엉덩이 통증에 효율적인 조개운동 3탄

엉덩이 통증에 효과적인 조개운동 3탄

오늘은 골반교정 및 애플힙을 만들어주는 조개운동 3탄에 관하여 알려드리려고 합니다. 조개운동은 허리통증, 고관절통증에도 도움이 됩니다. 1, 2탄이 궁금하신 분은 아래 영상을 참고해 주세요 조개운동은 강도별로 각양각색으로 시행할 수 있습니다. 조개운동 3탄에 관하여 알려드리려고 합니다. 운동에 들어가기 전에 조개운동에 관하여 손쉽게 설명을 드리겠습니다. 조개운동은 엉덩이 근육 즉 중둔근과 대둔근을 강화시켜주는 운동입니다.

엉덩이 종기 약, 연고

종기 연고로 에스로반, 박트로반, 더마톱 연고 등이 많이 사용됩니다. 전신적 항생제 투여가 필요한 경우는 아래와 같습니다. 종기 주위에 연조직염, 피부 감염을 동반하는 경우 발열 증상을 동반하는 경우 코 주위나 코 속, 귀 속에 종기가 생긴 경우 종기가 크고 재발하는 경우 종기는 포도알균이 가장 흔한 원인균이기 때문에 일반적으로 페니실린penicillin이나 1세대 세팔로스포린cephalosporin계열의 항생제가 사용됩니다.

신경성형술, 신경감압술

꼬리뼈를 통해 약 1mm의 카테터를 삽입 후, 신경 유착 부위에 통증을 줄여주거나 유연한 해주는 약물을 주입합니다. 42도 정도의 고주파를 이용, 신경 전달 통로를 변성시켜 통증을 완화합니다. 다리에 마비가 오거나 일상생활에 지장을 주는 통증을 호소하는 경우 시행합니다. 직접 좁아진 척추관을 넓혀주는 수술 및 퇴행된 뼈, 인대, 디스크를 제거하고 척추뼈를 바르게 맞춰줍니다. 여러 단계의 신경이 압박된 상태라면 척추유합술이나 인공디스크 치환술 등을 진행할 수 있습니다.

엉덩이뼈 통증 2

엉덩이뼈 통증은 일상생활에서 많이 겪는 문제 중 하나입니다. 이런 통증은 우리의 움직임과 균형에 지장을 줄 수 있습니다. 따라서 골반교정을 통해 엉덩이뼈 통증을 완화시킬 수 있습니다. 골반교정은 분명한 자세와 균형을 유지하기 위해 필요합니다. 정상적인 골반 자세를 유지함으로써 우리의 척추, 골반, 다리 등을 효율적으로 지지할 수 있습니다. 이같이 지지는 엉덩이뼈 통증을 줄이고 균형적인 발달에 도움을 줄 수 있습니다.

골반교정을 위해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가는 우리의 골반 구조와 자세를 올바르게 판별하여 치료 방안을 제시할 수 있습니다. 이를 통해 우리의 근육이 균형을 유지하고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 골반교정의 한가지 예시는 스트레칭입니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 향상시키고 골반 구조를 정상적으로 복원할 수 있는 효과적인 방법입니다.

염증성 척추염

엉덩이 고통이 나타나는 이유 중에 하나는 강직성 척추염 등이 원인일 수 있습니다. 강직성 척추염에 증상은 척추 바깥쪽에 있는 인대가 뼈로 단단하게 굳어져 움직임이 둔해지는 질환으로 엉덩이가 뻐근하고 콕콕 찌르는 듯한 통증과 허리 요통 같은 증상 등이 나타나게 됩니다. 이같이 강직성 척추염이 생기는 이유는 아직 명확하게 어떤 이유 때문에 걸린다는 것은 없지만 이 또한 잘못된 자세 및 세균 등이 있으며 등등 아빠, 엄마 가족력 등에 이유로 생길 수 있습니다.

엉덩이 종기 병원 가야하는 경우

엉덩이 종기의 경우 12주내에 저절로 치유가 되는 경우가 대부분입니다. 종기가 크지 않은 경우 연고를 통해 증상을 완화 시킬 수 있지만, 한번 생긴 곳에 지속적으로 종기가 생기거나 종기가 너무 커졌다거나 열이 발생한다면 가까운 병원에 방문하는 것을 권장해 드립니다. 드물게 종기가 더 깊은 감염으로 이어질 수 있고 이는 환부를 절개하여 고름을 빼내야 할 수도 있습니다. 병원은 피부과 혹은 내과에 방문하셔도 되고 여성분들의 경우 산부인과에 방문해도 괜찮습니다.

종기 증상이 심해 병원에 방문할 경우 살균 후 종기를 절개하여 고름을 제거시켜주고 항생제 처방을 받아 2차 감염을 예방할 수 있습니다.

엉덩이 종기 예방

1. 청결 유지 종기를 예방하기 위해서는 청결이 중요합니다. 주기적으로 목욕을하고 비누와 물로 손을 깨끗이 씻어 청결을 유지해주시는 것이 좋습니다. 2. 통풍 잘되는 옷 입기 가볍고 꽉 조이지 않고 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 도움이 됩니다. 평소 종기가 자주 일어나는 경우 속옷을 자주 갈아 입고, 삶아 빠는 것을 권장해 드립니다. 3. 마른 환경 종기가 자주 발생해야만 되는 환자들에게는 습하고 더운 환경보다는 건조하고 시원한 환경이 더 좋습니다.

4. 당뇨나 비만이 있는 경우 당뇨나 비만과 같은 위험 요인을 가지고 있는 경우 면역력이 떨어져 종기가 잘 생길 수 있습니다. 혈당과 체중 관리가 중요합니다. 5. 피부에 상처가 있는 경우 소독하자 피부에 상처가 있는 경우에 염증 및 종기로 발전할 수 있기에 방치하지 말고 소독 후 연고를 바르고 밴드를 붙여주시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문