발열 두통 코막힘 혹시 코로나 NO 냉방병 증상일 수 있다

발열 두통 코막힘 혹시 코로나 NO 냉방병 증상일 수 있다

더운 날씨와 습한 기후로 에어컨은 우리 생활에서 중요한 역할을 하지만 너무 많은 시간을 냉방된 실내에서 보내게 되면 냉방병이라고 알려진 호흡기질환에 걸릴 수 있습니다. 냉방병 뜻은 과도하게 냉방 시설 사용으로 인해 일어나는 건강문제로 일반적인 증상으로는 두통, 목아픔, 피로감, 몸살 등이 있습니다. 냉방 시설에서 긴 시간 체류로 인해 몸의 온도 조절 기능에 문제가 생겨 발생하게 되는 것입니다. 냉방병은 실내와 실외 온도 차이가 큰 경우, 긴 시간 동안 냉방된 실내에서 체류한 경우, 실내의 공기가 매우 마른 경우, 냉방 시설의 청결하지 않은 필터 및 냉각 장치에 의한 경우 등으로 나타납니다.

특히 냉방병은 코로나와 비슷한 증상으로 호흡기 질환을 발생시키기도 합니다.

냉방병 예방법

1 실내 온도차를 5도 이내로 유지합니다. 실내와 실외의 온도차가 너무 크면 냉방병에 걸릴 위험이 높습니다. 실내 온도는 2628도, 실외 온도는 30도 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 2 에어컨을 과도하게 사용하지 않습니다. 에어컨을 과도하게 사용하면 실내 습도가 낮아져 냉방병에 걸릴 위험이 높아집니다. 에어컨을 사용할 때는 습도를 4060로 유지하는 것이 좋습니다. 3 물을 자주 마십니다. 냉방병은 탈수로 인해 발생할 수 있습니다.

물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 4 옷을 가볍게 입습니다. 꽉 끼는 옷을 입으면 체온 조절이 어려워 냉방병에 걸릴 위험이 높아집니다. 가볍고 통풍이 잘되는 옷을 입는 것이 좋습니다. 5 손을 자주 씻습니다.

냉방병 치료방법

보통 건강한 사람이라면 냉방병은 생활자연생태계를 바꾸어 주기만 해도 많이 좋아집니다. 하지만 당뇨환자나 심폐기능이 약한 만성질환자의 경우는 특히 주의할 필요가 있습니다. 가장 좋은 방법은 실내외의 온도차를 5도 이하로 줄여주는 것이 좋습니다. 그리고 에어컨 바람막이를 설치하는것도 좋은 아이템입니다. 에어컨의 쌀쌀한 바람을 신체에 직접적으로 닿지 않게 하는 것이 냉방병을 감소시킬 수 있는 방법입니다.

식욕 감퇴

체온이 상승하면 신진대사가 감소하고, 위장 활동이 저하되어 음식물을 소화하는 것이 어렵습니다. 따라서 식욕이 줄어들고, 메스꺼움이나 구토와 같은 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 체온 상승은 혈액의 점도를 증가시키고, 혈관을 수축하게 만들어 혈액 순환에 지장이 생기게 만듭니다. 따라서 산소와 영양소의 공급이 감소하고, 근육과 신경에 피로가 쌓이게 됩니다. 혈압이 낮아지고 혈당이 감소하게 되어 뇌에 산소와 영양소가 부족해집니다.

이는 어지러움이나 현기증과 같은 증상을 야기시킵니다.

냉방병 증상

제가 태국에 있을 때 냉방병에 걸린 적이 있어 증상을 올바르게 알고 있습니다. 동남아 나라들이 날은 더운데 건물 내부는 냉방을 세게 해서 냉방병 걸리기 딱 좋은 환경입니다. 냉방병 증상은 아래와 같습니다. 찬바람에 머리가 아파오면서 멍 한 느낌이 들기 시작합니다. 초기에는 냉방병이라는 느낌이 별로 들지 않습니다. 2 기관지 통증 그러다. 목감기가 걸린 것처럼 목기 칼칼해 집니다. 침을 삼킬 때 아프며 따뜻한 음료가 땡기기 시작합니다.

3 콧물, 기침 가래 그러면서 기침이 시작되고, 목에 가래가 낍니다. 콧물도 흐르구요. 여름에 실내에서 이 지경에 이르면 아 냉방병이구나하고 누가 알려주지 않아도 알게 됩니다. 목 고통이 엄청 심하고 기침이 멎지 않습니다. 급한 대로 감기약을 먹지만 효과가 없습니다.

냉방병 예방법

냉방법을 예방하기 위해서는 날씨가 덥다고 너무 에어컨에만 의지하지 않는 것이 좋습니다. 1 실내외의 온도차는 56도 정도가 적당합니다. 날씨가 아무리 덥다고 하여도 온도차가 최대 8도 이상을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 2 쌀쌀한 공기가 신체에 직접 닿는 것은 피하도록 하고 되도록 이면 얇은가디건이나 얇은 긴 옷을 준비하여 체온조절에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 3 24시간 간격으로 환기를 시켜주어 온도조절과 실내환경에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

4 건강을 위해서 좋은 운동과 올바른 식습관을 유지하도록 하여 면역력이 떨어지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 5) 평소에 물을 자주 마셔서 체내의 수분을 유지시켜 주는 것이 좋습니다. 6 에어컨 가동시간은 1시간 가동30분 쉬어주는 것이 좋습니다.

냉방병 약, 병원 치료

냉방병은 실내 자연생태계를 개선하면 증상이 금방 호전될 수 있습니다. 하지만 지속해서 증상이 멈춰지지 않을 경우 약국에서 감기약, 진통제를 구입해 먹을 수도 있습니다. 콧물, 코막힘, 재채기, 소화불량, 설사 등이 나타날 경우 내과, 가정의학과, 소아과, 이비인후과 등 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문