민들레 효능과 민들레차 만들기

민들레 효능과 민들레차 만들기

오늘은 민들레 효능과 민들레차 만드는 방법을 알아보겠습니다. 곧 봄이 옵니다. 봄이 되면 거리에는 예쁜 꽃이 피어납니다. 그중에서도 노랗게 예쁜 민들레에 대해 알아보겠습니다. 민들레는 톱니 모양의 잎새를 가지고 있고, 꽃이 지고 나면 솜털모양의 깃을 가진 씨앗들이 나와 바람을 타고 날아가서 널리 퍼집니다. 이런 민들레는 식용으로 쓰이기도 합니다. 뿌리는 한약재로 많이 쓰이며, 무쳐서 나물로 해 먹는 경우도 있습니다. 가장 많이 먹는 방법은 민들레차로 끓여 마시는 것입니다.

그렇다면 민들레에는 어떤 효능이 있는지도 함께 알아보겠습니다.

국화차의 주요 효능 중 하나는 눈 건강입니다. 항산화 물질, 특히 눈에 대한 보호 효과로 보고된 루테인 및 제아잔틴과 같은 플라보노이드가 풍부합니다. 국화차의 재료인 감국은 약효가 있어 한방에서 약재로 활용하는 꽃이기도 합니다. 눈 건강에 도움을 주는 것은 물론 머리를 맑게 하며 신경통, 두통, 기침에도 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취하면 활성 산소로 인한 각종 질병과 산화 및 노화를 예방할 수 있습니다. 숙면을 유도하며 숙취 해소와 입 냄새 제거에도 도움이 됩니다.

혈액 순환 개선

민들레는 혈액 순환에도 좋은 약재인데요. 민들레에는 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 거침없이 하는 효과가 있습니다. 민들레에 함유된 활성 성분은 혈관을 확장시키는 역할을 하여 혈액의 유동성을 증가시킵니다. 이는 혈액순환을 개선하고 혈액 모든 부위로 거침없이 공급될 수 있도록 돕습니다. 또한, 민들레는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과도 있어 혈관 건강을 지속하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 혈액순환의 원활성을 향상하고 심혈관 질환의 위험을 감소할 수 있습니다.

소화 개선

민들레에는 소화를 거침없이 돕는 효과가 있습니다. 민들레는 소화 과정을 거침없이 돕는데 도움을 주는데, 이를 통해 소화 사안을 완화할 수 있습니다. 민들레는 소화 효소의 분비를 촉진하고 위산의 분비를 조절하는 역할을 합니다. 이는 소화를 거침없이 하고 소화 불량, 위산 과다. 등의 소화 관련 사안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 민들레에 함유된 섬유질은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 효과도 있습니다.

이를 통해 소화 시스템의 건강을 유지하고 소화 불편을 완화할 수 있습니다.

매화차는 갈증을 해소하고 간 기능 개선에 도와 숙취를 없애며 기침과 구토 증세를 다스립니다. 꾸준히 마시면 혈액 순환을 거침없이 하며 면역력 증진에도 좋습니다. 특히 신경과민으로 가슴이 답답하고 소화가 잘 안되며 목 안에 이물질이 걸려 있는 것 같은 증상에 효과가 있습니다. 맛은 따뜻하면서도 상쾌한 묘한 매력을 지닌 매화차는 머리가 맑아지고 기미 주근깨를 예방하는 등 피부미용에도 도움이 됩니다.

간 건강 개선

민들레 효능 첫 번째는 간 건강 개선인데요. 민들레는 간 건강 개선에 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다. 이 식물은 간 기능을 촉진하고 간세포의 재생을 도와 간 건강을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 간은 체내 독소 제거와 대사 조절에 필요한 역할을 담당하므로, 민들레의 간 보호 효과는 종합적인 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 민들레에 함유된 활성 성분은 간세포를 지키고 염증을 완화시켜 간 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 민들레는 이뇨작용을 가지고 있어 체내 노폐물을 배출하고 신장 건강을 지속하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

도라지차의 가장 대표적인 효능은 역시 기관지 건강입니다. 폐 기능을 좋게 하고 특히 감기에 좋습니다. 가래를 진정시켜 주고 기침을 멎게 해주며 염증을 제거해 주는 성분이 들어 기관지염, 편도선염, 인후통 등에 뛰어납니다. 사포닌과 이눌린 성분이 풍부해 혈관 관련 질환을 예방하고 항암 효과도 있습니다. 또한 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 여러가지 알칼리성 식품으로 산성 음식을 많이 먹는 현대인들에게 요구되는 요리 재료 중 하나입니다.

민들레차 만드는 방법

1. 민들레는 물에 살짝 씻어 35cm가량으로 썰어 햇빛에 말립니다. 2. 재료가 잘 마르면 한약봉지 등에 넣어 통풍이 잘 되는 곳에 보관합니다. 3. 잘 마른 민들레차를 물 600ml에 815g 정도 넣고 달입니다. 4. 하루에 23잔으로 나누어 마십니다. 자료 한국환경공단 그럼 여기까지 민들레 효능과 민들레차 만드는 방법을 소개하여 드렸습니다. 지금은 간편하게 티백으로 나온 제품도 많아 손쉽게 민들레차를 접할 수 있습니다.

피부와 염증 완화 등 여러 효능이 있는 민들레차 한 잔과 함께 기본 좋은 하루를 보내는 것도 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문