손등 통증, 원인과 치료법을 알아보자

손등 통증, 원인과 치료법을 알아봅시다

손등에 핏줄이 튀어나오는 것은 노화, 유전, 운동, 온도 등 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 손등 핏줄은 건강상의 문제가 있는 것은 아니지만, 외관상 신경 쓰이거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이 글에서는 손등 핏줄 튀어나오는 이유와 핏줄 없애는 법에 대하여 알아보겠습니다. 손등의 핏줄은 정맥이라고 부르는 혈관의 일부입니다. 정맥은 산소가 제거된 혈액을 심장으로 다시 운반하는 역할을 합니다. 손등의 정맥은 피부 표면에 인접하게 위치하고, 피부와 지방 조직이 얇기 때문에 잘 보일 수 있습니다.

손등 핏줄의 가시성과 돌출성은 다음과 같은 요인들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 노화 나이가 들면서 피부는 무의식적으로도 얇아지고 탄력이 떨어집니다.

원인은 근육 불균형, 결과는 기능이상 혹은 통증 입니다.

환자는 기능이상의 불편함, 통증을 호소하였습니다. 저의 헤어 속에는 다음과 같은 과학적 근거를 통해 치료를 시작했습니다. 인체는 자체적 교정과 자체적 유지의 기전을 가지고 있으므로, 척추뼈의 구조와 근육의 기능이 정상적이면 인체는 자체적으로 자신의 아탈구를 교정해 나갈 있습니다. (The body is a self-correcting, self-maintaining mechanism; with normal vertebral structure and muscle function, the body corrects its own subluxations)척추뼈의 구조와 근육의 기능이 비정상적이면, 아탈구 복합체의 과반응성 내재근들은 비정상적인 구조적 기능과 근육의 불균형에 의해 그대로 유지됩니다.

3 약물 치료

약물 치료는 손등 통증의 증상을 완화하기 위한 치료법입니다. 약물 치료는 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다. 약물 치료에는 다음과 같은 종류가 있습니다. 진통제 통증을 줄여주는 약물로, 아세트아미노펜이나 이부프로펜 등이 있습니다. 항염제 염증을 줄여주는 약물로, 코르티솔이나 프레드니손 등이 있습니다. 항생제 감염을 예방하거나 치료하는 약물로, 페니실린이나 세파클로르 등이 있습니다.

22 수공예 활동

수공예 활동은 바느질이나 뜨개질, 편직 등의 손으로 작업하는 활동을 말합니다. 수공예 활동을 하면 손가락과 손목에 진부한 움직임과 압력이 가해지며, 혈액 순환도 저하됩니다. 이럴때 손등에 통증이 발생하며, 저림이나 감각 상실, 뻣뻣함 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

질환은 손등 통증의 또 다른 중요한 원인 중 하나입니다. 질환은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

갈비뼈 통증 예방을 위한 생활 습관

갈비뼈 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 가질 수 있습니다1. 올바른 자세 유지 정자세를 유지하고, 허리와 등을 손쉽게 하여 갈비뼈에 가해지는 압력을 최소화합니다. 2. 운동 근력을 키우고 체지방을 감소시키기 위해 정기적으로 유산소 운동과 근력 운동을 실시합니다. 3. 체중 조절 과체중은 갈비뼈에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있으므로, 건강한 체중을 이어서하는 것이 중요합니다.

4. 스트레칭 갈비뼈 주변의 근육을 민첩한 색의 유지하기 위해 규칙적으로 스트레칭을 실시합니다. 5. 올바른 들고앉기 무거운 물건을 들고 앉을 때는 등을 펴고 힘을 분산시켜 갈비뼈에 부담을 줄이도록 합니다. 6. 휴식과 수면 충분한 휴식과 꾸준한 수면을 취하여 신체를 손쉽게 유지합니다. 7. 올바른 식습관 고지방 및 고열량의 음식을 피하고, 식이섬유와 영양소가 여러가지 식사를 하도록 합니다.

팔꿈치 통증의 완화를 위한 운동

전완근 스트레칭 전완근은 손목을 구부리고 펴게 하는 근육입니다. 전완근이 긴장되면 팔꿈치에 압력을 가하고 통증을 유발할 수 있습니다. 전완근을 스트레칭하는 방법은 다음과 같습니다. 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗는다. 충돌 손을 손등에 얹는다. 손바닥을 몸쪽으로 당긴다. 10초간 유지한 후 천천히 돌아간다. 손바닥을 뒤집어 5번씩 반복합니다. Image by 편심성 근력운동 편심성 운동은 적절한 무게를 들었다가 내려놓는 동작에서 일어나는 장력을 이용한 운동입니다.

힘줄의 부담을 덜며 근육을 늘릴 수 있어 힘줄의 피로도가 높은 사람, 재활이 필요한 사람에게 적극 권하는 근력운동입니다. 편심성 운동의 방법은 다음과 같습니다.

자주 묻는 질문