보리굴비 요리하는법 (보리굴비 찌는법시간)

보리굴비 요리하는법 (보리굴비 찌는법시간)

안여사의 먹방 안여사의 요리 보리굴비 생소한 분들도 많이 있으실텐데 저도 사실 얼마전에 알게 된 음식이거든요. 보리굴비는 바닷바람에 자연건조 시킨다음 항아리에 통보리와 함께 숙성을 시킨 굴비를 말하는데요 밖에서는 아주 고급음식에 속하는 음식이랍니다. 그런 비싼 보리굴비를 집에서 해먹어보았는데요. 추석때 선물로 받은 실하디 실한 보리굴비를 쪄서 녹차물에 말아서 먹으니 비린내는 커녕 고소하기만 하더라고요. 이건 정말 먹어봐야 맛을 아는 그맛입니다.

그럼 시작해보겠습니다.

보리굴비 쌀뜨물에 담그기

1. 김치통에 보리굴비 10마리를 담는다. 2. 쌀뜨물을 보리굴비가 잠길 정도로 부어주었다. 보리굴비가 자꾸 떠올라 위에 무거운 것을 올려놓았다. 3. 제주 언니는 보리굴비가 낭창낭창해질 때까지 담그라고 했는데 사실 가늠이 잘되지 않았습니다. 제주 언니에게 낭창낭창이라는 말 뜻을 모르겠다고 하니 양손으로 굴비를 잡으며 잡는 휘어 보았을 때 잘 휘어지는 것을 말한다고 했다. 전에 식당에서는 많은 양을 불리기 때문에 전날 저녁에 담가놓았다가 아침에 건져서 손질해서 쪘다고 했는데 양이 많지 않으니 그리 오래 담글 필요는 없습니다.고 했다.

낭창낭창한 느낌을 가늠해보다. 보리굴비를 5시간 정도 담가놓았다. (2시간 정도만 담가도 충분합니다.

보리굴비 에어 후라이어에 굽기

1. 덜 마른 보리굴비는 손질한 후 에어 후라이어에 180도에서 10분간 구워 주었다. 보리굴비를 칼로 저며서 펴 놓았더니 빨리 구워졌다. 구운 보리굴비는 모양이 그대로 보존이 되었는데 쪄낸 보리굴비는 불을 끈 후 전기레인지 여열이 남은 채 그대로 두었더니 푹 익었다. 많이 마른 보리굴비는 찜으로 하고 덜 마른 보리굴비는 에어 후라이어에 구워 주었는데 어느 방식으로 해도 쫀득하니 맛이 있습니다.

찜기에 찐 보리굴비 7마리를 열기를 식힌 후 한 마리씩 찬통에 담아 딸을 싸주었다. 딸은 냉동실에 넣어 두었다가 한 마리씩 미리 꺼내놓아 해동시킨 후 먹으니 쫀득하고 맛이 있다고 합니다. 한 번의 보리굴비 찌기를 해보았기에 며칠 후 다시 보리굴비를 찌게 되었습니다.

보리굴비 손질하기

보리굴비 손질법은 주방에서 오래도록 일을 한 제주 언니가 가르쳐준 방법대로 만들어 보았습니다. 1. 음식관측면에서는 모양을 위해 보리굴비 머리도 함께 내어놓지만 집에서 먹을 경우는 굳이 그런 식으로 할 필요가 없으니 보리굴비 머리를 먼저 잘라서 버린다. 2. 보리굴비를 왼손으로 잡으며 잡는 보리굴비 등 쪽 위에서부터 꼬리 쪽으로 1cm 정도 칼집을 넣어줍니다. 2. 등에 칼집을 넣은 후 보리굴비를 왼손으로 잡으며 잡는 다시 칼집을 넣었던 부분에 바짝 칼날을 붙여 넣어 뼈 위로 포를 뜨듯 칼로 저며내려 간다.

3. 칼을 조금씩 넣어가며 저미면 뼈 있는 부분이 한쪽으로 가게 분리가 됩니다. 4. 보리굴비를 등 쪽에 칼집을 넣어 펴준 후 내장을 제거합니다. 지느러미도 제거합니다. 5. 손질 한 보리굴비를 깨끗이 씻은 후 마지막으로 미림이나 청주를 뿌려 5분간 재워 둔다.

여러가지 철분과 칼슘

단백질과 칼슘, 철분이 다량 들어 있어 어린이와 청소년의 발달에 도움을 주고, 성인 위장병을 예방해줍니다. 보리굴비 100g당 178Kcal로 흰 살 생선인 굴비는 칼로리가 낮으면서 지방이 적어 다이어트 시 활용하면,너무 좋습니다. 굴비에는 비타민 A와 단백질이 풍부하여체중 감량 시 부족하기 쉬운 영양공급에 도움이 됩니다. 다이어트 시 영양성분을 더 풍부하게 흡수시키려면굴비와 고사리를 함께 섭취하면 굴비에 미흡한 섬유질을 공급해 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

보리굴비에는 비타민 A, E가 풍부하게 들어 있으며, 비타민 D도 함유하고 있어 시력보호와 눈 점막을 보호하며,눈의 면역체계를 좋아지게 하여, 시력을 보호하고 야맹증 예방에도 도움이 됩니다.

보리굴비 손질하는 방법손님 대접용

1. 쌀뜨물에 2시간 담가 줍니다. 뜨지 않게 무거운 거로 눌러줍니다. 2. 칼등으로 비늘을 벗기고 지느러미를 가위로 잘라낸다. 3. 아가미 부분 한쪽에 칼집을 넣어 포뜨듯 저민 후 내장을 제거합니다. 4. 미림 2큰술을 보리굴비에 부어 5분 정도 재워둔다. 비린내 제거를 위함 5. 헹구지 않고 그대로 찜기에 올려 김이 나면 중불전기레인지 6에 15분 쪄줍니다. 찜기에서 접시에 옮긴 후 뼈를 제거하고 먹기 좋게 뜯어 상에 낸다.

보리굴비를 외식하는곳에서 먹어도 맛있지만, 현지에 가거나 택배로 1 두름씩 구입해서 한 번에 손질한 후 냉동실에 넣어두고 한 마리씩 꺼내여 먹는 것도 저렴하고 달콤하게 먹을 수 있는 방법입니다.

자주 묻는 질문