손목저림 원인 및 마사지 방법 집에서도 가능한 손목 마사지로 터널증후군 잡기

손목저림 원인 및 마사지 방법 집에서도 가능한 손목 마사지로 터널증후군 잡기

보시다시피 흉곽출구증후군, 사각근과 소흉근 각각 불편감의 느낌과 위치가 조금씩 다른데요. 일차적으로 증상의 위치와 양상을 보고 흉곽 출구 증후군인지 단순 근육의 연관통인지 감별을 합니다. 그런데요 소흉근과 사각근 모두 견갑골 통증 팔통증 손 저림과 닮은 불편감을 만들어 내므로 라는 오해가 생기게 되기도 합니다. 물론 이 근육들의 긴장이 심해지면 흉곽출구증후군을 유발하기도 하니 관련이 아예 없습니다.고는 할 수 없지만, 반대로 위 근육 연관통 증상이 있다면 미리 관리 해서 흉곽출구증후군으로 진행되는 것을 예방할 수 있기도 합니다.

침구 요법의 효과

마지막으로, 제가 해본 침구 요법에 대해 이야기해보겠습니다. 부주의하면 무시될 수 있는 침구 요법이지만, 제 경험상으로는 손목 힘줄염에도 굉장한 효과를 냈습니다. 침구사에게 원인과 증상을 설명하면서, 침구 요법을 시도했고 몇 주간 침구 요법을 받으면서 체감했던 증상 개선이 놀라웠습니다. 힘줄염의 염증을 완화시키는 것으로 보고된 침구 요법은 꼭 한번쯤 시도해보길 추천합니다.

침구 요법은 힘줄염 치료에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

침구사에게 원인과 증상을 설명하면서 침구 요법을 시도해볼 수 있습니다. 침구 요법을 받으면 몇 주간 체감 효과를 느낄 수 있으며, 힘줄염 증상을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다.

엄지발가락 감각저하의 주요 증상은 다음과 같습니다. 저림 혹은 무감각 엄지발가락의 감각이 저하되면 저림 혹은 무감각을 느낄 수 있습니다. 이는 손가락을 움직일 때 아니면 물체를 만질 때 감각이 둔해지는 것을 의미합니다. 통증 신경 손상으로 인해 엄지발가락 근처에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증은 가벼울 수도 있고, 한번은 심각한 통증으로 나타날 수도 있습니다. 운동 기능 저하 엄지발가락의 감각이 저하되면 일상적인 운동 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어 물건을 집거나 버튼을 누르는 등의 동작이 어려워질 수 있습니다.

1 건초염이란?

건초염, Tenosynovitis이란 건초 아니면 활액에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 근육과 뼈를 연결하는 결합조직인 건을 둘러싸고 있는 것이 건초인데, 근육이 움직일 때마다. 이 건이 건초 안을 왔다갔다. 하는 것이지요. 이곳에는 스위트한 움직임을 위한 액체인 활액이 들어있습니다. 근육과 관절을 무리하게 사용하면 이런 활액건초에 염증이 발생할 수 있는 것이지요. 이것이 바로 건초염, 활액염입니다. 이 건초염은 우리 몸 어느 관절에서나 발생할 수 있습니다.

대표적인 발생부위는 손목, 어깨, 무릎, 뒷발꿈치, 손가락등이 있으며, 주로 손목에 많이 발생하지요. 손목건초염은 드꿰르병스위스의사이라고도 합니다. 출산 후 산모, 수공예 작업자, 피아니스트,프로게이머,야구선수 같은 손목을 많이 쓰는 사람에게 많이 발생합니다.

신경을 압박하는 뿌리병

일반적으로 경추 추간판 아니면 추간판 탈출증이라고 불리는 신경근 질환은 척추의 디스크가 원래 위치에서 빠져 나와 추간공을 통과하는 신경근을 압박할 때 발생합니다. 경추 추간판 탈출증의 경우 손가락 저림 원인과 함께 어깨 통증과 목 뒤의 경직이 동반되는 경우가 많습니다. 척추질환으로 인한 신경근질환은 척추 CT나 MRI와 같은 영상검사와 전기생리학으로 진단하게됩니다.

왜 발생할까? 원인

근육이나 관절을 과다하게 사용하여 선을 둘러싼 건초가 미세하게 파열되거나, 포도상구균 및 결핵균에 감염되어 발생할 수 있습니다. 손 근육이나 관절을 과다하게 사용하여 생겨나는 염증이 제일 흔하지요. 통풍과 류마티스 관절염이 발생한 후 나타나는 만성적인 건초염도 있습니다. 위에서 예기한 일부 직업군, 프로게이머, 요리사, 수공예가 뿐 아니라 평소 손목을 많이 쓰지 않던 사람이 무리하게 사용했을 때도 많이 발생하는데 골프, 자전거, 테니스 등 평소하지 않던 운동을 과도하게 하면 생길 수 있습니다.

여성호르몬이 줄어드는 갱년기 이후의 여성, 막 출산한 여성에게서도 많이 발병합니다.

위와 같은 방식으로 손목 힘줄염과 엄지손가락 저림 증상을 극복하게 되었습니다. 제 경험을 통해 근력운동, 생활 습관 개선, 침구 요법 등의 방법이 힘줄염에 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 이러한 방법을 시도하면서, 힘줄염과 저림감 증상이 다른 분들에게도 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문