보이차 효능과 안좋은점 제대로 알고 드셔야 합니다

보이차 효능과 안좋은점 제대로 알고 드셔야 합니다

보이차는 중국의 고전적인 차 종류 중 하나로, 보이라는 독특한 종류의 차 나무의 잎을 사용하여 만들어집니다. 이 차는 주로 중국과 동남아시아 국가에서 소비되고 있으며, 그 특유의 맛과 향으로 유명합니다. 보이차는 중국에서 수천 년 동안 소비되어온 역사를 갖고 있습니다. 이 차는 중국의 유명한 차 종류 중 하나이며, 중국 문화에서 필요한 위치를 차지하고 있습니다. 보이차는 주로 중국의 문화 의식, 예절 및 휴식과 연관된 행사에서 사용되고 있습니다.

보이차는 여러 좋은 성분을 포함하고 있습니다. 그 중에서도 주요 성분으로는 카테킨, 폴리페놀, 카페인, 아미노산 등이 있습니다. 이렇게 성분들은 보이차의 맛과 향을 형성하고, 건강에 여러 이점을 제공합니다.

보이차 어떤걸 골라야하나요?

보이차도 종류가 다양한데요, 크게 생차와 숙차로 나뉩니다. 생차는 자연상태에서의 발효과정을 거친 차로 저희가 아는 진한 갈색빛의 색을 갖고 있고, 숙차는 인공적으로 숙성시킨 차로 연한 녹색빛을 띄고 있습니다. 두가지 모두 각각의 장단점이 있지만 처음 드시는 분이라면 숙차를 추천드립니다. 숙차는 강한 단맛과 부드러운 목넘김을 갖고 있어서 부담없이 드실 수 있거든요. 물론 취향에 따라 선택하셔도 무방합니다.

섭취 시 주의사항

보이차에 들어 있는 카테킨 성분은 수분 흡수를 촉진 시키는 효과가 있어 과하게 먹을 경우 장의 연동운동을 저하시켜 변비를 유발할 수도 있으며 설사나 복통이 섭취 시 주의하시길 바랍니다. 위장이 안 좋으신 분들도 어느 정도 위장장애를 유발 할 수도 있습니다. 또한 보이차에는 타닌 성분이 들어가 있었으나 타닌 성분은 철분과 연결 시 영양분 흡수를 방해하기 때문에 철분제를 섭취하시는 분들은 주의하셔야 합니다.

또한 임산부, 수유부 분들도 전문의와 상담 후드시길 바랍니다. 공복에 드시기보다는 식사 후에 드시는 게좋다고 합니다.

보이차 부작용

보이차는 성인기준 하루 1리터 미만, 추출분말로는 하루에 1 3g의 양을 섭취하시는게 좋습니다. 보이차에는 카페인이 들어 있어 1일 5잔 이상 섭취하게 되면 두통, 불면증, 속쓰림, 어지럼증, 경련 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 보이차의 타닌성분은 철분의 흡수를 저해하기 때문에 철분제나 그 외 약물을 복용하시는분들은 섭취를 주의해야 합니다. 임신중이거나 수유중인 경우 전문의와 상담이 필요합니다. 다른 질병으로 약물을 복용중인 경우 전문의와 상담이 필요합니다.

따뜻한 기운을 가진 보이차는 발효가 되고 고농도의 폴리페놀과 카테킨, 플라보노이드, 타닌, 비타민C 성분을 함유하고 있습니다. 발효의 정도에 따라 좋은 균들이 더욱 많아질 뿐 아니라 맛도 더 부드러워 지기 때문에 옛날의 것이 더욱 상품으로 판매되고 있습니다. 1. 지방 배출로 체중감량 효과 중국에는 기름진 음식이 많이 있습니다. 하지만 그에 비해 비만율은 낮다고 하는데 그 이유 중 하나가 바로 보이차에 있다고 합니다. 보이차의 갈릭산 성분은 췌장에서 지방을 분해하는 리파아제의 역할을 방해하여 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

또한 보이차에 있는 건강한 박테리아가 음식의 분해를 도와주기 때문에 소화에도 좋다고 합니다. 2. 좋은 카페인 섭취 카페인은 신진대사를 활동적이게 하고 집중력을 증가시켜주며 생활에 활력을 불어넣어 주는 효과가 있습니다.

보이차에 효능 중 일반적인 것으로 카테킨 성분은 지방을 연소시켜주고 지방 형성과 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 체중 감량에도 도움을 준다고 합니다. 섭취한 성분을 지방으로 만들어주는 속도도 늦춰주기 때문에 밥에 넣어 먹어도 좋고 주로 식후에 차로 많이 먹습니다. 장의 연동운동을 도와 노폐물 배출, 변비 예방에 탁월합니다. 보이차는 술 먹은 다음날 숙취해소에도 도움을 준다고 하는데요. 보이차는 체내의 알코올 분해를 도움을 주기 때문이라고 합니다.

또한 이뇨작용을 도와주어 체내 알코올 성분을 몸 밖으로 배출하는 데에도움을 줍니다. 보이차에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있었으나 이 성분은 일반적인 항산화 물질로 체내에 암세포가 생성 되거나 증식하는 것을 막아주며 암을 예방해 주는 역할을 합니다.

보이차 마시는 법

보이차를 마시는 방법은 다음과 같습니다. 위의 정보는 보이차에 대한 일반적인 지식을 제공하기 위한 것입니다. 개인의 건강 경우에 따라 차 소비에 대하여 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 유쾌한 보이차 시간을 보내시기 바랍니다 적절한 양의 보이차를 컵에 따릅니다. 끓인 물을 보이차 위에 부어줍니다. 약 23분 동안 우려냅니다. 차 잎을 걸러내고, 향긋한 보이차를 즐깁니다.

자주 묻는 질문