꽤자면 허리가 아픈 이유와 바른자세로 수면하기

꽤자면 허리가 아픈 이유와 바른자세로 수면하기

혹시 오래 걸으면 발바닥이 아프거나 허리가 아프신 분들 계신가요? 걸을 때마다. 발바닥 통증이나 허리통증을 겪고 있으신가요? 이런 경우 오래 걸어서 아픈 것이 아닌 다른 원인들로 인해 통증이 발생한 것이 아닌지 한번 고려해 보시는 걸 추천드립니다. 걸을 때마다. 발바닥과 허리 통증을 겪는 분들은 상당수가 발의 변형으로 인해 통증을 겪고 있는 경우가 많습니다. 발의 변형은 아주 여러 형태의 형태로 나타납니다. 오늘 포스팅에서는 위와 같은 여러 형태의 발 변형 중, 평발에 관해 말씀드리고자 합니다.

평발이 우리의 몸에 어떠한 영향을 미치고 저희 연산당당한방병원의 평발 교정 치료방법에 에 관해 말씀드리겠습니다.

강직성 척추염이란? 발생 발병 원인 이유 환자수 통계자료 현황

강직성 척추염은 허리디스크 등 쉬면 낫는 단순 허리 통증의 문제가 아닙니다. ”강직성”은 장기간 염증이 생긴 뒤 관절 변화가 일어나 관절 움직임이 둔해졌다는 의미다. ”척추염”은 척추에 생긴 염증입니다. 즉, ”강직성 척추염”은 척추에 염증이 나타나 뻣뻣하게 굳는 만성 염증성 질환입니다. 척추 외에 엉덩이, 무릎, 어깨 등에도 발생할 있습니다. 중·장년층에서 일어나는 다른 척추 질환과는 달리 증상 인식도가 아주 낮아 방치될 때가 많습니다..

그런데도 건강보험심사평가원의 자료에 의하면 환자는 연마다 꾸준히 증가하고 있습니다. 2016년 4만 64명이었던 진료환자는 연마다 꾸준히 늘어 2021년 5만 1,106명을 기록했다. 5년간 27.7가 증가한 것입니다. 또한 2020년 기준 남성 환자3만 4,891명가 여성 환자1만 3,370명보다. 22.5배가량 많은 것으로 나타났다.

허리가 아픈 이유

1. 잘못된 자세

잘못된 자세도 허리가 아픈 원인이 될 수 있었는데 앉아있을 때 비스듬하게 앉아있는 경우가 많거나 아니면 육체를 곧게 펴지 않고 구부린 상태를 유지하는 경우, 다리를 꼬는 습관 등 바르지 않은 자세를 지속해서 유지하게 되면 신체의 균형이 무너지고 무게가 알맞게 분산되지 않아 한쪽에만 무리한 하중을 가해지면서 뼈가 쉽게 망가지게 되고 균형이 틀어져 통증을 유발할 수 있습니다.

온팩을 이용한 찜질하기

허리디스크로 인한 통증이 지속되는 경우 온팩을 사용하여 찜질을 할 수 있습니다. 온팩은 허리 근육의 경직과 긴장은 완화시켜줍니다. 또한 해당 부위의 혈액순환을 촉진시켜 염증 치료에도 도움이 됩니다. 온팩을 자신에게 맞는 적당히 따뜻한 온도로 데운 후 수건을 감싸서 통증이 있는 부위에 지긋이 대고 510분 정도 있어줍니다. 너무 뜨겁게 온팩을 사용할 경우 화상을 입을 수 있으니 주의하여 사용합니다.

복부 비만과 허리

복부 비만이 심하면 척추에 변형이 와서 허리가 앞으로 휘는 척추 측만증이나 척추전방 전위증이 생길 수 있습니다. 또한 복부 비만은 단순히 자세의 변형으로 인한 허리 통증을 부를 뿐만 아니라, 전반적인 척추 건강에 영향을 주게 됩니다. 척추를 지탱해야 하는 요추 부위에 비만이 발생하면 척추를 제대로 지탱하는 힘이 약화돼 척추질환 발생 가능성이 높아집니다. 복부비만은 부부드러운 자세를 고착화시키는데, 이로 인해 척추 질환이 더욱 쉽게 생길 수 있습니다.

비만은 허리와 무릎의 퇴행성 관절염과 관련이 많고 요통의 위험성 증가합니다. 요통은 활동량을 줄이면서 비만도를 증가시킬 수증가시킬 수 있고, 반대로 비만이 척추에 부담을 주어 요통을 증가시킬 수 있습니다.

강직성 척추염 치료방법 관리법

강직성 척추염으로 한번 변형된 척추 관절은 다시 본질적으로 상태로 회복하지 않습니다. 따라서 강직성 척추염이 의심될 때는 가능한 한 빨리 치료를 받는 게 중요합니다. 초기에 치료를 시작하면, 추가적인 증상 악화 예방은 물론이거니와 질환 진행을 늦춰 정상적인 일상생활도 가능합니다. 강직성 척추염 치유는 일차적으로 비스테로이드 소염진통제로 염증을 줄이고 통증을 없애는 방식으로 이뤄진다. 요즘에는 척추 변형 억제 효과까지 고려하여 종양괴사인자TNF알파 억제제라는 생물학적 주사제로 치료합니다.

병의 원인이 되는 TNF알파 작용을 차단해 염증을 치료하기 때문에 통증을 빠르게 호전시켜줍니다. 치료 효과를 높이기 위해서는 약물 치료와 운동을 병행하는 게 좋습니다. 대한 류마티스학회가 권고하는 운동은 스트레칭과 수영, 자전거 타기 등입니다. 스트레칭은 목, 어깨, 몸통, 허리 및 고관절 등을 최대한 뒤로 펴는 동작이 좋습니다.

자주 묻는 질문