소변이 너무 자주 마려워요 (빈뇨 원인)

소변이 너무 자주 마려워요 (빈뇨 원인)

걱정 약물 전립샘비대 방광염 요로감염 등 주요 원인 11가지 시도 때도 없이 소변이 마렵다면 일상생활에도 지장이 생길 있습니다. 소변을 자주 보는 이유나 원인은 커피나 술을 너무 많이 마시는 등 단순한 것에서부터 요로감염, 당뇨병, 암에 이르기까지 다양합니다. 너무 잦은 소변도 생활에 큰 불편을 줍니다. 특히 오줌보가 터질 것 같은 고통을 느낀 적이 있다면 빈뇨에도 신경을 쓰게 됩니다. 미국 클리블랜드 클리닉에 의하면 통상 성인은 하루에 68회, 주로 낮에 소변을 봅니다.

하루 9회 이상 소변을 볼 경우엔 여러 원인을 생각해 볼 있습니다. 미국 알버트 아인슈타인 의대 멜리사 A. 라우다노 부교수비뇨기과는 소변을 자주 보는 이유나 원인은 커피나 술을 너무 많이 마시는 등 단순한 것에서부터 요로감염, 당뇨병, 암에 이르기까지 다양하다고 말했습니다.

카페인 및 알콜 제한

많은 카페인 및 알코올 섭취는 소변 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 커피, 차, 음로수 등 카페인이 포함된 음료 섭취빈도를 줄입도록 합니다. 무카페인 커피나 허브차 등 카페인이 적은 음료로 대체해 볼수 있습니다. 그리고 일반적으로 오후 이후에는 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 알콜을 먹을 떄는 물과 함께 섭취하여 알콜의 대사를 돕고 소변 빈도를 일정 조절할 수 있습니다.

과민성 방광

과민성 방광이란 방광이 비정상적으로 예민해져서 소변을 참지 못하고 자주 보는 증상입니다. 절박뇨, 야간뇨, 요실금 등이 동반될 수 있습니다. 과민성 방광의 분명한 원인은 알려져 있지 않으나, 노화, 스트레스, 신경계 질환 등이 영향을 줄 수 있다고 합니다. 당뇨란 혈액 내에 있는 포도당이 과도하게 많아져서 소변으로 발산되는 경우입니다. 소변량이 많아지고 갈증이 심해지는 증상이 나타납니다. 당뇨는 혈당 조절에 문제가 생기는 질환으로, 인슐린 분비 부족, 인슐린 저항성, 임신 등이 원인이 될 수 있습니다.

방광염이란 방광에 세균이 감염되어 염증이 생기는 경우입니다. 소변을 볼 때 통증이나 따끔거림을 느낄 수 있으며, 혈뇨나 하복부 통증 등이 동반될 수 있습니다. 방광염은 요도가 짧은 여성에게 더 흔하게 발생하며, 소변을 오래 참거나 성생활, 위생상태 등이 원인이 될 수 있습니다.

빈뇨 증상 원인

수분이 많은 음식을 먹은 것도 아닌데 매일 깨어 있는 동안 10회 이상 소변을 보거나 밤에 자다가 요의 때문에 두 번 이상 깨어 숙면을 못 하는 경우, 배뇨할 때 통증이나 잔뇨감이 있는 경우, 오줌 끊김이 좋지 않은 경우, 오줌이 마려워 화장실 건물에 갔지만 막상 잘 안 나오는 경우에는 비뇨기 계통 질병이 있을 가능성이 있기에 병원 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 또한 오줌이 너무 자주 마려워 외출 시 화장실 갈 것이 걱정돼 음료수를 아예 안 마시거나 어느 장소에 가든지 화장실 위치부터 확인하는 버릇이 있는 분들은 정상적인 하루 소변 횟수를 훌쩍 넘기고 있을 확률이 높으므로 노트에 표시를 하면서 하루에 몇 번이나 보고 있는지 꼭 제대로 체크해 보시기 바랍니다.

빈뇨는 여성이 남성보다. 비교적 많이 나타납니다.

그렇다면 정상 소변 색깔은?

하루 소변량이 정상인지의 여부와 함께 색깔도 잘 살펴보아야 합니다. 무색이거나 연한 노란색을 띠는 것이 이상적인 오줌 색깔인데요. 비타민을 먹으면 일시적으로 형광색 같은 샛노란 빛을 보이기도 합니다. 많이 어두운 노란색이나 단호박색, 꿀색 등을 띤다면 몸속에 수분이 미흡한 상태이니 바로 물을 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 수분섭취가 미흡한 인원은 배뇨 횟수도 낮 시간에 하루 4회 미만일 가능성이 높은데 이런 분들은 하루에 조금은 8컵 정도 되는 충분한 물을 마시도록 애쓰는 것이 필요합니다.

만일 소변 색깔이 노란색이 아닌 갈색을 띤다면 조심을 필요한데요. 체내 수분이 상당히 미흡한 점이나 간질환이 있을 가능성이 있으므로 수분 섭취를 해도 계속 같은 색을 보일 경우 급하게 병원 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

3 생활습관 개선

생활습관 개선이란 원인과 연관된 생활습관을 바꾸어 증상을 예방하거나 완화하는 방법입니다. 예를 들어, 카페인이나 알코올과 같은 자극적인 음료를 줄이거나, 수분 섭취량을 알맞게 조절하거나, 소변을 오래 참지 않고 적절한 시간에 보거나, 성생활 전후에 소변을 보거나, 요도를 청결하게 유지하거나, 방광 훈련이나 요실금 운동을 하거나 하는 등의 방법이 있습니다. 소변이 자주 마려운 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있으므로, 분명한 진단과 치료가 필요합니다.

만약 소변이 자주 마려운 증상이 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 전문의와 상담하시기 바랍니다. 오늘은 소변이 자주 마려운 증상에 대하여 알아보았습니다. 여러분의 건강한 생활을 응원합니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문