비타민D 효과 영양제제안 복용방법 안내

비타민D 효과 영양제제안 복용방법 안내

맛있게먹자 뉴트루 유기농비타민D1000IU 소개합니다. 뉴트루 유기농비타민D1000IU 250일분 비타민D란? 지용성 비타민 중 하나로 주요기능은 혈중 칼슘과 인의 수준을 정상범위로 조절하고 평형을 유지합니다. 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 뼈를 강화해주고 칼슘과 인의 흡수를 도와 혈액 중의 칼슘농도를 일정하게 해줍니다.

비타민 원료 비타민 D2 ? 비타민 D3 ?

비타민D3를 원료로 하는 것을 골라야 한다고 합니다.

비타민D2는 식물에서 추출한 식물성 비타민D이고, 비타민D3는 햇볓을 쬐면 몸속에서 생겨나는 비타민D의 형태로 동물성 비타민D 인데요, 비타민D2보다. 비타민D3를 원료로 한 비타민이 흡수율 입장에서 우세한 것으로 알려져 있으므로 비타민D3를 원료로 하는 비타민D를 골라야 한다고 하네요. 만약 그냥 비타민D라고만 표기되어 있다면야 비타민D2와 비타민D3를 모두 의미하는 것이믈, 제품의 성분표시 상으로는 명확하게 D2인지, D3인지 확인하셔야 합니다.

만약 신장의 기능이 떨어진다면 칼슘 조절에 어떠한 문제가 생길까?

비타민D가 체내에서 그 역할을 수행할 수 있는 ”활성 상태”로 전환된다고 말씀드렸죠. 그런데요 이러한 전환은 ”신장”에서 일어납니다. 따라서 만약 신장 기능이 떨어진다면, 이렇게 활성상태의 전환에 관여하는 호르몬이 모자라게 되기 때문에 활성 상태의 비타민D라 결핍되고, 비타민D가 가진 역할들을 제대로 수행하지 못해 혈중 칼슘 조절에 문제가 발생됩니다.

비타민D 과다시에는 체내 독성을 유발합니다.

비타민D는 지용성 비타민으로, 기름에 녹는 성질을 지녔습니다. 수용성비타민처럼 물에 녹거나 소변으로 배출되지 않는 것이죠. 수용성 비타민의 경우, 물에 녹아 소변을 통해 배출되므로 체내에 축적되지 않지만, 지용성 비타민의 경우에는 소변으로 배출되지 못하므로 체내에 축적되어 간이나 지방세포에 저장됩니다. 따라서 과하게 쌓이면 체내에 독성을 유발하는데요. 이러한 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 있고 수용성 비타민은 비타민 B, C가 있습니다.

지용성 비타민인, 비타민D가 체내에 과하게 쌓이게 되면, 신장 기능이 손상되고 및 고칼슘혈증을 유발시킵니다. ”고칼슘혈증”은 혈중칼슘농도가 정상 대비 높은 것인데 상태가 가벼운 경우 거의 증상이 없지만, 예민할 경우, 오심, 탈수, 다뇨, 변비, 구토, 의식변화, 식욕부진이 호소할 수 있습니다.

위 세가지 물질의 역할은 다음과 같다.

1 칼시토닌은 혈중 칼슘 농도 과다. 시, 이를 조절하는 기능을 하며, 뼈로부터 칼슘 흡수와 신장에서 칼슘 재흡수를 줄여 혈중 칼슘 농도를 줄인다. 2 부갑상선 호르몬은 혈중 칼슘 농도 감소 시, 이를 조절하는 기능을 하며, 뼈로부터 칼슘 방출과 신장에서 칼슘 재흡수를 증진시키며 신장에서 칼시트리올 생성을 촉진시킨다. 3 칼시트리올은 혈중 칼슘 농도 부족 시, 이를 조절하는 기능을 하며, 부갑상선 호르몬과 비슷하게 뼈로부터 칼슘 방출과 신장에서 칼슘 재흡수를 증진시킨다.

여기에 추가로, 소장에서의 칼슘을 흡수시킨다. 칼시트리올이 소장에서 칼슘 흡수를 통해 혈중 칼슘농도를 높이는 기능은 이 칼시트리올만의 기능입니다.

비타민D 보충제 섭취기준 복용기준, 권장량, 섭취량

국민영양관리법 제 14조에 의거, 보건복지부장관은 ”한국인 영양소 섭취기준”을 해마다 5년 주기로 제/개정하여 공표하고 보급하도록 지정해서 있다고 하는데요. 2015 보건복지부와 한국영양학회에서 발표한 ”한국인 영양소 섭취기준”에 의하면 비타민D의 1일 섭취량은 아래와 같습니다.

64세이하 남녀 성인의 경우 10ug일이 충분섭취량이며, 상한은 100ug일입니다.

10ug을 IU로 전환 시 400IU이고, 100ug을 IU단위로 전환시, 4000IU입니다. 충분섭취량이란 영양소 필요량에 대한 자료가 부족할 때, 건강한 사람들의 영양소 섭취량을 기준으로 정하는 값인데요. 즉 64세이하 성인의 충분섭취량 10ug일이라는 것의 의미는, 64세이하 건강한 성인 평균 비타민섭취량이 10ug일 이더라 라는 의미가 됩니다.

비타민D의 기능

지용성지방에 잘녹는 비타민의 한 종류로 칼슘대사를 조절합니다. 이는 뼈의 건강을 유지하는데 필요한 요소입니다. 결핍되면 구루병이 생길수도 있습니다. 함소아 비타민D를 선택한 이유 1. 논리적인 가격 2. 좋은 크기 3. 어른이 섭취하여도 맛있습니다. 톡톡 터지며 파인애플맛이 난다.

자주 묻는 질문