오오늘 두유 서리태맷돌두유 제안 장점 어디에 좋을까

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콩 속에는 식물성 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 특히 약콩, 서리태 등으로 불리는 검은 콩 껍질에는 황색 콩 껍질에서 발견되지 않는 글리시테인이라고 하는 특수한 항암물질이 g당 500u 이상이 들어 있습니다. 이 같은 항암 효과는 물론 항산화 작용 및 신장 기능과 시력 강화에도 검은 콩이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 검은콩은 일반콩과 달리 까만 씨껍질에 몸에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 서리태는 검은콩의 일종으로 검하고 속은 파란색을 띄고 있으며 예로부터 서리를 맞으면서 자란다고해 서리태 라는 이름이 생기게 되었습니다.

지금부터 서리태 효능 8가지,부작용,먹는법에 관하여 알아봅시다. 서리태는 검정콩의 한 종류로 원산지는 한국입니다. 작물의 성장 기간이 길어서 56월에 심어서 10월 이후 서리가 내린 후에 수확한다고 해서 서리태라고 부른다.

소화 건강 증진

서리태는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 내에서 물을 흡수하여 대변의 부피를 증가시키고, 이는 변의 통과를 간단하게 하여 변비를 예방합니다. 또한, 식이섬유는 장내 좋은 미생물의 성장을 촉진하여 소화 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 정기적으로 서리태를 먹는 것은 장 건강을 유지하고, 소화 시스템의 전반적인 기능을 개선하는 데 유용할 수 있습니다.

쥐눈이콩 효능

일반적으로 콩의 효과를 말할때 콩의 이소플라본을 빼놓고는 거론을 할 수 없습니다. 콩의 이소플라본은 주름개선, 인지개선, 갱년기 증상완화, 우울증 개선 등에 효능 있으며 등등 혈압 감소, 염증 억제, LDL콜레스테롤 감소, 혈당 조절 등에 효능이 있습니다. 그럼 약콩이라 불리우는 쥐눈이콩 효능은? 혈당조절 식이섬유, 마그네슘 쥐눈이콩에 여러가지 식이섬유는 당이 혈류로 흡수되는 속도를 늦취 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 방지할 뿐만 아니라 인술린 저항성을 개선하는 데 도움을 줍니다.

또한 쥐눈이콩에는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 마그네슘과 플라보노이드도 함유되어 있습니다.

면역력 강화

검은콩 서리태는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는데요. 서리태에는 여러가지 영양소와 항산화 물질이 함유되어 있어 면역 체계를 지요구하는 역할을 합니다. 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 성분은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 면역 세포의 활성화를 돕습니다. 또한, 서리태에는 아미노산, 미네랄, 여러가지 비타민 등이 포함되어 있어 면역 체계의 기능을 강화하고 감염에 대한 저항력을 향상할 수 있습니다.

10. 이뇨작용

한방에서 검은콩은 생명에너지를 상승시켜 원기를 내는 음식으로 밝혀져 있습니다. 특히나 생명에너지를 관장하는 신장의 역할을 증진시켜 배뇨가 정상적으로 이뤄지도록 합니다. 또 전립선 비대증에도 좋아 조직을 정상으로 회복시켜 줍니다. 하룻밤에 화장실 공간에 대여섯 번 갈 정도로 빈뇨 증상을 보이던 사람이 검은콩을 먹은 지 한 달 만에 두 번으로 줄었고, 석 달 뒤에는 01회로 횟수가 줄었다는 경우도 있습니다.

심장 건강 개선

검은콩 서리태에는 심장 건강에 도움이 되는 오메가3 지방산과 식물 스테롤이 함유되어 있어서 심장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 서리태는 포도당, 살리실산, 항산화 물질, 식이 섬유 등이 함유되어 있어, 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 서리태에는 여러가지 미네랄과 비타민이 함유되어 있어, 심장 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 공급하는 역할을 합니다.

이를 통해 서리태는 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

등등 부작용

일부 인원은 서리태에 대한 민감도가 다를 수 있으며, 이로 인해 두통, 어지러움, 가려움, 소화 불량 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이같이 증상이 나타날 경우 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 이렇게 서리태 효능, 서리태 하루 섭취량, 서리태 칼로리, 서리태 먹는 법, 서리태 부작용까지 서리태 검은콩에 관하여 철저히 알아봤는데요. 서리태는 영양가가 높은 식품으로 평소 식단에 포함해서 드시면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.

편리하게 먹기 좋게 서리태 분말 등도 있으니 개인의 취향에 맞춰서 섭취하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문