앉았다 일어나면 어지러움, 생활을 사용하는 방안으로 느낀다면

앉았다 일어나면 어지러움, 생활을 사용하는 방안으로 느낀다면

기립성 저혈압 증상 아, 어지러움 앉았다. 일어나면 어지러울때가 있어요.책을 보다보시면 한번은 눈 앞이 까매지고 머리가 핑 돌때가 있습니다. 누워있거나 무릎을 굽히고 앉았다. 일어나면 어지럼움 갑자기 순간적으로 느낍니다. 어지러움에도 종류가 많이 있습니다. 머리에서 빙빙 돈다는 느낌이거나 사물이 흐릿하거나 또렷이 보이지 않고 움직여 보이거나 공중에 붕 뜨는 느낌등 다양해요. 보통 이것을 현기증이라 해요. 현기증을 일으키는 병은 다양합니다만 특히나 저처럼 옆으로 누워있다가 혹은 앉았다.

기립성 저혈압 원인

기립성 저혈압은 특정한 원인을 모르는 경우도 많은데요. 심장질환, 당뇨병, 신경계 질환, 파킨슨병, 만성 알코올 중독증, 류머티즘 질환 같은 기저질환이 원인이 되기도 합니다. 특히 60대 이상의 만성 고혈압 환자는 약 복용으로 심장 기능이 떨어져 발생하기 쉽다고 합니다. 또한 과로, 과음으로 인한 탈수, 항고혈압제, 전립선 비대증 약제, 항우울제, 정신질환 치료제 등 약물에 의해서도 발생하고 잠자리 생활자에게서도 나타나기도 합니다.

기립성 저혈압 발생 단계 앉았다. 일어나면 5001000cc의 피가 다리와 복부 장기 혈관에 머물게 되는데, 정상적인 경우 이에 대하여 체내 신경체계가 반응해 심장으로 가는 피가 감소해, 심장 방출량과 혈압도 줄어든다. 수축기 혈압 510mmHg 정도로 낮아지고, 맥박수는 분당 1025회 정도로 더 빨라져 체내 순환과 혈압을 안정화시키게 됩니다.

기립성 저혈압이 있으면 갑작스럽게 일어나거나 움직일 때 앞이 하애지면서 머리가 핑 도는 현상을 겪게되는 데 심할경우 의식을 잃고 쓰러질 수 있습니다. 또한 뒷목이나 어깨가 딱딱해 지는 느낌이 들거나, 차갑게 식는 듯한 오한을 느끼기도 합니다. 갑자기 일어날 때 생기는 현기증 두통과 어지럼증 뒷목이나 어깨가 뻐근한 근육통 아침에 잠이 깨 침대에서 일어날 때, 혹은 사우나 마치고 나올 때에 이같이 증상을 겪은적이 있으면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.

하지만 지속해서 움직이고 있는 상황에서는 특별한 증상이 없습니다.

치료 및 예방

일어날 때는 다리근육에 힘을 주며 최대한 천천히 움직여 주는 것이 좋습니다. 일어날 때는 천천히 현기증이 날 땐 주저 앉기 충분한 수분섭취 하체 근력 강화 운동 압박 스타킹 살짝 높은 베게 사용하기 만약 갑작스럽게 일어나 쓰러질거 같은 느낌이 든다면 그 자리에 주저앉아 머리를 숙여줍니다. 주변시선을 신경쓰느라 아무렇지 않은 척 하다가 잘못 쓰러져 안면골절, 뇌출혈 등이 발생할 수 있으니 주의를 필요합니다. 물도 자주 마셔 채액을 보충해 줍니다.

참고로 물을 마실때에는 한컵을 여러번에 나누어 마시는 것보다. 한꺼번에 마셔주는 것(=원샷)이 증상 개선에 효과적이라고 합니다. 혈액 펌핑작용을 하는 장딴지 근육을 강화해 줘야 합니다.

하체에 쏠린피가 머리까지 전달되려면 상황에 맞춰 혈관이 적절하게 수축해 줘야 하며, 이같이 역할을 담당하는 것이 자율신경계입니다. 하지만 나이가 들수록 자율 신경계는 물론 혈관 기능도 약해지기 때문에 기립성 저혈압의 발생률이 높아집니다. 노화 탈수와 수분부족 체중감량 근육량 부족 술과 담배 약 복용 고혈압, 비만 등 평소에 땀을 많이 흘리거나 물 섭취량이 적을 때도 혈액순환이 순조롭게 이루어 지지 못합니다. 그야말로 기립성 저혈압 환자는 겨울보다는 땀을 많이 흘리는 여름철에 빠르게 많아지는 경향이 있죠. 하체 근육이 부족할 때도 발생할 수 있습니다.

기립성 저혈압 치료와 예방법

기립성 저혈압을 유발하는 원인 질환을 찾아서 치료하는 것이 필수입니다. 약을 먹기 시작하거나 변경한 후 기립성 저혈압 증상이 나타난 경우엔 그 약물을 찾아 조절하는 것도 방법입니다. 필요한 경우, 수액, 혹은 저혈압 방지 약물을 처방하기도 하죠. 하지만 대부분의 경우, 특정 상태에서 자율신경계 불균형으로 발생해서 독특한 치료보다는 평소 건강한 생활습관을 이어서하는 것을 우선해야 하는데요. 적절한 식사와 수분 섭취, 운동, 금주, 스트레스는 피하는 등의 생활이 필요합니다.

또 갑자기 일어서거나 오래 서 있는 자세는 피하는 것이 좋은데요. 일어났을 때 어지럼증이나 시야 장애 등 기립성 저혈압이 발생했다면 앉거나 누워 머리를 아래쪽으로 낮추고 증상이 회복된 후 천천히 생겨나는 습관이 필요합니다.

자주 묻는 질문