임산부 식물성 알티지 오메가3 비건 영양제

임산부 식물성 알티지 오메가3 비건 영양제

임산부 오메가3를 구매할때 알고 있다면 좋은 상식을 알려드리겠습니다. 선택시 참고하셔서 구매하시는 것이 좋습니다.

임산부 철분제 복용시기

철분은 산모의 빈혈과 임신 중독증을 예방하고, 태아에게 혈액과 산소를 충분히 공급함으로써 조산과 저체중아의 위험을 낮추는 필요한 영양소입니다. 하지만 식품으로 섭취하기 어려워서 반드시 영양제로 섭취해야 하는데요. 철분은 임신 45개월부터 혈액량이 많이 늘어나고 태아의 체중이 늘어남에 따라 반드시 보충해야 하며, 출산 후에도 3개월 정도 더 섭취하는 것이 좋습니다. 철분의 권장량은 24mg이고, 흡수가 잘 되지 않아서 비타민C, 오렌지주스, 시큼한 과일 등과 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다.

반면, 칼슘은 철분의 흡수를 막기 때문에 함께 먹어서는 안되고, 칼슘이 많이 포함된 우유와 치즈같은 유제품도 피하는 것이 좋습니다.

임산부 엽산 복용시기

엽산은 태아의 신경세포 형성에 필요한 영양소입니다. 태아의 신경계 발달, 뇌, 척수 형성에 도움을 주려는 영양소인데요. 또 엽산이 부족하면 적혈구 생성이 어려워서 임산부에게 빈혈이 발생할 수도 있습니다. 권장 섭취량은 임신 전 400mcg, 임신 후 600800mcg입니다. 정량보다. 많이 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 과다. 섭취는 걱정하지 않으셔도 됩니다. 임신 준비기간부터 남편과 함께 엽산을 복용하는 분들이 많으십니다.

특히 태아의 신경관이 생성되는 임신 초기에 섭취하는게 중요하고, 구체적으론 임신 준비 3개월 전부터 14주까지 무조건 섭취해야 합니다.

임산부 비타민AD 복용시기

비타민A는 임산부가 과다. 먹을 경우 태아의 기형을 유발할 가능성이 있습니다. 특히 비타민A를 임신 초기에 많이 먹을 경우 심장기형, 소두증, 자연 유산 등이 생길 우려가 있다고 합니다. 따라서 임신 중에는 비타민A를 매일 10,000IU3,000mcg 이하로 섭취해야 합니다. 특히 음식을 통해 섭취되는 양도 있으니 고용량 비타민A 영양제 복용은 삼가야 합니다. 비타민D는 뼈의 주요 구성성분인 칼슘과 인의 생성에 필요한 역할을 합니다.

그 외에도 조산의 위험을 낮춰주고 면역기능, 췌장기능, 당대사 등의 기능을 유지하는데에도 필수적입니다. 따라서 임신 중에 계속해서 복용하는 것이 좋지만, 지용성인 성질 때문에 과다. 먹을 경우엔 몸에 쌓이게 되어 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 산부인과에서 산전 검사로 피검사를 하면 비타민D 수치를 알려줍니다.

임산부 칼슘 영양제 복용시기

칼슘은 아기의 뼈와 치아 형성을 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 칼슘이 부족하면 임산부의 몸에서 칼슘이 빠져나가게 됩니다. 따라서 임산부의 골밀도 감소, 골다공증 예방을 위해서 꼭 칼슘을 섭취해야 하는데요. 그 밖에 임신성 고혈압과 치주질환을 막는 효과도 있습니다. 임신 20주부터 출산 후 3개월까지 계속해서 섭취하는 것이 좋습니다. 권장량은 비임신 여성의 경우 700mg, 임산부의 경우 10001200mg입니다.

좋은 오메가3 고르는 법

체내 흡수가 간단한 rTG 형rTG형 오메가3는 자연상태와 유사한 분자구조를 가져 체내흡수율과 순도가 높습니다. 미세조류 or 초소형 어종에서 추출먹이사슬이 위로 더해 질수록 중금속 축적률이 높기 때문에 먹이사슬의 가장 아래에 있는 미세조류에서 추출한 오메가 3이 중금속과 환경오염으로부터 제일 안전합니다. 식물성 캡슐캡슐을 만들 때 주로 사용되는 동물성 캡슐젤라틴 보다는 식물성옥수수나 해조류캡슐이 몸에 좋고 목 넘김이 부드럽습니다.

저온 초임계 추출오메가3 지방산을 저온50도 이하에서 추출하기 때문에 열에 의한 지방산 변성과 산패 위험을 최소화할 수 있습니다. 또한 추출효율이 높고 추출 속도가 빨라서 순도가 높습니다. 가장 나쁜 추출 방법은 헥산이라는 유기용매를 사용하여 추출한 헥산추출 방법입니다. 나중에 정제과정을 거쳐도 헥산이 오메가 3에 남아있다고 해서 헥산추출 방법을 사용한 오메가3는 드시지 않는 것이 좋습니다.

아워팜 안심 식물성 알티지 오메가3

아워팜 오메가3는 혈행개선, 기억력개선, 항산화 영양소, 순도 높은 체내 흡수에 간단한 알티지 오메가3로 자연계 분자구조와 유사한 형태의 영양제입니다. 이산화규소, 이산화티타늄, HPMC, 스테아린산마그네슘 무첨가로 안전합니다. 비타민E성분도 함유 되어 있어서 함께 챙겨갈 수 있습니다. 최근에 시중에 임산부가 먹기 좋은 오메가3들이 참 많이 있습니다. 크게 이상이 없는한 객관적인 정보를 통해 선택하시면 좋을 것 같습니다.

그리고 가장 좋은 건 의사와 상담 후 선택해보시길 바랍니다.

자주 묻는 질문