철분제 제안 솔가 복용법 후기

철분제 제안 솔가 복용법 후기

철분 영양제 종합영양제는 거의 모든 비타민과 미네랄로 구성되어 있습니다. 그런데요 이 같은 영양제 성분을 공부하기 어려운 점 중 하나는, 영양제를 구성하는 미네랄들이 어떤 형태를 띠고 있느냐에 따라 흡수도 및 부작용이 달라질 수 있기 때문입니다. 특히 영양제에 들어 있는 무기질 중 철분은 그 형태에 따라 흡수도와 부작용의 양상이 다릅니다. 그래서 철분은 어떤 형태를 보여야 흡수도가 높아질 수 있는지에 대한 연구가 활발합니다. 그 결과 여러가지 형태의 철분영양제가 유통되고 있고 철분의 형태에 따라 가격이 달라지기도 합니다.

유사한 성분으로 보이는데 영양제의 가격이 천차만별인 이유가 여기에 있습니다. 철분은 크게 철과 무기물이 같이 있는 무기철, 철과 유기물이 같이 있는 유기철, 철과 단백질이 같이 있는 단백철, 생체철 등으로 구분되어 유통됩니다.

임산부 철분제 복용방법 및 주의사항

철분제 복용시 주의할 점은 물 대신 오렌지 주스나 과일주스와 함께 복용합니다. 과일 속에 함유된 비타민 C가 철분의 흡수를 도와줍니다. 철분제를 복용하기 1시간 전후 동안에는 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다.

철분제 복용 후 몇 가지 트러블이 일어날 수 있습니다. 가장 자주보이는 것이 변이 검어지는 것. 대변을 통해 빠져나가는 철분이 공기 중의 산소와 만나 일어나는 현상이므로 걱정할 일이 아닙니다.

또 다른 부작용으로는 변비와 소화장애를 들 수 있습니다. 이 경우 복용량을 줄이거나 같은 양을 횟수를 늘려 복용하는 등의 방식으로 어느 정도 해결이 가능합니다.

효과적인 철분제

경구용 철분제는 Ferrous sulfate, Polysaccharide iron complex, Iron protein succinylate, Carbonyl iron, Ferric hydroxide polymaltose 등 다양합니다. 철은 비헴철과 헴철로 나눌 수 있고 의약품은 2가철과 3가철의 비헴철제제가 사용되고 있습니다. 2가철과 3가철의 특징에 관해 알아보겠습니다. 용해도가 좋고 흡수가 우수하며 값이 저렴한 Ferrous sulfate 제제 즉, 2가철 무기염제제가 1차적으로 많이 사용되고 있습니다.

임산부 철분제 복용 해야 하는 이유 및 섭취량

임산부의 철분 권장 섭취량은 24mg로 보로 보입니다 또한, 임산부나 수유부의 철분 상한섭취량은 45mg로 보로 보입니다 일반적인 철분 흡수율은 10이며, 빈혈 시에는 흡수율이 20까지 증가합니다. 그러므로 임산부는 철분제를 복용하여 이와 같은 이슈를 예방하고 건강한 아이를 낳는 데 도움을 줄 수 있다고 하는데요 태아의 성장과 발달 철분은 태아의 뇌를 포함하여 엄마 뱃속에서 자라는 데 깊이 관여하는 영양소입니다.

아기의 지능과 행위 발달에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 혈액 생성: 철분은 혈액을 구성하는 혈색소의 주성분으로, 출산과 수유를 앞둔 임산부들에게 필요한 영양소입니다. 철분 부족으로 인해 체내 혈액 생성을 충분히 하지 못하면 태아에게 영향을 주고 임신 중 산모의 건강을 위협할 수 있습니다.

흡수율 비교

헴철은 비헴철에 비해 최대 7배 높은 흡수율을 가지는 것으로 알려져 있습니다. 비헴철은 철분모습 및 종류 독립적으로 소장에서 흡수되는 철원소량 자체는 차이가 없습니다. 그러므로 비헴철 제품은 2가철이냐 3가철이냐 보다. 철로서 얼마나 들어 있는지가 중요합니다. 나머지 부분2가철, 3가철, 염의 모습 등은 위장 장애 부작용과 가격을 고려하여 선택하면 됩니다. 또한 빈혈이 심한 경우 비헴철 흡수율이 오히려 증가하므로, 높은 함량의 비헴철 물건을 복용하길 권장드립니다.

임산부 철분제 제안 BEST 2위

쁘띠앤 아이언 C

철분제와 비타민C가 같이 들어 있는 제품입니다. 비타민C는 결합조직의 형성과 기능을 유지하는데 필요한 영양소로 유해산소로부터 세포를 보호하고 철분은 비타민C와 함께 섭취했을 때 흡수율이 좋습니다. 비타민도 챙기면서 철분 흡수율도 올릴 수 있는 일석이조 제품입니다. 임산부 일일권장량을 100 충족 할 수 있고, 임산부뿐만 아니라 수유부, 성인, 남녀노소 누구나 안전하게 먹을 수 있습니다.

하지만 우유, 대두, 토마토가 들어 알레르기 체질은 확인 후 섭취하셔야 합니다. 비타민C는 공복에 섭취 시 산성이 강해 속 쓰림을 유발할 수 있지만 쁘띠앤은 흡수율을 높인 식물성 철분과 중성화된 비타민C 함유로 빈속에도 안심하고 먹을 수 있습니다. 비타민을 따로 챙겨먹기 귀찮으신 분께 추천합니다.

임산부 철분제 선택할 때 주의사항

동물성 원료로 만든 철분제는 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있어요. 100 천연원료로 만들어진 비헴철 물건을 고르는 것이 좋습니다. 비헴철의 철분 보충제라도 합성 철분일 경우 주의해야 합니다. 화학 부형제를 사용했는지 확인해야 합니다.

자주 묻는 질문