생활습관을 통하여 코골이 증상을 개선할 수 있을까

생활습관을 통해 코골이 증상을 개선할 수 있을까

각 기구들을 부위에 따라 나눠서 설명드리겠습니다. 이건 수면무호흡, 코골이 관심이 있으신 분이라면 당연히 다. 아는 그 제품입니다. 양압기의 경우 산소호흡기처럼 생긴 마스크를 쓰고 자는 것인데, 이는 일정 압력의 공기를 계속 코로 넣어 주어 강제로 숨을 쉬게 하는 장치입니다. 당연히 건조 공기를 넣다. 보니 목이 건조해지고, 입을 벌리고 잔다면 입으로 공기가 새는 단점이 있습니다. 양압기는 수술이 불가능한 사람, 노인, 수술 후 수술만으로 완치가 되지 않은 사람들에게 많이 처방됩니다.

양압기는 치료도구가 아니기 때문에 평생 사용하고, 젊은 나이일수록 불만이 더 많습니다.

비강 확장기

비강이 작아 숨이 들이 오는 통로가 좁은 경우 비강 확장기를 이용해서 볼 수 있습니다. 제가 사용했던 제품은 이 제품의 강점은 겉으로 티가 나지 않는다는 것입니다. 그리고 사용감 또한 나쁘진 않습니다. 다만 비강이 좁아진 지 얼마 되지 않은 분들주로 비중격 만곡증이 생긴 지 얼마 안 되신 분 혹은 일시적으로 증상이 나타나시는 분들에게 추천드리고, 만성 코골이에는 전혀 효과가 없으니 참고 바랍니다.

코골이와 건강 문제

수면 부족과 피로코골이로 인해 잠을 제대로 못자게 되면 수면 부족이 초래될 수 있습니다. 수면 부족은 낮에 피로, 집중력 저하, 기억력 감소 등을 초래하며, 생산성과 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

수면무호흡과의 연관성코골이가 심한 경우 수면무호흡 증후군과 연결될 수 있습니다. 수면무호흡 증후군은 호흡 중단으로 인해 수면 중에 잠을 깊게 자지 못하게 되는 상태로, 이는 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등의 심각한 건강 문제점을 초래할 수 있습니다.

Dr 코링 코골이 방지 기구

코 안에 삽입하여 좁아진 비강을 확장시켜서 코골이 고치는 법에 도움이 되는 보조기구입니다. 이 닥터 코링은 사람의 인체구조와 비슷하게 제작이 되었습니다. 헬리켈 모양의 레일이 공기가 유입되고 회전하도록 유도합니다. 측면 개방형 구조라 콧속이 촘촘하게 유지될 수 있도록 도와줍니다. 인체에 무해한 국산 실리콘을 사용하여 안심입니다. 휴대용 케이스가 있어서 출장 중이나 여행 중이라도 언제든지 휴관련해서 사용이 가능합니다.

코골이 예방과 치료 방법

생활 습관의 조절가장 일반적인 코골이 방지 방법은 생활 습관의 조절입니다. 체중 감량이 필요한 경우, 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 비만을 예방할 수 있습니다. 또한 알코올과 흡연을 피하고, 수면 시간과 수면 생태계를 지속해서 관리하여 코골이를 줄일 수 있습니다.

치료와 수술만약 코골이가 심각한 경우 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 코골이의 원인에 따라 의료 치료나 수술을 고려할 수 있습니다.

비강 내 피부 주름을 분리시키는 수술이나 기도 조직을 축소시키는 수술 등이 있으며, 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 고르는 것이 좋습니다.

호흡에 끼치는 영향

그렇다면, 지금부터는 진지하게 비강확장기의 현실 사용 후기에 대하여 말씀해드리도록 할게요. 우선, 가장 중요한 부분인 호흡에 끼치는 영향에 대하여 제가 느낀 점을 말씀드려보도록 하겠습니다. 여러분들께서도 물건을 구입할 때에 상세 설명을 보시면 알겠지만, 해당 제품의 경우 말그대로 실리콘 구조를 통해 아예 물리적으로 비강을 확장시켜주는 도구입니다. 그렇기에, 호흡에는 사실 긍정적인 태도로 작용할 수 밖에 없는 것이 사실입니다.

정말로 제가 6개월 가량 쓰면서도 그렇게 느꼈고요 다만, 비염이 심하신 분들의 경우에는 호흡에 한계가 있을 수 있습니다.

구강내장치

구강내장치는 직접 사용해본 적은 없으나, 양압기만큼 큰 효과를 보인다는 장치입니다. 구강내장치의 경우 병원에서 처방도 하는 장치인데요, 이는 사실 상기도 뿐 아니라 하기도까지 문제가 있으신 분들에게 효과가 있습니다. 구강내장치의 경우 턱을 앞으로 빼주어서 기도 전체에 공간을 확보해 주는대요, 하지만 가장 큰 단점으로는 턱에 계속 힘이 들어가 턱관절에 엄청난 무리를 준다고 합니다. 그래서 구강내장치만 사용한다면 1년 안에 턱관절을 치료해야 할 수도 있다고. 그래서 이 장치의 경우 양압기를 들고 다니기 힘들어 가끔씩 밖에서 잘 때, 임시로 사용하면 좋은 제품입니다.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 이외에도 많은 제품이 있지만, 제가 사용해본 제품이나 효과가 좋다는 제품만 소개하여 보았습니다.

자주 묻는 질문