교대역목디스크 뻐근한 뒷목저림 해결방안은 뭐가 있을까

교대역목디스크 뻐근한 뒷목저림 해결방안은 뭐가 있을까

비수술통증도수치료척추질환 하지만 손목 저림 등의 증상이 나타나 군포신경외과를 찾아 주시는 환자 분들 중 목디스크로 인해 발생한 경우도 존재하였는데요. 오늘 힘정형외과에서는 왜 목디스크로 인해 손목에서 증상이 나타나는지 분석해 보도록 하겠습니다.

목디스크 자가진단 방법

목통증과 어깨, 팔 저림 고통이 나타난다면 목디스크의 가능성이 있습니다. 목을 뒤로 젖힐 때 어깨나 팔에 고통이 나타난다면 더욱 주의해야 합니다. 목을 회전할 때 고통이 더해진다면 목디스크의 가능성이 높아집니다. 또한 팔의 저림이나 고통이 손끝까지 느껴진다면 목디스크 의심이 높아집니다. 이런 증상이 자주 반복된다면 목디스크의 초기 증상으로 판단할 수 있습니다. 하지만 목디스크 증상 자가진단은 간단한 참고용일 뿐이므로 구체적인 진단을 위해 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.

목디스크 주요 증상

목디스크의 가장 자주보이는 증상은 목 통증입니다. 통증은 목의 특정 부위에서 시작되어 어깨, 팔, 손에까지 퍼질 수 있습니다. 이런 통증은 움직임, 누움, 앉음과 같은 일상적인 활동에서 더욱 악화될 수 있습니다. 목디스크로 인해 신경이 압박되면 팔 저림이 발생할 수 있습니다. 이는 손, 팔의 근육 조절 능력에 영향을 주어 저림 현상을 초래할 수 있습니다. 이런 증상은 일상적인 동작의 정확성과 성능을 저하시킬 수 있으므로 빠른 대처가 필요합니다.

목디스크로 인해 신경이 압박되면 팔 고통이 발생할 수 있습니다. 통증은 상완부, 팔꿈치, 손목 등 팔의 여러 부위에서 느껴질 수 있으며, 운동이나 일상 동작 시 더욱 악화될 수 있습니다. 두통 및 어지러움 목디스크는 신경 구조의 압박으로 인해 두통과 어지러움을 초래할 수 있습니다.

거북목 아니면 일자목

경추는 전면으로 완만한 C자형 커브를 그렸을 때 머리의 무게가 7개의 목뼈에 적절하게 분산됩니다. 거북목이나 일자목 같은 경우엔 일부 경추에 많은 압력이 가해지게 됩니다. 이런 압력이 장기간동안 지속되면 경추 사이에서 완충 작용을 하는 추간판디스크의 모양이 변형됩니다. 변형된 디스크가 염증성 병변을 일으켜, 만성 질환이 생기는 원인이 되고 경추 추간판 탈출증으로 악화 될 가능성이 커집니다.

목에 맞는 베개 사용

6 8cm 두께의 베개를 사용하며, 목의 C자형 커브를 도와주는 베개를 선택합니다.

목디스크는 현대 사회에서 흔하게 생겨나는 문제 중 하나이며, 스마트폰 사용과 같은 요인들이 그 원인 중 하나로 작용합니다. 하지만 예방하고 초기에 발견하면 적절한 치료로 증상을 개선할 수 있습니다. 그러므로 일상생활에서 목디스크 증상 예방을 위한 노력을 기울이는 것이 중요합니다.

도수치료의 효과

도수치유는 초기 목디스크의 비수술적 치료 방법 중 하나로 많은 효과를 가져올 수 있습니다. 도수치료의 주요 효과는 다음과 같습니다통증 완화 도수치유는 통증 부위와 주변 신경을 직접 자극하여 통증을 완화시킵니다. 고통이 감소하면 일상생활에 불편을 느끼지 않을 정도로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 근육 이완 도수치료를 통해 근육의 긴장을 풀 수 있습니다. 목디스크로 인해 긴장된 근육들을 이완시킴으로써 근육의 피로도를 낮출 수 있습니다.

자세 교정 도수치유는 올바른 자세와 밸런스를 조절함으로써 자세 교정에 도움이 됩니다. 자세가 개선되면 목디스크와 연관된 문제들이 예방되거나 개선될 수 있습니다. 신체 기능 개선 도수치료를 통해 신체 기능을 개선할 수 있습니다. 목디스크로 인해 저하된 신체 기능을 회복시키고, 목디스크와 연관된 운동 및 일상활동의 제약을 해소할 수 있습니다.

목디스크 대처법과 치료 방법

휴식과 자세 조절 목디스크 발생 시, 휴식과 올바른 자세 조절이 중요합니다. 목을 휴식시키고 통증을 완화하기 위해 안마, 온열 팩, 찜질 등을 활용할 수 있습니다. 또한, 목을 지탱하고 정렬하기 위해 적절한 베개와 자세를 지속하는 것이 중요합니다. 물리치료 및 운동 요법 뛰어난 물리치료사의 지도 아래, 물리치료 및 운동 요법을 실험하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭, 강화 운동, 근력 및 균형 향상 운동 등은 목 주변 근육을 강화하고 유연성을 개선하여 목디스크의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

통증 관리 목디스크로 인한 통증을 관리하기 위해 통증 완화를 위한 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항염증 약물NSAIDs, 근육 이완제, 진통제 등을 사용할 수 있지만, 의사와 상담하여 적절한 약물 사용 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 목디스크의 증상은 아주 다양합니다.

자주 묻는 질문