뜨거운 여름, 시원한 콜드브루로 스트레스를 날려버리자

뜨거운 여름, 시원한 콜드브루로 스트레스를 날려버리자

여름 시기 면역력 관리의 기초는 수분 보충입니다. 뜨거운 실외에서는 땀으로 빠져나간 수분을 채워주고, 상쾌한 실내에서는 에어컨 가동으로 낮은 실내 습도에 건조해진 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하고 바이러스의 체외 배출을 돕기 때문입니다. 하루 78잔의 물을 챙겨 마시기가 어렵다면 맛과 기능을 담은 차를 즐기면서 더위도 날리고 건강도 챙겨보시면 어떨까요? 뜨거운 최근 같은 때는 아무리 물을 많이 마셔도 갈증이 가시지 않는다는 분들이 많습니다.

그래서 몸속에 열이 나고 수분이 부족하다고 느껴질 땐 열을 내려주고 기운을 보충해주는 차 한 잔이 명약이 될 수 있습니다.

콜드브루는 스트레스 해소에 도움을 주는 이유는 여러 가지가 있습니다.

첫째, 콜드브루에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 신경전달물질인 도파민과 양의 관련이 있는 노르에피네프린을 증가시킨다. 이로 인해 감정적인 안정감과 행복감을 유발하는데, 이는 스트레스를 해소하는 데에 도움이 됩니다. 둘째, 콜드브루에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 마그네슘은 신경과 근육의 이완에 중요한 역할을 하는 미네랄로 알려져 있습니다.

스트레스는 신체에 긴장을 유발하는데, 마그네슘은 이를 완화시키고 근육의 긴장을 풀어주어 유쾌한 상황을 유지하게 도와줍니다. 따라서 콜드브루를 마시면 마그네슘의 효과를 통해 스트레스로부터 해방될 수 있는 것입니다. 셋째, 콜드브루에는 항산화물질인 폴리페놀이 들어 있습니다. 폴리페놀은 신체의 산화 스트레스를 줄여줍니다.

여러가지 하이볼 레시피

하이볼은 여러가지 방식으로 변형이 가능합니다. 여러가지 향과 맛을 즐기기 위해 여러가지 재료를 활용해 보세요. 예를 들면 토닉 워터 대신 스플래시를 사용하여 더 강렬한 맛을 즐길 수 있습니다. 시트러스류 과일 주스를 첨가하여 신선한 맛을 즐길 수 있습니다. 미네랄 워터를 사용하여 더 청량감 있는 맛을 즐길 수 있습니다. 시나몬 스틱이나 로즈메리 등의 허브를 장식으로 활용하여 향긋한 맛을 즐길 수 있습니다.

던킨도너츠 음료 추천메뉴

페이머스 글레이즈드 던킨도너츠 1위인 페이머스 글레이즈드는 달지도 않고 적당히 폭신한 식감에 커피와 잘 어울려서 제일 많이 사 먹는 도넛입니다. 도넛 6개 구매 시 상자 포장가능합니다. 지금은 6개 포장이 세워서 담는 통으로 바뀐 것 같으니 참고하시기 바랍니다. 지금은 던킨도너츠 방문 시 커피와 쿨라타와 글레이즈드 4개에 다른 도넛을 추가하는 구성으로 제일 많이 구매하고 있어요. 음료도 맛있고, 대부분 모든 도넛이 특별한 맛보다는 질리지 않는 맛으로 맛있습니다.

소금우유 도넛 한동안은 소금우유 도넛의 탱글거리는 식감에 빠져서 이것만 먹었었는데요. 적절한 당도의 소금우유 글레이즈와 탱글거리는 도넛이 잘 어울립니다. 다음날은 다른 도넛보다.

수분을 보충하기 좋은것들

수분을 유지하기 위해 물을 가장 먼저 마셔야 하지만 갈증을 해소하고 갈증을 해소할 수 있는 몇 가지 다른 맛있는 음식과 독특한 음료들을 알려드리겠습니다. 1 인퓨즈드 워터과일, 채소, 허브 등을 우려낸 물 레몬, 오이 혹은 베리와 같은 과일 조각을 물에 첨가하여 풍미를 더하고 비타민과 같은 영양분을 같이 섭취할수있습니다. . 부드러운 단맛을 즐기면서 수분을 이어서하는 상쾌한 방법입니다. 2허브 아이스티 민트, 카모마일, 히비스커스 등 즐겨찾는 허브티를 우려낸 후 식힙니다.

활력을 주고 수분을 제공하는 음료를 위해 각얼음과 레몬 짜기를 추가합니다. 3)품질좋은 과일 주스 및 스무디: 즐겨찾는 과일을 혼합하거나 다채롭고 영양가 있는 스무디로 혼합하십시오. 이 음료는 수분을 공급할 뿐만 아니라 필수 비타민과 미네랄도 제공합니다.

물과 함께 필요한것

여름 시기 물만 마시는 것보다. 주변 환경도 중요합니다. 아무리 물을 많이 마셔도 체내에서 물이 빠져나가기 쉬운 곳보다. 어느 정도 적절히 있는 균형이 맞는 곳에서 있어야 몸 건강에도 도움이 됩니다. 에어컨과 제습기 여름철에는 장마와 날씨 때문에 주변이 덥고 습합니다. 그렇다고 지속해 에어컨과 제습기를 사용하게 된다면 주변의 수분을 빨아들여 습한 것을 잡아줍니다. 하지만 과도하게 사용하게 된다면 우리 체내의 수분도 흡수하여 목이 따갑거나 여러 가지 문제가 생깁니다.

여름철에 덥고 습하다고 오랜 기간 에어컨을 사용한다거나 제습기를 오랜 기간 틀어놓는 것보다. 상쾌한 물이나 음료를 먹어 체내의 온도를 줄이고 선풍기나 부채 등을 이용하여 몸의 온도를 낮추는 것이 가장 좋은 방법입니다.

자주 묻는 질문