장염 빠르게 낫는 법 팩트체크

장염 빠르게 낫는 법 팩트체크

보통 여름에 흔히 발생한다고 진지하게 생각하는 장염은 상한 음식이나 바이러스가 발생한 음식을 섭취하면 걸리게 됩니다. 여름뿐만 아니라 사계절 내내 일어나는 질병입니다. 특히 장염에 걸리면 복통과 설사를 유발하여 일상생활에 불편함을 겪게 됩니다. 이 외에도 어지럼증, 발열, 구토 등을 동반하게 되기 때문에 빠르게 낫는 게 본인에게 유리합니다. 한번 그 방법을 살펴볼까요? 섭취한 음식의 세균 혹은 바이러스로 인하여 장에 염증을 일어나는 질환입니다.

흔히 여름철 쉽게 상해지는 음식을 먹었다거나 많이 기름지거나, 자극적인 음식을 과도하게 먹을 때 종종 발생합니다. 장염은 급성장염과 만성장염으로 나뉘는데, 세균성 바이러스 장염을 급성이라 부르고 장기간 걸쳐 문제가 있으면 만성장염으로 부릅니다.

지사제 복용하지 마세요

장염으로 인해 설사를 많이 하게 되는 경우 설사를 멈추게 하기 위해서 지사제를 복용하는 경우가 있습니다. 함부로 지사제를 써서 설사를 막으려고 하면 안됩니다. 급성 설사는 우리 몸에 침입한 장염 세균이나 바이러스를 몸 자체적으로 내보내려는 자정 작용의 일환이므로 설사를 하게 납둬야 합니다. 단, 장염 걸리고 며칠이 지나고 열도 떨어졌는데 계속 설사를 하는 만성 설사의 경우는 탈수 위험이 있으므로 의사의 진단이 필요하겠습니다.

장염에 먹어도 되는 음식

이제, 설사를 완화하고 장염 환자에게 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 밥, 고구마, 감자, 누릉지, 오트밀은 소화에 부담을 주지 않으면서도 여러가지 탄수화물과 영양소를 제공합니다. 밥이나 죽 형태로 섭취하면 소화가 쉽습니다. 계란, 고기류삶은 고기 아니면 데친 고기샤브샤브, 두부, 콩은 단백질과 영양소가 풍부하며, 소화를 간편하게 합니다.

1 손 씻기

손 씻기는 장염 예방의 기본입니다. 손에는 장염의 원인이 되는 세균이나 바이러스가 많이 붙어있을 수 있습니다. 따라서 끼니 전, 화장실 후, 애완동물을 만진 후 등에는 꼭 손을 씻어야 합니다. 손 씻기는 물과 비누로 충분히 거품을 내고, 손톱 사이, 손등, 손바닥, 손목 등을 꼼꼼하게 씻어야 합니다. 손 씻기는 장염 예방과 관리의 가장 중요한 방법입니다.

장염을 빠르게 낫는 방법

장염을 빠르게 낫는 법에 대하여 알아보겠습니다. 수분 섭취 장염으로 인해 체내 수분이 감소하므로 물이나 이온음료를 섭취하는 것이 중요합니다. 음식 관리 장염이 심한 경우 음식을 자제하고 편한 식사를 하는 것을 추천합니다. 유산균 섭취도 장염에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 스트레스는 장염을 악화시킬 수 있는 요인이므로 적절한 휴식과 스트레스 관리가 필요합니다. 개인 위생 관리 음식 요리 전후와 섭취 전에는 손을 꼭 씻고 음식을 깔끔하게 조리해야 합니다.

4 항생제와 프로바이오틱스

장염은 세균이나 바이러스가 원인이 될 수 있기에 항생제를 먹으면 빠르게 회복된다고 생각될 수 있습니다. 하지만 항생제는 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽이기 때문에 조심스럽게 복용하는 것이 좋습니다. 극심한 장염으로 병원에서 항생제를 처방해준 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 락토바실러스 음료, 발효식품 등에 들어있는 유익균입니다.

프로바이오틱스는 장염빨리낫는법 중 하나입니다.

장염 빠르게 낫는 TIP

원인이 바이러스에 의한 장염이라면 자연적으로 호전되는 경우가 많습니다. 1. 음식 섭취에 조심 또 조심 설사가 멈추기 전까지는 금식 혹은 흰죽을 추천드립니다. 그리고 현대인 중 물보다. 커피를 많이 드시는데 이때만큼은 물이나 이온음료를 많이 섭취해주시면 탈수도 예방되고 호전에 큰 도움을 줍니다. 2. 수분 섭취 설사나 구토를 하면 체내에 수분이 빠져나가 탈수 증상을 유발합니다. 전해질 불균형 해소를 위해 이프로같은 이온음료를 섭취하거나 따뜻한 둥글레차를 마셔주면 완화에 도움되고 배고픔도 줄어듭니다.

이온음료에는 당이 포함되어 있기에 과도한 섭취는 자제하셔야 합니다. 3. 자극적 음식은 절대 No 조금 나아진 거 같다고 배달앱을 키거나 바깥음식을 섭취하는 분들이 계시는데, 장염은 나아진 거 같을 때 가장 조심해야 합니다.

자주 묻는 질문