루테인지아잔틴 효능효과, 비율 따져 먹은 효과가

루테인지아잔틴 효능효과, 비율 따져 먹은 효과가

피곤하거나 힘들 때, 우리의 눈은 무거워지며, 피로감이 느껴지고 눈물이 자주 흐르곤 합니다. 그렇다면 어떠한 방식으로 우리의 컨디션을 최상으로 유지할 수 있을까요? 현대 사회에선 매일 스마트폰과 컴퓨터에 노출되는 생활로 인해 눈 건강에 대한 관심이 더욱 높아졌습니다. 또한, 눈 건강을 위한 여러가지 음식과 영양제가 인기를 얻고 있으며, 그중에서도 루테인 지아잔틴lutein zeaxanthin은 대표적인 성분으로 알려져 있습니다. 멀티팩 영양제를 살펴보시면 눈 건강을 위한 루테인과 지아잔틴이 필수적으로 포함되어 있는 것을 확인할 수 있습니다.

이는 현대사회에서 눈 신체의 중요성이 크게 인식되고 있다는 것을 반영하는 사례라고 볼 수 있습니다. 본 포스팅에서는 눈 건강과 항산화에 도움을 주는 루테인 지아잔틴의 효능, 부작용, 복용법, 그리고 권장량에 관해 정확하게 알아보겠습니다.

건강기능식품으로 섭취하는 방법

건강기능식품으로 루테인과 지아잔틴을 먹을 때는 다음과 같은 점을 유의하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량을 잘 지킵니다. 하루 권장 섭취량은 루테인과 지아잔틴 합쳐서 10 24mg입니다. 다만 루테인과 지아잔틴은 함께 섭취하면 시력 개선에 더욱 효과적이라는 연구 결과가 있기에 합쳐서 10 24mg으로 권장하고 있습니다. 그런데요 우리 체내에 있는 루테인과 지아잔틴의 비율을 보시면 다소 51 비율이라고 합니다.

따라서 이와 같은 비율인 51이나 41로 하루 권장량을 맞추게 되면 루테인과 지아잔틴의 함량이 20mg 4mg총 함량 24mg인 것을 가장 추천드리고 16mg 4mg총 함량 20mg까지가 효율적이라고 볼 수 있습니다.

해독 작용

루테인과 지아잔틴은 우리 몸의 해독 기능을 지희망하는 필요한 성분으로 알려져 있습니다. 이들 성분은 특히 간에서의 해독 활동을 촉진시켜 줍니다. 간은 우리 몸의 주요 해독기관으로, 여러가지 환경 독소와 체내에서 생기는 독성 물질을 제거하는 중추적인 역할을 합니다. 만약 간이 건강하지 않다면, 이와 같은 해독 기능은 제대로 작동하지 않게 되어 몸 안의 독성 물질이 증가하게 되고, 이로 인해 여러가지 질병의 원인이 될 수 있습니다.

루테인과 지아잔틴은 체내의 중금속 제거에 효과적인 타닌과, 지방간을 예방하는 데 도움을 주는 베다른 사람이 풍부하기 때문에, 간 기능의 손상을 예방하고 이미 손상된 간 기능을 회복하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 루테인과 지아잔틴을 함유한 음식이나 보충제를 섭취함으로써 건강한 간 기능을 유지하는 데에 기여할 수 있습니다.

항암 작용

루테인과 지아잔틴은 우리 몸체를 보호하는 데 필요한 역할을 하는 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 이들 성분은 암 발병 위험을 줄이는데 기여할 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 암은 우리 몸의 정상적인 세포가 제어를 잃고 무분별하게 나누어져 형성되는 병리적인 상태입니다. 루테인과 지아잔틴은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 대장암, 유방암, 전립선암, 폐암 등과 같은 암에 관련해서 세포의 자살 메커니즘을 활성화시키고 세포의 생명주기를 조절하여 암의 진행을 억제하는 효과가 연구를 통해 관찰되었습니다.

또한, 루테인과 지아잔틴은 염증 반응과 새로운 혈관의 형성을 억제함으로써, 암의 확산과 진행을 방해하는 역할도 합니다.

황반변성 예방

노화에 따른 황반변성은 시야가 흐려지는 눈의 질환 중 하나입니다. 황반은 눈 중앙 부분에 위치해 있어 우리들이 직시할 때 필요한 역할을 합니다. 여러 연구에서 루테인은 황반변성의 발병을 예방하거나 진행을 늦추는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 지아잔틴 역시 루테인과 비슷한 효과를 가지면서 눈 건강을 지원합니다.

이런 성분들이 황반변성의 발병을 예방하거나 진행을 늦추는 메커니즘은 눈 속의 항산화 작용을 통해 망막을 보호하고, 자외선이나 그 외 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.

이에 따라, 꾸준한 루테인과 지아잔틴의 섭취는 황반변성의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

루테인 지아잔틴 추천

루테인과 지아잔틴은 눈 건강뿐만 아니라 여러가지 건강 이점을 제공합니다. 꾸준한 섭취를 통해 더 나은 건강을 유지하시기 바랍니다. 아래의 루테인 지아잔틴 구매하러 가기 버튼을 클릭하여 직접 확인해 보세요 루테인과 지아잔틴의 효능과 안정적인 복용법을 지켜가면서 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문