 체리는 산도가 높기 때문에 과다. 섭취 시 속 쓰림 증상이 나타날 수 있으니 과다. 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 체리에는 칼륨이 풍부하기 때문에 고혈압약을 복용하고 있거나 저혈압 및 저혈당 환자라면 체리 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.

체리 효능

항암 효과 체리에는 플라보노이드 계열의 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 암세포 발생과 증식 억제에 도움이 됩니다. 체리에 들어 있는 퀘르세틴, 엘라그산 성분은 건강한 세포에 해를 주지 않고, 종양의 성장과 확산을 저지하는 효과가 있으며, 체리에 함유된 페릴릴 알코올 성분은 유방암, 전립선암, 난소암 등의 발병 위험률을 낮추는 데 좋습니다. 체리에는 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하여 잠을 부르는 과일이라고도 불리기도 합니다.

체리 부작용

체리는 안정적인 음식이지만 드물게 혹은 과도하게 취식할 시 발생 할 수 있는 안좋은점 입니다. 알레르기 반응 어떤 인원은 체리나 같은 식물과장미과의 다른 과일에 알레르기가 있을 수 있습니다. 체리에 대한 알레르기 반응에는 가려움증, 부기, 두드러기 혹은 드물게 호흡 곤란이나 아나필락시스와 같은 더 심각한 반응과 같은 증상이 포함될 수 있습니다. 위장 문제 특히 많은 양의 체리를 섭취하면 특히 위가 민감한 사람에게 가스, 팽만감, 위경련과 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

소화 장애 체리는 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 식이 섬유의 공급원입니다. 그러나 체리를 포함하여 섬유질이 여러가지 식품을 과도하게 섭취하면 일부 개인에게 설사 혹은 등등 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

건조 체리

건조 체리는 간식으로 섭취하기에 좋습니다. 하지만 과도하게 섭취는 칼로리 과다섭취로 이어질 수 있으므로 좋은 양을 유지하시기 바랍니다.

체리는 중국의 앵두와 비교할 만한 건강 효과를 가진 과일 중 하나입니다. 특히, 당뇨 예방과 염증 감소에 도움을 주며 여러가지 방안으로 취식할 수 있습니다. 그러나 설탕에 절인 통조림이나 체리 음료를 과도하게 취식하지 않도록 주의해야 합니다.

섭취 시 주의사항

체리는 맛과 영향을 골고루 가지고 있어 우리 몸의 건강을 챙겨주는 과일입니다. 하지만 특정 사람에게는 맞지 않은 과일 일 수 있습니다. 일반적으로 알레르기 증상과 소화장애를 예로 들 수 있는데요. 빠르게 알려드릴 증상이 있으시면 체리를 적게 드시거나 피하셔야 합니다. 1. 알레르기 많지는 않지만 사람에 따라 체리 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 자주보이는 증상으로는 가려움증, 특정 부위가 붇는 증상, 어지럼증 등이 있어 섭취하기 전에 즙을 내어 손등에 살짝 문질러 보시고 증상을 체크해 보시길 바랍니다.

명확한 증상은 밑에 정리해 두겠습니다. 2. 소화 연관 질환 체리에는 비타민 A성분이 많아 많이 먹으면 복통, 설사 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

체리 씻는법

체리 씻는법은 간단한데 신착한 체리를 사와서 꼭지를 제거 한 뒤에 베이킹소다를 뿌린 다음 35분 정도 담궈둔다. 그 뒤 흐르는 물에 씻어주면 완성입니다. 씻은 체리를 짧은 시간 보관을 원하면 밀폐용기에 키친타월을 깔아주고 체리를 넣어 보관하도록 하고 장기간 유지 하고자 하면 체리를 반으로 잘라 씨를 제거한 뒤 냉동실에 넣으면 됩니다.

자주 묻는 질문