설탕대체 알룰로스, 그 부작용은

설탕대체 알룰로스, 그 부작용은

운동하려고 핫식스를 구입했다가 알룰로스라는 성분을 발견하게 되었습니다. 이게 뭔지 관심이 생겨 찾아보았습니다. 알룰로스Allulose는 저칼로리 설탕으로 설탕 대체제, 감미료로 각광받고 있습니다. 밀, 건포도, 무화과와 같은 특정 식품에서 당연한 소량으로만 발생하기 때문에 희귀 설탕이라고도 합니다. 알룰로스는 맛과 질감이 일반 설탕자당과 비슷하지만 칼로리가 훨씬 적습니다. D사이코스Dpsicose라고도 알려진 알룰로스Allulose는 1940년대 밀에서 처음 발견되어 분리된 자연 발생 설탕입니다.

이 화합물은 처음에 일본 연구자에 의해 확인되었으며 그 구조는 다음 해에 밝혀졌습니다.

알룰로스와 혈당과의 관계

알룰로스는 옥수수에서 추출한 천연 감미료로, 설탕의 70 정도의 단맛을 가지고 있습니다. 알룰로스는 체내에서 분해되지 않고 그대로 배출되기 때문에, 혈당을 상승시키지 않습니다. 따라서 당뇨병 환자에게 적절한 감미료로 알려져 있습니다. 알룰로스는 설탕과 닮은 단맛을 제공하지만, 칼로리는 설탕의 1100에 불과합니다. 따라서 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 알룰로스는 설탕과 달리 충치의 원인이 되는 플라크의 생성을 억제하는 효과가 있습니다.

따라서 치아 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 알룰로스는 천연 감미료로, 설탕과 닮은 단맛을 제공하지만, 칼로리가 낮고 혈당을 상승시키지 않습니다. 따라서 당뇨병 환자, 체중 감량을 희망하는 사람, 치아 건강을 챙기고 싶은 사람에게 적절한 감미료입니다. 알룰로스는 과다.

염증 감소 효과

알룰로스는 지방합성을 억제시킬 뿐만 아니라 염증 유전과와 지방의 합성을 억제하는 효과도 있습니다. 뿐만 아니라 강한 항산화제인 글루타치온의 생성을 촉진시키는 효과가 있어서 염증 수치를 낮춰주고 세포를 보호해 주는데 도움을 줍니다. 알룰로스에 대한 재미있는 실험 결과가 있어 소개합니다. 고환에 손상이 있는 쥐에게 14일간 2 농도의 알룰로스를 투여한 결과 고환의 손상이 억제되었다고 합니다. 또한 염증 수치를 감소시키는 효과가 있었다고 합니다.

알룰로스 부작용

알룰로스는 일반적으로 소비에 안정된 것으로 간주되며, 알룰로스의 사용과 연관된 부작용은 알려진 바가 거의 없습니다. 어떤 인원은 부기, 가스, 설사와 같은 가벼운 화재진압기 증상을 경험할 수 있지만, 이러한 부작용은 드물고 일반적으로 알룰로스를 많이 먹을 때만 발생합니다. 알룰로스는 여전히 설탕의 한 형태이고, 어떤 형태의 설탕도 너무 많이 섭취하면 체중 증가와 다른 건강 문제의 위험이 증가할 수 있다는 것을 사랑을 가지는 것이 중요합니다.

게다가, 어떤 인원은 알룰로스나 다른 설탕 대체물에 민감할 수 있고 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 만약 여러분이 알룰로스나 다른 감미료를 사용하는 것에 관해 걱정이 있다면, 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

설사와 복통

알룰로스를 과다. 섭취했을 때 가장 흔하게 나타나는 부작용입니다. 알룰로스는 체내에서 분해되지 않고 그대로 배출되기 때문에, 과다. 섭취하면 장 운동을 활발하게 하여 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 알룰로스를 섭취했을 때 생성되는 가스의 양이 증가하여 나타나는 증상입니다. 알룰로스는 장내 세균에 의해 분해되어 가스로 배출되기 때문에, 과다. 섭취하면 가스를 유발할 수 있습니다. 알룰로스를 섭취했을 때 혈당이 급격하게 떨어지면서 나타나는 증상입니다.

알룰로스는 혈당을 상승시키지 않기 때문에, 과다. 섭취하면 혈당이 급격하게 떨어지면서 두통을 유발할 수 있습니다. 알룰로스에 알레르기가 있는 사람에게 나타나는 증상입니다. 알룰로스는 옥수수에서 추출한 천연 감미료이기 때문에, 옥수수 알레르기가 있는 사람에게 피부 발진을 유발할 수 있습니다.

스테비아 알룰로스 차이

천연 감미료라고 불리는 알룰로스는 설탕 대체제로 많이 사용합니다. 특히 다이어트를 하시는 분들이 식단을 할 때 적극적으로 활용하는데요. 사이코스라고 불리는 밀, 무화과, 건포도 등의 식품에도 소량으로 들어 있으며 단당류 중 하나입니다. 과일에 함유된 과당과 같은 류지만 다른 분자구조를 가지고 있다고 해서 알룰로스는 혈액으로 흡수되더라도 소변으로 거의 모든 배출되기 때문에 인슐린 수치에 영향을 주거나 혈당을 높이지 않습니다.

활성산소로 노화가 생겨나는 것을 항산화라 하는데 알룰로스는 이 과정을 늦추고 억제시켜주면서 스트레스 염증을 개선하는데 도움 됩니다. 인슐린 수치와 혈당을 높이지 않기 때문에 음식 섭취 시 재빠르게 생겨나는 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다. 당수치에 영향을 주지 않기 때문에 당뇨 등의 질환이 있는 분들도 안전하게 섭취가 가능합니다. 알룰로스와 스테비아의 공통점은 흡수가 적고 단맛이 드는 천연 감미료입니다.

자주 묻는 질문