저혈압 수치 및 저혈압 증상과 원인, 저혈압 관리 방법

저혈압 수치 및 저혈압 증상과 원인, 저혈압 관리 방법

이번에는 기립성 저혈압 원인, 증상, 치료, 기립성저혈압 수치, 예방법에 관하여 알아봅시다. 기립성 저혈압이란 자율신경계가 둔화하여 생겨나는 질환입니다. 즉 노화로 인한 퇴행성 변화가 가장 큰 원인이 됩니다. 눕거나 앉은 상태에서 갑자기 일어나면서 전신의 혈압이 낮아지고, 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하여 머리가 핑 돌거나 눈앞이 흐려집니다. 연령이 증가할수록 발병률이 증가하며, 주요 증상으로는 두통, 어지러움, 시야 안 보임, 실신 등이 나타납니다.

달걀은 단백질과 비타민이 풍부한 식품입니다. 특히, 달걀에 함유된 콜린은 혈압 조절에 중요한 역할을 해줍니다. 콜린은 뇌 기능발달에도 좋습니다. 연어는 오메가3 지방산이 풍부한 식품입니다. 오메가3 지방산은 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되어 저혈압 개선에 도움이 됩니다. 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 특히, 콩류에 함유된 이소플라본은 혈관을 이완시키는 효과가 있어 저혈압 개선에 도움이 됩니다.

저혈압과 기립성 저혈압 비교

저혈압은 일반적으로 수축기혈압 90, 이완기 혈압 60보다. 낮으면 저혈압이라고 판단합니다. 저혈압은 혈류의 압력이 충분치 못해서 필요한 기관, 증 머리나 심장, 콩팥 등에 제대로 혈류공급이 이루어지지 않을 경우 진단하게 됩니다. 하지만 기립성 저혈압은 평소엔 아무런 증상이 없습니다.가 갑자기 자세가 확 일어났을때 머리로 가는 혈류 공급이 재급속도로 일어나지 못할 때 생기는 어지럼증 등과 같은 증상이 기립성 저혈압입니다.

혈압 측정방법

bull 혈압을 재고자 하는 위팔을 충분히 잘 노출시킵니다. bull 위팔의 둘레에 맞게 고무로 되어 있는 공기주머니가 들어 있는 적절한 크기의 커프를 선택하여 위팔에 감습니다. bull 위팔 동맥을 만져서 그 위에 청진기를 올려놓고 혈압을 올립니다. bull 예측되는 수축기혈압보다. 2030mmHg 이상 올린 후 느리게 혈압을 내리면서 청진기를 통해 처음 박동 소리가 들리는 혈압을 기록하면 이것이 수축기혈압이 됩니다.

bull 지속해서 같은 속도로 느리게 혈압을 낮추면 박동소리가 커지다가 갑자기 작아지면서 소실되는데 하지만 이같은 경우애 소실되기 전 마지막 박동소리가 들린 혈압이 이완기혈압이 됩니다. 혈압은 신체적 정신적 스트레스, 자세, 호흡, 맥박수, 투약 여부, 식사와 음주 여부, 재는 시간에 따라 변동이 심하므로 여러 번 반복적으로 혈압을 잰 다음 혈압이 높고 낮음을 판단해야 합니다.

기립성 저혈압 원인

기립성 저혈압을 유발할 수 있는 질환으로는 뇌 질환, 당뇨, 빈혈, 파킨슨병 등이 있습니다. 심장질환, 내분비질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 심장기능 이상 저혈압은 심장 기능의 이상이 생겨 혈관 내 압력이 낮아져 발생할 수 있습니다. 항고혈압제, 정신질환 치료제 등의 약물로 인해서 저혈압을 유발할 수 있습니다. 생활 습관 너무 오래 서서 있거나, 앉거나 누워있다가 너무 갑작스럽게 일어나거나, 출혈, 탈수, 영양부족 등의 이유로 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

다크초콜릿

다크초콜릿은 카카오 함량이 70 이상인 초콜릿을 말합니다. 카카오에는 혈관을 확장시키는 효과적인 플라보노이드가 풍부하게 들어 있어 저혈압 개선에 도움이 됩니다. 견과류는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 특히, 견과류에 함유된 마그네슘은 혈관을 이완시키는 효과가 있어 저혈압 개선에 도움이 됩니다. 특히 아몬드는 비타민E 가 풍부해 혈액순환을 원할하게 도와주어 저혈압 증상 개선에 도움이 됩니다.

견과류는 고열량이므로 적당량을 섭취해야 합니다.

저혈압 증상

우리나라에선 어지러우면 대부분 빈혈이라고 판단하고 일부 인원은 빈혈치료제를 스스로 사서 복용하기도 하는데 실제 어지러운 원인 중 빈혈은 여러 원인 중 하나에 불과하며 저혈압도 어지러운 원인 중의 하나입니다. 우선적 저혈압의 원인이 되는 질병이나 상황에 따른 증상이 있었으나 이는 혈압이 낮아지는 속도와 이에 적응하는 정도에 따라 무증상에서부터 실신 등 다양하게 나타납니다. 가령 수축기 혈압이 140mmHg에서 120mmHg로 갑자기 떨어지면 비록 120mmHg가 90mmHg 이상의 정상이라고 해도 어지럽거나 쓰러지는 등의 증상이 나타나지만 느리게 떨어지면 80mmHg라도 증상이 없거나 피로 정도만 느끼게 됩니다.

따라서 저혈압은 단순한 숫자가 아닌 여러 요소를 고려하여 진단해야 합니다.

스트레스 관리

스트레스는 혈압을 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 평소에 실천해야 하며 요가, 명상, 꾸준한 휴식이 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문