눈꺼풀 떨림상황 의 원인과 치료방법 꿀팁

눈꺼풀 떨림상황 의 원인과 치료방법 꿀팁

눈꺼플 떨림상황 이란? 눈꺼플 떨림현상은 여러분들 모두에게 나타날수 있는 증상이며 일생을 살아오면서 한번쯤은 경험해보신 증상이라고 할수 있는데요. 주 증상으로는 양쪽 눈 한쪽 눈이 바르르하고 떨리게 되며 눈 근처에 떨림 증상이 나타나게 됩니다. 또한, 잠시 동안 나타나는 경우가 많으며 계속적으로 떨리는 현상은 매우 드문데요. 하루에 몇번을 떨릴수도 있지만 이 증상이 계속 될수 있어 주기적으로 나타난다면 간과하지 마시고 미리 진단을 받아보시는것이 바람직할것 같습니다.

그렇기에 원인을 알아본 후 해결법에 관하여 알아보겠으니 이제부터 확인하여 보시기 바라겠습니다.

피로 눈의 과부하

1 피로의 영향 충분한 수면을 취하지 못하거나 지나친 시각적 노력예 장기간 컴퓨터 사용은 눈의 피로를 유발합니다. 눈의 피로는 눈꺼풀 근육의 긴장과 경련을 일으킬 수 있습니다.

2) 대처 방안: 규칙적인 수면 습관과 함께, 눈의 휴식을 위해 20-20-20 규칙(20분마다. 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하는 것이 도움이 됩니다.

마그네슘 섭취법

마그네슘 영양제를 드시도록 권해드립니다. 마그네슘을 하루에 350mg이 넘도록 과다복용 시 설사가 날 수 있으며 신장기능이 좋지 않은 분들은 두통이나 오심, 저혈압 등을 유발할 수 있습니다. 미국의학협회 식품영양성분 위원회에 의하면 마그네슘 권장량은 오늘 350mg라고 합니다. 음식으로도 섭취가 가능합니다.

마그네슘이 많은 것은 콩, 너트, 씨앗, 시금치, 우유, 호도, 잣, 바나나, 토마토, 두유, 아보카도 이런 음식들에 다량 들어 있습니다.

그래서 이런 음식들을 골고루 섭취하면 마그네슘의 부족을 해결할 수 있습니다.

카페인 과도 섭취

전세계에서 커피의 소비량이 가장 많은 한국은 물보다. 커피를 더 많이 마신다는 우스운 얘기가 있을 정도로 커피를 사랑하는 문화가 병적으로 고착되었습니다. 커피를 좋아하는 인원은 아침에 일어나서 한잔, 점심을 먹고 한잔, 오후에 한잔을 마실정도로 많은 카페인 섭취를 하는 경우가 많으며 시간이 지나면 지날수록 카페인에 대한 내성이 생겨 점점 더 많은 카페인을 먹는 악순환을 일으킨다. 이렇게 과도하게 섭취된 카페인은 눈 밑 떨림을 유발할수 있으며 안면 신경을 자극하여 눈뿐만 아니라 여러가지 떨림증상을 유발할 있습니다.

이는 카페인이 가지고 있는 각성효과와 더불러 흥분성 신경전달물질의 분비를 촉진하기 때문입니다.

요즘에는 컴퓨터나 스마트폰을 눈에서 떼어 놓기가 힘들죠. 이렇게 과도하게 컴퓨터나 휴대폰에 노출된 눈은 피로가 누적될 수밖에 없는데요. 누적된 눈 피로에 의해 눈꺼풀 떨림이 발생할 수 있으므로 몇 가지 규칙을 정해서 지켜보세요. 컴퓨터나 스마트폰을 20분 정도 사용했다면 화면을 벗어나서 20초 이상 먼 물체를 응시해주세요. 이런 단순한 방법으로도 눈의 피로를 어느 정도 감소시킬 수 있다고 합니다.

눈꺼풀근 파동증 눈꺼풀 아래에 나타남

눈꺼풀근 파동증은 눈 주위만 떨림이 발생합니다. 피로나 스트레스, 많은 카페인과 알코올 섭취가 그 원인입니다. 보통 아래 눈꺼풀 근육에 잘 발생하며, 때론 양쪽 눈꺼풀 위아래에 나타나기도 합니다. 며칠에서 몇 주동안 증상이 이어지는 경우가 있지만 보통 눈꺼풀근 파동증은 독특한 치료 없이 휴식을 취하면 거의 사라집니다.

안면신경마비벨마비, 한쪽 이마 주름 줄어들면 의심하시기 바랍니다. 한의학에서는 이 질환을 구안와사라고 부릅니다.

한쪽 안면신경의 염증성 마비로 인해서 얼굴 한쪽 근육이 마비되는 것입니다. 한쪽 눈꺼풀이 잘 감기지 않거나, 한쪽 이마 주름이 줄어들 때 이 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 웃을 때 한쪽으로 입술이 돌아간다면 안면신경마비일 가능성이 높습니다.

눈꺼플 떨림상황 해결법

1. 식습관 개선 및 영양제 섭취 눈꺼플 떨림상황 해결법 첫번째는 식습관 개선 및 영양제를 섭취해 주시는것이 좋은데요. 우리신체는 영양소 하나가 조금만 부족하여도 여러가지 요인들로 인해 몸의 신호들이 나타나곤 합니다. 그렇기에 식습관 으로 영양소를 꼭 섭취하여 주시는것이 좋은데요. 음식으로만 섭취가 어려운 경우가 많기에 영양제를 통해 꼭 오메가 3, 유산균 등을 섭취하여 주시기 바라며 눈건강에 필요한 영양제 꼭 섭취하여 주시기 바랍니다.

위의 도움되는 글로 넣어놓도록 하겠으니 푸른색 바 클릭하여 주세요. 2. 충분한 잠자기 그리고 휴식 눈꺼플 떨림상황 해결법 두번째는 충분한 잠자기 그리고 휴식인데요. 눈꺼플을 신체 밸런스가 깨져서 생기는 경우가 많습니다.고 합니다. 이는 충분한 잠자기 와 휴식이 이루어지지 못해서 발생을 하게 되는데요. 이경우 피로가 쌓이고 스트레스가 누적되기 마련입니다.

자주 묻는 질문