십자인대 파열 증상과 원인, 치료 총정리

십자인대 파열 증상과 원인, 치료 총정리

비수술통증도수치료무릎관절질환 축구, 농구, 야구 등의 스포츠 경기 중계를 볼 때 간혹 선수들이 허벅지 뒤쪽을 잡으며 아픔을 호소하는 경우가 있었어요. 이럴 때 해설자들이 햄스트링이라는 부위의 손상이 된 것 같다는 이야기를 하였는데요. 이는 햄스트링파열로 운동선수에게서 많이 나타난다고 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 취미 및 여가생활로 운동을 즐기는 사람이 증가하면서 일반인에게도 많이 일어나는 질환으로 실제 건강보험심사평가원 통계자료 자료에 의하면 햄스트링파열로 인해 진료를 보는 사람이 매번 10 증가하고 있다고 합니다.

십자인대 수술 후 회복하는 데 얼마나 어느정도로 걸리나요?

십자인대 수술 후 회복 기간은 개인, 수술 종류 및 부상 정도에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적으로 몇 달이 걸리며 물리치료가 재활에 필요한 역할을 합니다. 십자인대 부상을 치료하지 않고 방치하면 장기적으로 어떤 결과가 초래되나요? 십자인대 부상을 치료하지 않으면 만성적인 무릎 불안정성, 관절 손상, 골관절염 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 이런 장기적인 합병증을 예방하려면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

십자인대 파열 원인

십자인대 파열의 원인을 이해하는 것은 이런 부상을 막는 데 매우 중요합니다. 핵심 원인은 다음과 같습니다. 스포츠 부상 축구, 미식축구, 농구, 스키와 같은 스포츠에 지속적으로 참여하면 십자인대 파열 위험이 높아질 수 있습니다. 갑작스러운 정지, 급격한 방향 전환 아니면 충돌은 인대 손상을 일으킬 수 있습니다. 과도한 운동 특히 적절한 준비운동이나 스트레칭 없이 과도한 신체 활동으로 무릎에 과부하가 걸리면 인대 손상이 발생할 수 있습니다.

나이와 성별 젊은 성인과 여성은 해부학적 및 호르몬 차이로 인해 전방십자인대 손상에 더 취약합니다.

십자인대 치료 방법

십자인대 파열 치유는 부상의 정도와 환자의 생활 방식에 따라 달라집니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다. 물리치료 경미한 경우 물리치유는 무릎 주변 근육을 강화하고 무릎을 안정화하며 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 보조기 무릎 보호대를 사용하면 특히 인대가 부분적으로 찢어진 경우 무릎을 지지하고 안정감을 줄 수 있습니다. 수술 심한 경우 인대를 복구하거나 재건하기 위해 외과적 개입이 필요할 수 있습니다.

이는 일반적으로 인대 손상이 심한 운동선수나 개인이 선택할 수 있는 방법입니다.

햄스트링 부상

햄스트링은 허벅지 뒤 대퇴이두근, 반건양근, 반막모양근 등이 포함됩니다. 쉽게 말해 허벅지 뒤 근육인데 이는 뛰거나 방향 전환을 할 때 주로 사용하며 엉덩이 관절과 무릎 관절에 모두 영향을 줍니다. 햄스트링은 무릎을 굽히고 펴는 과정에서 수축, 이완하는데 이때 강한 힘으로 무릎을 굽히고 피면 햄스트링이 재빠르게 이완되며 파열됩니다. 특히 축구선수를 포함한 과격한 운동을 하는 운동선수의 경우 자주 파열되는 모습을 볼 있습니다.

축구선수의 경우 갑자기 방향을 전환하거나 순간적으로 빠르게 속도를 올리거나 볼을 차는 동작을 수시로 하기 때문에 햄스트링 과부하가 걸리기 쉽습니다.

햄스트링 부상 회복기간

햄스트링 부상 회복 기간은 부상의 정도에 따라 약 2주부터 6개월까지 걸립니다. 부상 1단계인 스트레인이며 비교적 짧은 시간 내에 회복이 가능하지만 근육 파열의 경우 회복에 시간이 더 소요됩니다. 치료 기간 동안은 충분한 휴식을 취하고 치료와 재활 및 근육 강화를 통해 복귀를 해야 합니다. 운동선수들은 복귀에 시간이 걸리는 이유는 근육의 치료가 끝나면 재활을 통해 근육을 다시 튼튼하게 만들어 운동에 적합하도록 해야 합니다.

그래서 일반인보다는 더 많은 시간이 필요합니다.

자주 묻는 질문