갑자기 복통 설사, 원인과 해결방법, 설사에 좋은 음식에 관하여 알아보자

갑자기 복통 설사, 원인과 해결방법, 설사에 좋은 음식에 관하여 알아봅시다

여름철에는 식중독 등으로 설사가 잦은 계절입니다. 멈추지 않는 설사로 화장실을 연이어 들락거리면 탈수 증상이 오게 되고, 이후에는 극도의 피로감도 느끼게 되는데요. 여름 시기 식중독으로 인한 설사에 좋은 음식 소개하여 드리겠습니다. 설사는 하루에 배변 횟수가 4회 이상 혹은 묽은 변이 나오는 것을 말합니다. 바이러스나 박테리아 등 위생이 좋지 않은 음식을 먹었을 때 갑자기 발생할 수 있으며 염증성 장질환이나 유당 불내증 등에 의해서도 나타날 수 있습니다.

설사를 할 때에는 평소에 먹던 식사를 제한해야 합니다. 첫번째 탈수증상을 막기 위해 물을 충분히 마셔서 수분을 보충해야 하며, 설사가 멈출 때까지는 죽이나 수프 등을 가볍게 먹습니다.

과민성대장증후군 신경성장염 이란?

과민성 대장 증후군IRRITABLE BOWEL SYNDROME, 이하 IBS은 신경성장염이라고도 부르는데, 통계에 의하면 한국인의 20 정도가 질환을 앓고 있다고 합니다. 대장의 근육세포가 지나치게 민감해져, 기능이 잘 작동하지 않는 소화 기계 계통의 기능성 장애로서, 일반적으로 복부 통증, 변비 혹은 설사, 가스 형성과 같은 여러가지 소화 연관 증상을 경험하는 질환입니다. IBS는 육체적인 화재진압기 문제나 조직 손상 없이 발생하며, 대장 내부의 이상 소견이 없는 경우에 진단됩니다.

복통이나 설사가 한두 번 생겼다고 해서 IBS라고 진단 내리기는 어렵고, 아래와 같은 증상들이 지속적으로 반복될 경우 과민성대장증후군으로 진단을 내리게 됩니다. 1. 복부 통증 IBS 환자는 지속해서 특수한 이유 없이 복부에서 뾰족하거나 숨막히는 통증을 느낄 수 있습니다.

물 설사 멈추는 법

이온음료, 따뜻한 물 특히나 물 설사의 경우에는 체내 수분량이 급격하게 떨어지면서 충분한 양의 물 혹은 이온음료를 섭취하여 탈수를 예방하고, 유해균을 빠르게 배출시키는 효과를 줍니다. 유해균을 빠르게 배출시켜 물 설사를 멈출 수 있습니다. 한 번에 너무 많은 양을 섭취하시기 보다는 조금씩 자주 이온음료, 미지근한 물을 틈틈이 드셔주면 좋습니다. 흔하게 설사를 멈추는 약으로 다들 잘 알고 계실 겁니다. 지사제를 복용하면 장속의 수분을 흡수하여 변을 건조하게 만들어 설사 증상을 완화시키지만, 설사의 원인에 따라 지사제를 복용하지 않는 것이 좋을 때가 있으므로, 지사제 복용 시에는 꼭 의사의 상담 후에 복용하는 것을 권장 드립니다.

설사 증상이 있을 때 피해야할 음식

고지방 음식 고지방 음식은 소화가 어려워 대장 운동성을 증가시켜 설사 증상을 악화시킵니다. 특히, 이 많은 유제품, 패스트푸드, 프리미엄 햄 등은 소화가 어려워 대장 운동성을 더욱 증가시키기 때문에 피해야 합니다. 고설탕 음식 설탕은 대장 내부의 물이 흡수되는 과정을 방해하여 대변을 묽게 만듭니다. 고설탕 음식은 물론 케이크, 쿠키, 사탕, 콜라, 운동 음료 등도 설사 증상을 악화시키므로 피해야 합니다.

설사 증상이 있는 경우, 육류는 소화가 어렵고 대장 운동성을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 지방이 많은 붉은 고기는 소화가 더욱 어려우므로 피해야 합니다. 가공식품에는 인공 조미료, 인공 감미료, 방부제 등의 첨가물이 많이 포함되어 있습니다.

설사할 때는 무요건 굶는 것보다. 적절한 식사를 하는 것이 좋습니다. 에너지를 보충해주는 편한 음식을 섭취해야 설사로 인한 신체 피로감을 덜 수 있는데요. 섬유질 함유량이 적은 흰쌀죽이나 호박죽 등을 조금씩 나누어서 먹는 것이 좋습니다.

바나나는 설사할 때 권하는 일반적인 과일입니다. 바나나에 들어있는 펙틴 성분이 장의 활동을 안정시킵니다. 또한 바나나는 식감이 부드러워 먹기에도 편하며 잦은 설사로 빠져나간 영양분을 보강하는 데에도 좋습니다.

감자, 고구마

전분이 함유된 음식은 소화를 돕고 설사 증상을 완화할 수 있어, 감자나 고구마를 먹는 것도 좋습니다. 여기에서 가장 필요한 것은 수분 공급으로, 쌀쌀한 물보다는 미지근한 물을 자주 마셔주는 것도 좋습니다. 여기까지 복통을 동반한 설사, 물설사의 원인과 해결방법, 설사에 좋은 음식등에 관하여 알아보았습니다. 복통이 지속된다면 반드시 의사나 약사를 통해 안전하게 소개를 받고 건강을 유지하시기 바랍니다.

감사합니다.

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