임산부 명치통증 배통증 완화방법

임산부 명치통증 배통증 완화방법

임신 중 가장 많은 변화가 발생하는 곳이 어디일까요? 바로 배가 아닐까 생각합니다. 그로 인해 배통증, 속 쓰림을 비롯 허리통증이 불편할 정도의 증상으로 생기곤 합니다. 여러 증상들 중에서 배통증은 특히 신경 쓸 필요가 있습니다. 오늘은 이런 임산부들의 명치통증과 배통증에 관하여 알아 보도록 하겠습니다. 임신 초반과 중반을 지나 임신 후기가 되면 자궁이 계속 커짐으로 인해 자궁이 위로 올라가게 되어서 위와 중요부위를 압박하게 됩니다.

그로 인해 위가 압박을 받게 되고, 임신초기처럼 입덧이 다시 생기기도 하며, 위산역류, 식후 팽만감, 오심, 구토 와 같은 증상들이 생길 수가 있습니다. 완화방법 음식을 섭취 시 자주 나눠서 먹는 것이 좋습니다.

천장관절증후군의 치료

증상이 심하지 않고 발병한 지 얼마 되지 않았다면 기본 치료인 약, 물리치료 등을 시행하면서 경과를 지켜봅니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 불편함이 크고 통증이 심하다면 주사치료를 시행합니다. 염증과 통증을 가라앉히는 염증주사와 나아가 증식치료, 재생치료 등의 주사요법을 사용할 수 있습니다. 경우에 따라 관절 유합이 필요한 경우 수술을 하는 경우도 있습니다.

천장관절증후군 체크리스트

앉아있거나 누워 있다가 일어날 때, 차에 타거나 내릴 때 엉덩이 뒤쪽, 가쪽에서 통증이 심합니다. 오래 앉아있으면, 꼬리뼈 위쪽이 뻐근해지고, 엉치뼈 및 항문, 회음부 부근이 찌릿하거나 저리는 등의 증상이 나타납니다. 양쪽이나 한쪽 허벅지로 방사통이 있는 경우가 있으나 디스크 검사에서는 반응하지 않습니다. 똑바로 누워있다면야 엉치뼈 및 엉치뼈 밑 부위의 통증 때문에 누워있기 힘들다. 걸을 때보다.

가만히 서 있을 때 더 통증이 심합니다. 양반다리 자세를 하거나 계단을 오르면 통증이 심합니다. 앉아있다가 일어난 직후 통증이 심하다가 움직이면 더디게 사라집니다. 이러한 증상들이 나타난다면 천장관절 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.

대둔군의 통증부위

일반적으로 나타나는 통증 부위를 보여드리겠습니다

위에 점점 표시 있는게 보이시죠? 점표 시가 많이 있는 곳은 그만큼 통증이 많이 나타나고 적은 곳은 적다는 뜻입니다. 엉덩이 둘레의 통증과, 꼬리뼈 통증, 엉덩이 외측통증, 엉덩이밑에 통증 등 대둔근의 문제가 생겼을 때의 대둔군 방사통이 저 과정에서 생깁니다. 근데 저위의 통증이 많이 아플 경우에는 저렇게 바로 느껴지기는 하는데, 아파가는 과정에서는 드믄드믄 나타나기도 해서 아프다.

싶으시면 그 오늘 동안은 살펴보는 것도 좋을 거 같습니다.

도움이 되는 운동

천장관절이 벌어지는 것을 막기 위한 운동으로 중둥근 운동 고관절 외전 운동을 시행합니다. 1. 바닥에 옆으로 누워 바닥 쪽 팔은 머리를 받쳐주고 반대쪽 손은 땅을 짚어 균형을 잡아 눕니다. 2. 다리를 쭉 편 채로 무릎이 정면을 향하게 유지하고 옆으로 들어 올립니다. 너무 높게 올리지 않도록 주의합니다. 3. 올렸던 다리를 더디게 내려놓는다. 툭 떨어 뜨리는 것이 아니라 더디게 버티면서 내려놓습니다.

4. 13까지를 15회 4set 반복합니다. 1. 바닥에 바르게 누워 양쪽 무릎을 굽히고 밴드를 감아줍니다. 2. 무릎을 살짝 벌렸다가 모았다가 운동합니다. 모일 때 팍 몰려드는 게 아니라 밴드를 버티며 더디게 모아줍니다. 3. 12까지를 15회 4 set 시행합니다. 1. 바르게 누워 무릎을 굽히고 무릎 사이에 공을 넣어줍니다. 2. 배꼽을 척추 쪽으로 당겨주어 복부에 힘을 주고 양쪽 무릎으로 공을 꽉 눌러줍니다.

자주 묻는 질문