거위발 건염(무릎 안쪽 통증) 원인과 치료 방법

거위발 건염(무릎 안쪽 통증) 원인과 치료 방법

무릎은 인체에서 가장 큰 관절로, 하체의 움직임을 담당하는 필요한 부위입니다. 무릎은 뼈와 연골, 인대, 연막, 근육, 건 등으로 이루어져 있으며, 그들이 서로 적절하게 작용해야 정상적인 기능을 수행할 수 있습니다. 하지만 무릎은 외부 충격이나 과도하게 부하, 나이에 따른 퇴행, 염증 등에 취약하기 때문에 고통이 발생하기 쉽습니다. 특히 갑자기 무릎이 아프다면 다음과 같은 질환을 의심해봐야 합니다. 갑자기 무릎이 뻣뻣해지거나 관절 통증, 무릎에서 소리가 나는 이유는 무엇일까요? 다음은 갑자기 무릎이 아픈 이유입니다.

무릎 관절의 연골이 마모되고 손상되고 관절 간의 마찰이 증가하고 염증이 일어나는 질환입니다. 나이가 들면서 저절로 발생할 수 있으며, 과체중, 외상, 매력없는 운동 등이 위험 요인이 될 수 있습니다.

무릎 바깥쪽에 고통이 있는 경우

무릎 바깥쪽에 고통이 있는 경우는 퇴행성 관절염, 반월상 연골판 손상, 외측 인대 손상, 일자무릎 등이 원인일 수 있습니다. 이 경우에는 무릎을 구부리거나 펴기 어렵고, 무릎에 이물감이나 잠김 현상이 나타날 수 있습니다. 퇴행성 관절염의 경우에는 무릎 전체에 고통이 있을 수 있고, 반월상 연골판 손상의 경우에는 무릎을 굽히거나 펴는 동안 고통이 심해지고, 외측 인대 손상의 경우에는 무릎이 흔들리는 느낌이 있을 수 있습니다.

일자무릎의 경우에는 무릎이 과도하게 펴져 있어서 무릎 관절에 압력이 가해지는 상태로, 무릎 바깥쪽에 고통이 있을 수 있습니다.

뒤쪽 통증 원인

무릎을 구부렸을 때 뒤쪽에서 일어나는 통증은 대개 건초염과 관련이 있습니다. 건초염은 무릎 뒤쪽에 위치한 건초가 염증을 일으키는 질환으로, 무릎을 구부렸을 때 뒤쪽에서 일어나는 통증은 이와 같이 건초의 염증으로 인해 발생할 있습니다. 또한, 무릎 뒤쪽 통증은 슬관절의 손상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 슬관절은 무릎을 구부르는 움직임에 필요한 부분으로, 슬관절의 손상은 무릎 뒤쪽 통증의 원인이 될 있습니다.

슬관절의 손상은 대개 운동 활동이나 외상으로 인해 발생할 있습니다.

운동 활동 중 일어나는 슬관절의 손상은 주로 축구, 농구, 배구 등의 스포츠에서 발생할 가능성이 높다. 또한, 외상적 원인으로 일어나는 슬관절의 손상은 대개 차량 사고나 낙하 등의 사고로 인해 발생합니다.

진료상담과 치료

그리고 그 고통이 심해서 걸을때 한쪽 다리를 살짝 끌게 되더라고요. 무릎 통증을 피하기 위해서요. 그래서 이정도 아픈 건 좀 이상합니다. 싶어서 가까운 통증의학과를 우선 찾아가 보았습니다. 접수를 하고 무릎 사진을 몇 가지 자세로 찍고 나서 진료를 받았는데 무릎 연골이 두께가 너무 얇아졌다고 하시네요. 저는 약간 O자 다리인데 이런 경우 댑 부분 무릎 안쪽이 아프다고 합니다. 다리의 바르지 못한 형태 때문에 무릎 안쪽 뼈가 위로 더 느는 위치가 되는 거죠. 그 자세가 오래되다.

보니 안쪽 무릎의 연골이 서로 더 가깝게 되는 문제가 발생한다고 합니다. 그래서 안쪽 연골이 닳게 되는 거고요. 우선 걷기가 너무 불편합니다. 추측했더니 처방약과 물리치료를 받아본후 괜찮아지면 그렇게 계속하고 만약 효과가 없습니다.면 연골주사를 맞으라고 말씀하셨습니다.

반월상 연골 파열 증상

반월상 연골 파열은 통증과 함께 퍽하고 터지는 느낌이 나타납니다. 무릎 안쪽에서 고통이 느껴지며 부종도 발생할 수 있습니다. 특히 심한 경우 무릎이 완전히 펴지지 않는 잠김 현상과 무릎의 무력감이 나타날 수 있습니다. 초기에는 고통이 미미할 수 있지만 시간이 지날수록 심해질 수 있습니다. 반월상 연골 파열은 십자인대 손상을 동반하는 경우가 많아 무릎 관절염 발생 확률을 높일 수 있으므로 조기 치료가 필요합니다.

무릎 통증에 좋은 운동과 식습관

무릎 통증을 예방하고 치료하는 데에는 적절한 운동과 식습관이 중요합니다. 무릎 통증에 좋은 운동과 식습관은 다음과 같습니다. 무릎 통증에 좋은 운동은 저충격이고 부담이 적은 운동입니다. 예를 들어, 걷기, 자전거 타기, 수영, 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 무릎 통증에 좋은 운동입니다. 이와 같이 운동은 무릎 관절의 유연성과 강도를 높이고, 무릎 주변의 근육을 강화하고, 무릎 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다.

운동을 할 때에는 무릎을 보호하기 위해 적절한 신발과 보호대를 착용하고, 운동 전후에는 충분한 워밍업과 쿨다운을 해야 합니다. 또한, 무릎 고통이 있는 경우에는 의사나 물리치료사의 지시에 따라 운동을 해야 합니다. 무릎 통증에 좋은 식습관은 염증을 줄이고, 연골을 보호하고, 체중을 감량하는 식습관입니다.

자주 묻는 질문