남자 등산 패션 발목 밴드 #발가락양말 입니다

남자 등산 패션 발목 밴드 #발가락양말 입니다

아침에 자고 일어났는데 갑자기 엄지발가락에서 통증이 느껴진다면 문득 걱정이 밀려옵니다. 혹시 통풍인가? 아니면 자다가 부딪힌 게 아닌가? 하고 말이죠. 엄지발가락의 통증의 원인을 크게 2가지로 정해보았고, 흔하게 일어날 수 있는 통풍과 종자골염의 증상이 비슷하기에 구분 방법을 한번 알아보겠습니다. 통풍이란? 바람만 불어도 아프다라는 의미로, 몸속에 있는 요산이 배출되지 못하고 지속적으로 쌓여서 일어나는 질환입니다. 통풍의 초기증상이 많이 나타나는 부위가 주로 엄지발가락 옆 뼈, 발등, 발목 관절 한 곳이 붉게 부어오르고 극심한 통증과 발열, 오한까지 동반이 됩니다.

중등산화 장단점

제가 생각하는 중등산화의 장점은1. 발목을 잘 잡아준다2. 발목을 잡아줘서 내리막길에서 발가락이 신발 끝에 닿지 않게 해주시기 바랍니다서 발가락을 보호해준다3. 바닥이 딱딱해서 울퉁불퉁한 바닥으로부터의 충격을 막아준다입니다.그럼 단점은 없느냐?1. 덥다2. 무겁다네, 그렇습니다그야말로 순례길에서 일반 트래킹화나 샌들 등을 신고 왔다가 초반에 발에 문제가 생겨서 오랜 시간 고생하는 분들을 연마다 봤어요. 그래서 순례길 도중 신던 신발을 버리고 새로 산다는 분들도 많이 있었죠. 하지만 순례길의 작은 마을에는 때론 마트 찾기도 어려울 정도로 외진 곳들이 많아서 신발을 사고 싶어도 구하지 못하고 큰 도시까지 참고 가야 할 수 있으니 일반 운동화나 트래킹화로 충분히 연습이 된 분들이 아니라면 안정되는 중등산화를 신고 걸으시라고 추천드리고 싶습니다.

지간신경종

지간신경은 발등과 발가락뼈 사이사이를 지나는 신경입니다. 이곳에 지속적으로 과다한 압력이 작용하거나 피로도가 누적될 경우 신경이 부분적으로 부풀어 오르며 신경통이 발생하는데 이것을 지간신경종이라고 합니다. 주로 발볼이 좁은 하이힐을 착용하는 여성에게 발생하며, 이 경우 무지외반증이나 중족골통이 함께 나타나기도 합니다. 앞 발바닥에서 발가락까지 퍼지는찌릿찌릿한 통증

지간신경종이 있다면야 걸을 때마다. 발바닥 앞쪽서부터 두 번째, 세 번째, 네 번째 발가락 끝까지 찌릿찌릿한 통증이 발생합니다.

증상에 따라서는 불에 덴 듯 화끈하거나 얼얼할 수 있으며 감각이 무뎌질 수 있습니다. 또한 앞 발가람을 한 손에 움켜쥐었을 때 통증이 발생합니다.

순례길 양말 준비

그럼 이쯤에서 갑자기 양말에 관해 얘기해 볼까요? 순례길 준비에 관해 여기저기 조사를 해보니 대부분이 적극 권하는 양말이 있더군요. 그건 바로 등산용 울 양말을 신어라, 발가락 양말을 신어라였습니다. 등산화는 울퉁불퉁한 길로부터 발을 보호하기 위해 바닥이 좀 더 딱딱합니다. 그 무미마른 바닥으로부터 우리 발을 보호하기 위해서 울 양말을 추천하더라구요. 또한 울이 땀을 잘 흡수하고 잘 마르기도 한대요. 그래서 저는 먼저 걸어본 사람들의 조언을 순순히 받아들이기로 했습니다.

그런데요 여기에다. 발가락 양말? 처음에 발가락 양말 추천을 봤을 때 저는 으익 했습니다. 발가락 양말은 무좀 있는 사람들이 신는 양말이라는 편견을 갖고 있었거든요. 하지만 순례길에서는 전부라고 해도 과언이 아닐 정도로 대부분의 순례자들이 물집과 사투를 벌입니다.

지간신경종이 있다면야 중족골통과 비슷하게 발의 활동과 운동을 줄이고 발 앞쪽에 가해지는 충격을 최소화해주시기 바랍니다야 합니다. 맨발보다는 슬리퍼를 착용하는 습관을 가지고, 뒷굽이 높은 신발의 착용을 자제해 줍니다. 아치를 받쳐주는 의료용 깔창을 사용해 보는 것도 좋습니다. 또한 매일 따뜻한 물에 족욕과 마사지를 해주면 혈액순환이 개선되어 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다. 통증이 심할 때는 정형외과를 방문하여 소염제를 처방받거나 주사치료, 물리치료, 충격파 치료등을 받을 수 있습니다.

보통 2달 정도의 치료로 회복할 수 있으나 이후에도 증상이 심하다면 수술을 고려해 봐야 합니다. 단, 수술은 신경과 관련되어 있다고 해서 수술 이후 발가락 감각이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 수술을 고려한다면 의료진과 이 부분을 제대로 확인하고 조심스럽게 선택해야 합니다.

통풍과 종자골염의 구분 방법 정리.

1. 통풍은 보통 엄지발가락 옆 뼈가 붉게 부어오르고, 심한 통증과 발열, 오한까지 동반될 수 있어요. 2. 종자골염은 통증이 엄지발가락 아래쪽 발바닥 볼 부분에서 주로 행해지고 특정행동무리한 운동, 충격 등에 의해서 더디게 발생합니다. 3. 결국 둘 다. 반드시 치료해야 회복되는 질병이기 때문에 갑자기 엄지발가락에 통증이 느껴진다면 반드시 병원에 가서 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문