시력을 보호해 주는 루테인 눈영양제, 장점과 주의사항

시력을 보호해 주는 루테인 눈영양제, 장점과 주의사항

눈 영양에 좋은 루테인과 지아잔틴의 효능과 부작용에 에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 루테인Lutein과 지아잔틴 Zeaxanthin 은 카로디노이드라는 식물성 색소의 일종입니다. 주로 녹색 식물에서 발견되는 물질로 오렌지색을 띠는 색소입니다. 체내에서 합성되지 않는 물질로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추, 배추, 옥수수, 상추, 호박과 같은 짚은 녹색잎채소와 계란 노른자에 많이 들어 있습니다. 식품으로 섭취가 용이하지 않을 때에는 시중에 나와있는 건강 보조제 및 영양제로 섭취하시면 좋습니다.

루테인의 일반적 일일 섭취량은 10mg 으로 알려져 있습니다.

루테인 지아잔틴 보충제 효능

루테인과 지아잔틴은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 식단이나 보충제를 통해 이것들을 먹을 필요가 있습니다. 분주한 현대인들에게 이 두 가지가 함유된 과일과 채소를 매일 일정량 먹는 것은 어려운 일이라서 우리는 보충제를 찾게 되는 것이죠.

[ 주요 효능 ] : 이 영양소들은 망막, 특히 황반이라는 작은 부분에 축적이 됩니다. 우리의 중심 시력을 보호해 주는 것입니다.

또한 노인들의 시력 상실의 주요 원인인 노화 관련 황반변성의 발병 위험을 줄이는데도 도움을 줍니다. 그리고 빛에 대한 민감도와 눈부심도를 완화시켜주기도 합니다. 게다가, 이들 보충제는 노화와 연관된 또 다른 자주보이는 눈 질환인 백내장의 진행을 예방하거나 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

루테인 영양제 고르는 꿀팁

루테인 상품을 선택할 때, 제품의 성분과 함량을 확인 것은 중요합니다. 여러가지 루테인 제품이 존재하며, 일부분은 효과적인 눈 건강 지원을 위한 필수 성분을 충분히 제공하지 않고 광고용으로 선전되는 경우도 많은데요. 다음은 루테인 상품을 고를 때 고려해야 할 사항들에 대한 정리를 해보도록하겠습니다. 루테인 함량 루테인 상품을 선택할 때 루테인 함량을 확인해야되는데요. 루테인은 보통 밀리그램mg 단위로 표시되며, 1224mg의 루테인 함량을 결심하는 것이 좋습니다.

지아잔틴 함량 지아잔틴은 루테인과 함께 눈 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인과 지아잔틴의 조합은 효과적인 눈 건강에 더 좋습니다. 그래서 루테인 상품을 선택할 때 지아잔틴 함량도 확인해야합니다.

닥터파이토 루테인 지아잔틴 아스타잔틴

성분 구성 및 특성 닥터파이토 루테인 지아잔틴 아스타잔틴은 루테인과 제아잔틴 외에도 아스타잔틴을 포함한 독특한 눈 영양제입니다. 이 제품은 눈 건강에 중요한 여러 성분들을 균형 있게 배합하여, 눈의 피로와 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 루테인 제아잔틴 황반의 건강을 지키고, 눈의 피로를 줄이며, 시력 감소를 예방합니다. 아스타잔틴 힘찬 항산화 성분으로, 눈의 피로와 스트레스를 줄이는 데 기여합니다.

서목태 추출물 눈 건강에 도움을 주는 독특한 성분으로, 이 제품에 포함되어 있습니다. 눈 건강에 미치는 장점 닥터파이토의 제품은 루테인과 아스타잔틴의 조합으로 눈 건강을 종합적으로 지원합니다.

오메가3 영양제에 대한 철저한 연구

오메가3 지방산은 동물성과 식물성으로 나뉩니다. 동물성 오메가3은 주로 생선에서 얻으며, EPA와 DHA라는 두 가지 주요 유형의 오메가3 를 함유합니다. 반면, 식물성 오메가3은 주로 미세조류에서 추출되며, 주로 DHA를 포함합니다. DHA는 우리 뇌와 눈의 중요한 부분이며, 뇌의 신경 조직에서 약 97의 오메가3를 차지합니다.

우리 신체는 오메가-3을 충분히 스스로 생성하지 못하므로 외부에서 섭취해야 하는 필수 불포화지방산 중 하나입니다.

식물성 오메가3는 DHA가 풍부하며, 눈과 뇌 건강에 도움이 되고 미세조류는 먹이 사슬의 가장 아래에 위치하고 환경 오염물질이 적게 축적되어 있으므로 안전합니다. 반면, 동물성 오메가3은 중금속 및 오염물질이 동물에서 추출된 후에 정제되지만, 잔여물이 남는 가능성이 매우 높고 실제로 농도가 매우 높은 브랜드들도 있습니다.

루테인 지아잔틴의 부작용

루테인과 지아잔틴은 일반적으로 안정되는 성분으로 부작용이 거의 없습니다. 하지만 과도하게 섭취하거나 특별한 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다. 첫 번째, 과도하게 먹을 경우 소화 불량, 복통, 설사과 같은 소화 문제가 생길 수 있습니다. 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다. 두 번째, 과도하게 루테인 섭취로 인해서 루테인 중독이 생길 수 있습니다. 루테인 중독의 증상은 금색 덩어리가 눈에 축적되어 눈이 노란빛이 돌게 됩니다.

드물게 발생하지만 권장 섭취량 이상 복용시 주의 해야 합니다. “이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문