나무을 이용하는 방식으로 자라는 버터 아보카도로 만든 오일로 건강 챙기기

나무을 이용하는 방식으로 자라는 버터 아보카도로 만든 오일로 건강 챙기기

아보카도는 매끈하고 부드러운 질감을 가지며, 영양 가득한 식품으로 유명합니다. 이 열매는 아보카도나 버터 프루트로도 불리며, 신선량한 채소와 같은 맛과 영양성으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 아보카도의 큰 종류는 해아보카도와 피어아보카도 두 가지로 나뉘며, 부드럽고 큰 종자를 가진 해아보카도가 더 널리 섭취되고 있습니다. 아보카도 오일은 아보카도의 열매에서 추출되며, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 오일은 단일 불포화 지방산과 비타민 E의 여러가지 공급원으로, 심장 건강과 피부 건강을 촉발하는 데 도움이 됩니다.

바디 케어 피부에 활용하는 방법

1 발뒤꿈치, 팔꿈치, 무릎에 바른다 피부를 유연한 만들어 주고 보습을 해주는 아르간 오일은, 신경 쓰이는 발 뒤꿈치, 팔꿈치, 무릎 관리에 매우 좋습니다. 목욕 후에 관리하고 싶은 부분에 아르간 오일을 발라 흡수시킵니다. 아르간 오일을 바른 후에는 랩을 감아 팩을 하거나 보습 양말을 신으면, 아르간 오일의 효과를 높일 수 있습니다. 2 네일 오일로 사용하여 큐티클 케어 손톱 건조가 신경 쓰이는 인원은 네일 오일로 아르간 오일을 사용하면 큐티클 관리를 할 수 있습니다.

손은 건조되기 쉽고 연령이 드러나기 쉬운 곳이기도 하기 때문에 보습 관리를 해주어야 합니다. 평소의 스킨 케어와 함께 네일 핸드 케어도 제대로 해 보도록 합니다. 아르간 오일 몇 방울을 손톱, 또는, 손가락, 손 전체에 떨어뜨리고 마사지하면서 흡수시키면 효과적입니다.

아보카도 샐러드

익은 아보카도 1개 상추나 로메인 레터스 토마토 1개 레몬 주스 올리브 오일 소금과 후추 만드는 방법 아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고, 숟가락을 사용하여 살을 떼어낸 후 큐브 모양으로 자릅니다. 상추나 로메인 레터스를 씻어 깔끔하게 합니다. 토마토는 좋은 크기규모로 썰어 준비합니다. 볼에 아보카도, 상추, 토마토를 섞고, 레몬 주스와 올리브 오일을 조금씩 넣어 가볍게 섞어줍니다.

코코넛 오일

코코넛 오일은 피부를 촉촉하고 윤기 있게 만들어주는 자연 보습제입니다. 또한 코코넛 오일은 항균 특성을 가지고 있어 피부에 있는 세균과 바이러스를 제거하는 데 도움을 줍니다. 끈적임 없이 흡수되는 이 오일은 피부를 부드럽고 유연한 만들어 줍니다. 끈적임 없고 가벼운 특징의 코코넛 오일의 가장 큰 장점입니다.

겨울철 낮은 온도에서는 고체이며 26도 이상에서는 액체 상태입니다. 굳는다고 해서 품질에 영향이 있는 것은 아닙니다.

아르간 오일의 주요 성분, 선택 방법은?

아르간 오일은 모로코 남서부에만 서식하는 아르간 나무의 종자에서 추출하여 만들어집니다. 약 30kg의 종자로 1리터의 오일만 채취할 수 있어서, 모로코의 황금이라고도 불리는 소중한 오일입니다. 올레산과 리놀산이 주성분으로, 올리브유의 24배의 비타민E를 함유하고 있습니다. 이외에도 폴리페놀, 스테롤 등도 들어 있어서, 미용에 유익한 영양 성분이 풍부합니다. 아르간 오일에는 정제, 미정제 타입이 있으며, 미정제 타입이 비타민 E가 많이 들어 있습니다.

미용 성분의 효과를 올리고 싶을 때는 정제되지 않은 타입을 활용하는 것이 좋습니다. 다만, 민감성전환 피부를 가진 인원은 자극이 적은 정제 타입을 추천합니다. 또한, 산화를 억제하려면, 차광 효과가 높은 용기에 들어간 것이나 열을 가하지 않고 만들어진, 즉, 저온 압착법을 활용한 상품이 좋습니다.

아보카도 먹는 법

처음 아보카도를 깨끗이 씻어 세로로 길게 양쪽으로 칼집을 넣어줍니다. 칼집을 낸 아보카도를 양손으로 맞 비틀어줍니다. 안의 씨앗을 제거 후 껍질을 벗겨줍니다. 씨앗을 제거하고 껍질을 벗긴 아보카도는 개인의 취향에 맞게 소금을 쌀짝 뿌려 드신다거나 음식의 식재료로 다양하게 사용하시면 됩니다. 아보카도 오일 아보카도 오일은 발화점이 270도로 튀김이나 부침요리에 사용이 가능하고 샐러드를 드실 때에 드레싱으로 위에 가볍게 뿌려 드셔도 좋습니다.

아보카도 오일 효능은 아보카도 효능에 기인하며, 불포화지방산 함량이 7배나 더 많습니다. 건강을 위해 먹는다면 처음 짜낸 100 오일인 엑스트라 버진 아보카도 오일을 추천드립니다.

아르간 오일의 효능 정리

아르간 오일은 저자극으로 미용 효과가 높고 전신에 사용할 수 있는 만능성 때문에 인기가 있습니다. 피부에 따라 맞지 않는 경우도 있으므로, 패치 테스트를 하여 확인한 후에 활용하는 것을 추천합니다. 또한, 유기농 인증이 된 상품도 많고, 향기와 사용감이 다른 것도 있으므로 마음에 드는 아르간 오일을 찾아봅니다. 상기의 글, 아르간 오일의 효능과 사용법은 개인이 조사하여 정리한 글로, 사실과 다를 수 있습니다.

자주 묻는 질문