임산부 종합 영양제와 철분제 추천임신 시기별 영양제 추천락피도 맘엔맘엔 1 레디 케어엽산 비타민

임산부 종합 영양제와 철분제 추천임신 시기별 영양제 추천락피도 맘엔맘엔 1 레디 케어엽산 비타민

오늘은 임산부 시기별 종합영양제를 추천해드리겠습니다. 임신 준비기와 임신 초기 종합영양제 임신 준비기와 임신 처음에는 락피도 맘엔맘엔 1로 임신기에 필요한 비타민 11종과 미네랄 3종을 균형 있게 섭취하시면 좋습니다. 임신 전 3개월 전부터 임신 초기 4개월에 필요한 영양을 챙겨주세요. 1일 1회, 1회 2정을 물과 함께 섭취하시면 됩니다.

빈혈에 헴철 비권장 이유

헴철은 비헴철에 비해 흡수율이 높고 위장장애가 거의 없어 광고가 많은 물품 중에 하나입니다. 하지만 헴철은 철분 함량이 굉장히 적고 의약품이 아닌 식품입니다. 따라서 철분이 얼마나 들어갔는지, 그리고 균등하게 들어갔는지 알 수가 없어요. 헴철 2포를 먹었는데 거기에 헴철이 똑같이 들어갔다는 보장이 없으니 이건 빈혈약이라 할 수 없고 그냥 영양제라고 하는 것이 맞습니다. 따라서 본인이 빈혈이라고 진단을 받았다면 헴철이 아닌 철분제를 선택하는 것이 좋습니다.

철분제 복용 시 주의사항

철분제는 위부 불쾌감, 식욕부진, 오심, 구토, 복통 등의 위장장애, 변비, 변이 검게 보이는 부작용이 있습니다. 그리고 다음의 경우는 철분의 흡수를 방해할 수 있으니 철분제와 충분한 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 칼슘, 마그네슘, 아연 등 양이온, 탄산염, 수산염, 인산염, 피트산염 등의 염류는 철분의 흡수를 방해합니다. 또한 녹차나 커피, 테트라싸이클린, 퀴놀론계 항생제, 레보도파, 메칠도파, 페니실라민 등은 철분과 킬레이트를 형성하여 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

제산제나 위산 분비 억제제를 복용한다면 위의 산도 감소로 3가철이 2가철로 변환이 안되어 흡수가 잘 안 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 성인은 잘 나타나지 않지만 소아가 갑자기 많은 양의 철분을 먹으면 철중독이 발생할 수 있습니다.

Q. 보건소 철분제 2알 섭취하여도 되나요?

가끔철분 부족이 심한 임부의 경우 보건소에서 나눠준 철분제를 2알 먹으라고 했다면서 괜찮은지 물어보려고 방문하십니다. 보건소에서 나눠주는 철분제는 폴리사칼라이드철착염으로 3가철 35mg이 1 캡슐에 들어있습니다. 철분 부족이 있는 산모는 80120mg, 심한 산모는 150mg까지 철분 복용이 권장되므로 2 캡슐 복용하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 그리고 폴리사칼라이드철착염은 3가 유기착화합물 제제로 너무 많이 먹었을 땐 착염 된 게 100 떨어지지 않고 그대로 대변으로 나가는 성질이 있습니다.

따라서 용법, 용량보다. 많이 섭취하여도 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

철분제 복용법

처음 철분제를 복용한다면 비타민C가 풍부한 과일, 주스와 함께 식전 1시간 혹은 식후 2시간 등 공복에 복용을 합니다. 하지만 이렇게 먹었더니 위장장애나 변비가 심하다면 식후에 복용하시기 바랍니다. 이래도 해결되지 않는다면 정제보다는 액제가 위장장애가 적으므로 액상형 철분제를 드시는 것도 좋습니다. 액상형 철분제로는 기본적으로 볼그레액 등이 있습니다.

철분제에 엽산, 비타민B12 같이 먹는 이유

엽산과 비타민B12는 적혈구 분화에 중요합니다. 부족하게 되면 적혈구 분화가 덜되어 적혈구의 전구체인 적아구가 커져서 거대적아구성 빈혈이 발생하게 됩니다. 따라서 철분제에는 엽산과 비타민B12가 같이 들어간 경우가 많습니다.

참고로 비타민B12는 위를 절제하거나 위점막이 손상되면 더 부족하게 됩니다. 이런 경우엔 보다. 높은 비타민B12를 복용하거나 주사를 맞아야 합니다.

철분제를 섭취하여도 효과가 없습니다.면?

철분제를 섭취하여도 효과가 없는 분들이 계십니다. 다음의 경우들을 생각해 보시면 좋습니다. 철분은 소화기가 건강해야 흡수가 잘됩니다. 그리고 적절한 위산이 필요하므로 이런 것들이 잘 작동하는지 확인해봐야 합니다. 또한 단백질이 충분해야 합니다. 철분을 수송해 주는 단백질인 트랜스페린, 헤모글로빈 합성에 필요한 글로빈 등이 부족하면 아무리 철분을 섭취하여도 효율적으로 이를 사용하지 못합니다. 프리라디칼이 많아지면 철이 자꾸 3가철로 바뀌고 산소결합력이 떨어질 수 있습니다.

본인이 적절한 항산화제를 복용하는지도 생각해봐야 합니다. 마지막으로 혈관이 경직되어 있거나 심장이 힘이 없으면 적혈구의 순환능력이 떨어질 수 있습니다.

자주 묻는 질문