맨발걷기효능과 부작용및 주의사항

맨발걷기효능과 부작용및 주의사항

최근 맨발걷기가 건강에 좋다는 항간의 소문에 많은사람들이 맨발걷기 열풍에 동참하고 있습니다. 이번 포스팅은 맨발걷기가 주는 효능과 안좋은점 및 주의사항에 관해 알아보겠습니다. 맨발걷기는 말그대로 신발을 벗고 땅을 맨발로 걷고 즐기고 놀기만 하면 질병이 저절로 치유되고 몸과 마음이 행복해지고 젊어지는 그야말로 놀랍고 신기한 건강증진법입니다. 또한 조물주가 설계한 삶의 원형을 그대로 따르는 일이라 할수있겠습니다. 맨발로 흙을 밟는행위를 통해 흙의 좋은 기운을 몸속으로 받아들이고, 몸속의 나쁜 기운은 밖으로 내보내 좋은 기가 몸속을 순환하도록 하는 방법입니다.

이런 내용을 좀더 분명한 이론으로 정립한 박동창 맨발걷기시민운동 회장은 지압이론과 접지이론을 통해 설명하고있습니다.

맨발 걷기가 위험하다고 하는 이유

연구에 의하면 인간은 40,000년 전부터 샌들이나 모카신을 신기 시작했으며, 거기에는 그럴만한 이유가 있죠. 신발은 땅 위의 날카로운 물체, 해충, 열, 눈에 보이지 않는 세균등 여러가지 위협으로부터 중요한 구조적 지지력, 유쾌한 및 보호 기능을 제공합니다. 맨발 걷기가 위험하다고 하는 근본적인 이유로는 눈에 보이지 않는 해충에 대하여 인데요. 현대사회에서 맨발 걷기에는 여러가지 장애물이 등장할 수 있습니다.

이를테면, 날카로운 유리조각과 같은 발에 상처를 낼 수 있는 장애물들로 인해, 발에 상처가 나는 경우 그 상처로 눈에 보이지 않는 해충 등이 유입되어 박테리아가 자랄 수 있게 되죠. 따라서, 맨발 걷기를 하시는 분들은 주로 이런 사고를 방지하기 위해 상비약 등을 구비하여 다니실 수 있겠습니다.

맨발걷기 효능

맨발걷기를 하면 혈액순환, 정전기방출, 노폐물제거, 활성산소중화 등 으로인해 인체의 자연치유력이 높아지며 지속해서 했을때 나타나는 주요 효능및 효과는 아래와 같습니다. 혈류 촉진 맨발로 걷게되면 발 곳곳에 지압이 되기때문에 혈액순환에 큰 도움이 됩니다. 이로인해 신진대사가 활발해지고 면역력이 증진됩니다. 수면 개선 맨발걷기의 효능으로 신경을 안정시키고, 수면 주기를 조절하는데 도움을 주는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진시켜 수면개선 및 걱정 해소에 도움을 줄수있습니다.

걱정 및 통증완화 우리들이 일상속 걷는 행동은 스트레스를 줄이고 만족감을 주는 행동이라 할수있습니다. 땅을 맨발로 밟고 걷는 행위 자체로 걱정 해소는 물론 허리통증을 호소하는 분들이나 통증으로 고생하는분들의 통증완화에 좋은 효과을 줍니다.

맨발 걷기 효능 8가지, 안좋은점 정리

1. 관절염 방지 맨발 걷기 효능 첫번째는 관절염 예방을 인데요. 맨발로 걸을때는 바닥이 울퉁불퉁 하고 돌도 밟을수 있기에 부츠를 신고 걸을때보다. 조심을 해야 한다고 하는데요. 그렇기에 부츠를 신고 걸을때보다. 두세배 정도 힘이 더 들어가기 때문에 관절에 무리가 덜 가게 되며 관절염을 예방한다고 합니다. 이때문에 관절염 예방을 위해 맨발로 걸어보시길 바라며 관절염에 좋은 호관원 효능 위의 링크를 통해 알아보면서 같이 예방하여 보시기 바랍니다.

2. 어싱효과 맨발 걷기 효능 두번째는 어싱효과 인데요. 우리 몸안에는 활성산소로 인해 노화가 촉진 되며 면역력이 저하되게 된다고 합니다.

발 근육, 골격, 인대의 발달

평소에 대부분은 신발을 신는다. 발이 하던 기능을 완전히 발휘하지 못한다는 뜻입니다. 맨발로 걷게 되면 발을 더 사용하게 됩니다. 점차 발의 근육, 골격, 인대가 발달합니다. 발에는 100개가 넘는 인대, 근육, 신경이 있다고 합니다.

결과적으로 맨발 걷기는 지면에 발을 노출시킴으로써 발을 더 활용합니다. 이럴때 땅과 발이 만나면서 이점이 생기는 것입니다.

맨발걷기시 주의사항

맨발걷기는 우리 영양에 좋은 영향을 주지만 잘못실천할 경우 근골격계나 피부질환등이 발생할 수 있으므로 경계를 해야 합니다. 이에 맨발걷기를 하기 전 주의해야 할 사항에 관해 알아보겠습니다. 맨발로 걷다. 보시면 상처나 물집등이 생길 수 있었으나 이런 상처가 합병증으로 이어질 수 있기에 당뇨병 환자나 면역저하자등은 실행시 신중해야 합니다. 평발이거나 무좀, 습진이 있는 인원은 조심하지 않으면 통증등의 증상이 더 악화될수 있기때문에 주의해야 합니다.

맨발로 땅을 걷는 행동이기 때문에 아무 곳에서 하지 말고 길이 다듬어져 있는 곳에서 실천해야 합니다. 맨발로 땅을 걷다. 보시면 예기치 않는 상처를 입을 수 있으므로 사전에 파생풍 주사를 접종하고 실천하시는 것을 추천드립니다. 접종은 10년에 한 번만 맞으면 되기 때문에 큰 부담이 없습니다.

자주 묻는 질문