임신 중에 먹으면 안 되는 음식 종류 TOP7(생선, 치즈, 허브차 등)

임신 중에 먹으면 안 되는 음식 종류 TOP7(생선, 치즈, 허브차 등)

허브차는 흔히 향기 나는 식물의 잎을 뜨거운 물에 우린 대용 차를 말합니다. 대개 허브의 원산지는 지중해 주변 혹은 유럽 쪽입니다. 허브차의 종류에 따라 맛과 향 그리고 효능이 다양합니다. 용도에 따라 차, 요리, 오일, 담금술에 재료로 쓰입니다. 또한 두 가지 이상의 허브를 혼합한 허브차도 많습니다. 예를 들어 서로 비슷한 효능이 있는 레몬 밤, 레몬 그라스 등 같은 종류끼리 조합하게 되면 상성이 좋습니다. 빠르게 각 허브차의 종류가 효능에 관하여 알아보겠습니다.

로즈마리는 상쾌한 향을 가지고 있는 허브차로 머리를 맑게 해 주며, 무기력하고 나른한 분들에게 좋은 차입니다. 또한 기억력도 높여줘 학습효과에도 효과적입니다. 쟈스민차는 향이 은은하며 맛이 달달한 차입니다.

고성빵집 브레드팜 찾아가는 방법 및 주차

고성빵집 브레드팜 찾아가는 방법은 위에 주소를 찍고 가시면 바로 앞까지 가실 수 있지만 주차를 근처 봉포해수욕장 공영주차장이 있어서 그쪽으로 주차를 하고 걸어가시면 2분도 안 걸립니다. 아니면 앞에 잠시 정차하시는 분들도 많이 보긴 했습니다.

봉포해수욕장과 천진해수욕장 딱 사이에 있어서 가시는 길에 우측을 보시면 전체가 바다입니다.

레몬버베나

허브티 중에서도 손꼽히는 맛과 향을 갖고 있으며, 상쾌하고 깔끔한 느낌을 주는 맛입니다. 잎에서 레몬향이 나는 것이 특징이고 민트와의 블랜딩이 가장 일반적입니다. 잎을 건조하면 34년까지도 보관하여 사용할 수 있습니다. 신경계를 자극하여 기분을 상승시키고 우울증을 줄여주는 효능이 있습니다. 카페인이 없는 경우가 많아 일상생활에 즐기기에도 좋습니다. 대표적인 항산화 성분인 루테올린, 페놀산, 플라보노이드 성분이 함이 들어 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환을 예방하는데 효과적입니다.

기관지를 이완시키고 코막힘 증상을 완화시켜주기 때문에 알레르기 비염이나 천식 혹은 감기 증상에 좋습니다. 소화를 도와 위의 거북함을 해소해주고 장의 운동을 활발하게 하여 설사나 변비 등의 증상에도 좋습니다. 에스트로겐 성분이 들어 생리통 완화에 도움을 줍니다.

마리골드카렌듈라

그리스의 전설에 의하면 태양을 사랑하던 여인이 그리움 때문에 태양만 바라보다. 죽고 말았는데그 여인이 죽은 자리에 태양을 비슷한 꽃이 피었고 그 꽃이 바로 마리골 드라고 합니다. 피부를 빠른 하며 근육경련 증상 완화에 도움을 주는 효과가 있어서 근육통, 위경련, 생리통 등의 증상을 완화해 줍니다. 플라보노이드, VT.A 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소로부터 신체를 보호해주며특히 루테인과 지아잔틴이 풍부하여 눈이 노화되는 것을 방지해주며 시력감퇴를 예방해 줄 수 있습니다.

리코펜 성분이 들어 대장암, 백혈병 등의 암을 예방해줍니다. 림프계를 자극해 담즙 분비를 촉진해주는 효과가 있어서 위염이나 위궤양 등의 소화전 계통의 병을 예방하고 개선에 도움을 주어 카모마일과 섞어마시면 잘 맞습니다. 항염 및 항균작용을 하여 습진, 가려움증, 화상, 치질 등의 치료에도 사용되고여드름, 아토피 등 염증성 피부질환 개선에도 도움을 줍니다.

약간의 쌉쌀한 맛과 함께 달달한 사과 향기와 은은한 꿀맛과 같은 단맛이 있습니다. 은은한 사과향이 나는 허브라 땅사과라는 뜻을 가진 스페인어 mansana에서 유래되었습니다. 저먼 캐모마일과 로먼 캐모마일 두 종류가 있으며 저먼 캐모마일은 꽃에서 달달한 향과 맛이 있어 차로 즐기고로먼 캐모마일은 향은 진하지만 쓴맛이 있어 차보다는 정원수로 많이 사용됩니다. 엽전체를 말린 것이 좋으며 그 모양이 유지되어 있는 것이 좋습니다.

레몬밤과 비슷하게 생겼으나 레몬밤은 캐모마일보다. 잎이 둥글며 손으로 만져보시면 레몬향이 납니다. 저장 온도는 1015C 가 적당하며 3일 정도 보관이 가능합니다. 영국이 원산지인 것으로 알려져 있고 차뿐 아니라 생활용품에도 각양각색으로 이용되고 있습니다. 긴장을 완화시키고 심신을 안정시키는 허브로 유명하고 스트레스를 완화하는데 아주 효과적입니다. 멜라토닌과 세로토닌의 분비량을 증가시켜 두통을 완화하고 숙면을 유도하는 효능이 있습니다.

맛있게 내리는 법

허브 선택 먼저 차에 사용할 허브를 선택하시기 바랍니다. 기호에 따라 신선량한 허브나 말린 허브를 사용할 수 있습니다. 허브 준비 신선량한 허브를 이용하는 경우 찬물로 헹구어 먼지나 이물질을 제거합니다. 말린 허브의 경우 손으로 부수거나 막자사발을 사용하여 더 작은 조각으로 부술 수 있습니다. 물 끓이기 냄비에 물을 끓입니다. 필요한 물의 양은 만들고자 하는 차의 양에 따라 다릅니다. 허브 추가 물이 끓으면 불을 끄고 허브를 추가합니다.

필요한 허브의 양은 허브의 강도와 향에 따라 다릅니다. 일반적으로 물 1컵당 약 1-2티스푼의 말린 허브 혹은 2-3티스푼의 신선량한 허브를 사용합니다. 담그기: 냄비를 덮고 허브를 뜨거운 물에 5-10분 동안 담급니다. 끓이는 시간은 허브와 개인 취향에 따라 다를 수 있습니다.

자주 묻는 질문