뇌경색 초기증상(전조 증상), 원인, 후유증, 좋은 음식 한방에 정리

뇌경색 초기증상(전조 증상), 원인, 후유증, 좋은 음식 한방에 정리

뇌혈관 건강은 우리의 삶에 매우 중요합니다. 뇌혈관 질환은 뇌에 혈액을 제공되는 혈관이 막히거나 파열되어 뇌세포가 죽는 상황을 말합니다. 뇌혈관 질환에는 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색, 치매 등이 있습니다. 이런 질환들은 인지력, 기억력, 운동능력, 언어능력 등을 손상시키고, 심하면 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 뇌혈관 건강을 유지하기 위해서는 혈액 순환을 돕고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈전을 방지하고, 뇌 기능을 개선하는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

이번 글에서는 뇌혈관 건강에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다.

좋은 음식 선택의 역할

음식이 정말 차이를 만들 수 있을까?라고 궁금해하실 수도 있습니다. 물론입니다. 자동차가 원만하게 작동하려면 적절한 연료가 필요한 것처럼, 뇌는 우리들이 제공하는 영양소를 통해 번성합니다. 베리류와 같은 항산화제가 풍부한 식품은 뇌세포가 손상되지 않도록 보호하고, 연어와 같은 지방이 많은 생선은 뇌 기능을 강화하는 오메가3 지방산을 제공합니다. 잎채소, 통곡물, 견과류도 뇌 건강을 이어서하는 데 중요한 역할을 합니다.

잠재적 후유증 살펴보기

뇌경색을 방치하면 어떠한 방식으로 되나요? 뇌경색은 후유증이라고도 하는 지속적인 결과를 남길 수 있습니다. 후유증은 뇌의 어느 부위가 영향을 받았는지, 손상 정도에 따라 다르게 나타납니다.

어떤 인원은 움직임과 협응력에 어려움을 겪을 수 있고, 어떤 인원은 언어나 기억력에 변화를 겪을 수 있습니다. 뇌는 퍼즐 조각이 서로 다른 기능을 통제하는 퍼즐과 같아서 한 조각이 손상되면 전체 그림이 바뀝니다.

2 연근의 섭취 방법

연근은 생으로 먹거나 삶아서 먹을 수 있습니다. 생으로 먹을 때는 껍질을 벗기고 얇게 썰어서 소금물에 담가두었다가 물기를 제거하고 드시면 됩니다. 삶아서 먹을 때는 껍질을 벗기고 크게 썰어서 물에 삶아서 드시면 됩니다. 연근은 다른 재료와 함께 볶거나 조림으로 만들어서 먹을 수도 있습니다. 연근은 하루에 한 줌 정도를 먹는 것이 좋습니다.

4. 구기자: 인삼과 함께 3대 명약으로 꼽히는 뇌혈관 건강 식품1 구기자의 효능

구기자는 효능이 뛰어나면서 부작용이 거의 없는 식품입니다.

인삼과 함께 3대 명약으로 꼽힙니다. 구기자에 든 베타인 성분은 혈전이 뭉치는 것을 막고, 혈압을 낮추어 뇌졸중을 예방합니다. 또한 뇌손상을 막아 치매 예방에도 힘찬 효과가 있습니다. 구기자는 또한 항염증, 항암, 항비만, 항노화 등의 작용도 하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

2 구기자의 섭취 방법

구기자는 생으로 먹거나 말린 것을 물에 담가서 차로 마시거나, 다른 재료와 함께 볶거나 삶아서 먹을 수 있습니다. 구기자는 달콤하고 쌉싸름한 맛이 나서 입맛에도 좋습니다. 구기자는 하루에 1020개 정도를 먹는 것이 적당합니다. 단, 구기자는 체온을 올려주는 음식이므로 열이 나거나 염증이 있는 경우 피하는 것이 좋습니다.

5. 양파: 혈관 벽에 낀 찌꺼기를 녹이고 뇌출혈을 예방하는 식품1 양파의 효능

양파의 효능은 퀘르세틴 성분에서 나옵니다.

퀘르세틴은 혈관 벽에 낀 찌꺼기를 녹이고, 뇌혈관을 튼튼하게 만들어 뇌출혈을 예방합니다. 양파 껍질에는 과육보다. 30배 많은 퀘르세틴이 있어 혈관청소부라는 별명도 있습니다. 양파는 또한 항암작용과 면역력 강화 작용도 하여 암 예방과 치료에도 도움이 됩니다.

2 양파의 섭취 방법

양파는 생으로 먹거나 삶거나 볶거나 구워서 먹을 수 있습니다. 생으로 먹을 때는 얇게 썰어서 소금물에 담가두었다가 물기를 제거하고 드시면 됩니다. 삶거나 볶거나 구울 때는 다른 재료와 함께 조리하면 좋습니다. 양파는 하루에 한 개 정도를 먹는 것이 좋습니다. 단, 양파는 체내의 수분을 많이 빼내므로, 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

6. 단호박: 겨울 동짓날 먹으면 중풍을 피할 수 있는 식품1 단호박의 효능

단호박은 겨울 동짓날 먹으면 1년 내내 중풍을 피한다는 말이 있습니다.

단호박은 베타카로틴 성분 때문에 혈관 노폐물 배출을 돕고, 호박씨는 혈관 염증 치료와 혈압 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다. 단호박은 또한 항산화 작용과 면역력 강화 작용도 하여 암 예방과 치료에도 도움이 됩니다.

10.2 견과류의 섭취 방법

견과류는 그대로 먹거나 볶거나 구워서 먹을 수 있습니다. 그대로 먹을 때는 껍질을 벗기고 드시면 됩니다. 볶거나 구울 때는 소금이나 설탕, 꿀 등을 넣어서 맛을 더해줄 수 있습니다. 견과류는 다른 재료와 함께 샐러드, 요거트, 빵, 쿠키 등으로 만들어서 먹을 수도 있습니다. 견과류는 하루에 한 줌 정도를 먹는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문