갱년기 나이, 증상, 극복 방법 및 좋은 영양제 알아보기

갱년기 나이, 증상, 극복 방법 및 좋은 영양제 알아보기

갱년기를 겪어본 사람들은 그 고통을 잘 압니다. 저희 어머니도 갱년기로 고생하시는 걸 옆에서 지켜봤었는데 열이 오르락내리락해서 잠도 못 자고 굉장히 괴로워하셨습니다. 갱년기의 증상과 갱년기 자가진단, 갱년기 테스트기 사용법에 대하여 알려드립니다. 여성의 갱년기는 평균 45세에서 55세 사이에 시작됩니다. 갱년기는 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데, 이로 인해 나타나는 현상이 폐경입니다.

대개 1년 간 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다. 이와 유사한 변화는 40대 중후반에서 시작되어 점진적으로 진행되는데, 이때부터 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지 갱년기라고 하며, 그 기간은 평균 47년 정도입니다.

갱년기 테스트기 오류 나는 경우

1. 갱년기 테스트기 본연의 문제로 측정에 오류 나는 경우2. 검사지에 뇨를 충분히 흡수시키지 않거나 뇨중 FSH 농도에 영향을 미칠 정도로 소변이 묽거나 진한 경우 이와 유사한 경우 외에도 뇨중 FSH가 특정 값 이상으로 측정되었다고 무조건적으로 갱년기 혹은 폐경기라고 할 수는 없습니다. 여러 다른 요인들에 의해서도 이와 유사한 결과가 나타날 수 있으므로 최종적으로 의사와 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

검사 시에 뇨가 결과 표시창에 들어가지 않도록 주의해야 하며 투입 후엔 키트를 거꾸로 들면 결과가 무효가 될 수 있습니다.

국가건강검진

국민건강보험 가입자와 그 가족은 2년마다. 비용 없이 국가건강검진을 받을 수 있습니다. 국가건강검진은 일반검진과 생애주기별 검진으로 구분됩니다. 일반검진은 혈액검사, 소변검사, 혈압측정, 체질량지수BMI 측정 등의 기본 항목과 대장내시경 검사 등의 선택 항목으로 구성됩니다. 생애주기별 검진은 40세 이상의 여성에게는 유방암 검진과 자궁경부암 검진이 추가되며, 66세 이상의 남성에게는 전립선암 검진이 추가됩니다. 국가건강검진을 받기 어려운 사람들을 위해 출장검진 서비스를 제공합니다.

출장검진은 거주지나 직장에서 건강검진센터의 의료인력과 장비를 이용하여 건강검진을 받을 수 있는 서비스입니다. 출장검진은 일반검진과 생애주기별 검진의 내용과 동일합니다. 일반적으로 건강검진은 가까운 지정 병원에서 받는 경우가 많습니다.

여성호르몬제

갱년기의 주된 원인은 여성호르몬 감소입니다. 그러니까 전반적인 삶의 질을 상승하기 위해서는 여성호르몬제를 복용하시길 추천드립니다. 호르몬치료를 하면 삶의 질이 상승하는 장점과 함께 진행하여 관상동맥 질환 위험 감소, 골다공증 예방, 성욕 증가, 성생활 즐거워짐, 심리적 안정 등 큰 장점을 갖고 있습니다.

단점은 부작용의 위험이 있다는 것입니다. 그러니까 본인의 건강 상태와 가족력을 고려해 병원이나 클리닉의 처방 하에 복용해야 합니다.

주된 부작용으로는 혈전, 심혈관질환, 유방암, 난소암 위험 등이 있습니다. 약 복용 후 510년이 지나면 유방암 등 호르몬 관련 질병의 위험이 증가할 수 있으니 주기적으로 검진을 받는 것을 추천드립니다.

폐경은 혈압과 혈당 수치의 전환점

국민건강영양조사에 의하면 폐경기 이후 고혈압 여성이 3배 이상 증가했다. 여성은 남성보다. 더 많은 관심이 필요합니다. 폐경기에만 혈압이 불안정해지고 변동하는 패턴을 보이는 사람도 있지만, 고혈압이 지속되는 사람도 있습니다. 여성호르몬은 혈관을 빠른 이어서하는 기능이 있다고 해서 폐경이 되면 혈관의 유연성이 떨어지게 됩니다. 남성 호르몬의 작용 증가도 고혈압의 한 요인입니다. 폐경기 동안 혈압이 불안정하다고 느끼면 가능한 한 빨리 의사를 만나자. 혈압을 매일 기록하는 것이 중요합니다.

고혈압과 고혈당은 치료하지 않으면 심장 마비와 뇌졸중과 같은 생명을 위협하는 질병으로 이어질 있습니다. 또한 폐경기 여성 호르몬의 변화도 혈당 수치에 영향을 미친다. 여성호르몬이 감소하면 인슐린 작용이 줄어들고 혈당 수치가 높은 경향이 있어 각별한 경계를 필요합니다. 많은 여성들이 지방간으로 인해 당뇨병에 걸린다.

갱년기 영양제

천연 여성호르몬제를 음식 혹은 영양제로 섭취할 수 있습니다. 천연 여성호르몬 식품 는 천연 여성호르몬제는 아니지만 최근 유산균YT1이 여성 호르몬을 활성화해야하는 결과가 나왔어요. 에스트로겐 수용체의 발현을 도와 갱년기 증상을 완화하는 것으로 안전하게 시도할 수 있는 영양제입니다. 영양제 증상별 권장 이외에도 갱년기에 좋은 음식도 적극적으로 섭취하시길 추천드립니다. 갱년기에 좋은 음식 천연 여성호르몬 식품으로 , 등을 드시면 좋습니다.

십자화과 채소가 여성호르몬 균형 및 유지에 도움을 줍니다. 십자화과 채소에는 무, 브로콜리, 컬리플라워, 양배추, 케일 등이 있습니다. 칼슘 부족을 방지하기 위해서는 매일 우유 1잔 혹은 멸치 1 ~ 2 숟가락을 드시길 권합니다. 노화로 인한 단백질 감소를 방지하기 위해 육식 식단을 권합니다.

자주 묻는 질문