간을 망가뜨리는 영양제들 간독성, 간수치 올리는 약의 종류

간을 망가뜨리는 영양제들 간독성, 간수치 올리는 약의 종류

우리 신체에서 중요한 역할을 맡고 있는 간에 관하여 관심이 많으실 줄 압니다. 한번 망가진 간을 회복하려면 오랜 시간이 필요한데요. 이번 글에서는 간수치를 낮추는 방법, 간에 좋은 음식과 영양제도 알아보겠습니다. 자기가 간수치가 높다고 생각된다면 지금부터라도 간 건강 관리에 힘써보시기 바랍니다. 간수치는 일시적으로 높아지기도 합니다. 보편적인 혈액검사로 간기능에 관하여 알아볼 수 있는데요. 정상적인 간수치는 남성의 경우 40 정도 이하, 여성은 3033 이하를 말합니다.

해독기능을 맡고 있는 간은 우리 몸에 약물이 들어왔을 때 일시적으로 높아지기도 하고 술을 많이 마시거나 스트레스를 받아도 올라갑니다.

고대 과거 속의 간 건강 이야기

고대 역사에서 간수치를 낮추기 위한 방법에 대해서는 과학적 정확성을 기반으로 할 수 없으나, 그 시대의 특정 식단이나 생활 방식은 간 건강에 좋은 영향을 줄 수 있다고 생각됩니다. 이를 재미있는 이야기로 가정해 보시면 다음과 같습니다. 단, 이 이야기들은 상상력과 재미로 기반하므로 역사적으로도 정확하지 않을 수 있으니 그냥 재미로만 읽어봐 주시기 바랍니다. 1. 고대 이집트의 청프트 Chenopodium 고대 이집트인들은 청프트라는 작물을 재배했다고 합니다.

청프트는 감기와 간 장애를 완화하는 데 도움이 된다고 믿어졌습니다. 청프트는 강황, 울금, 후추, 생강, 계피 등 여러가지 향신료로 만든 혼합물로써 식이섬유와 힘찬 항산화 물질이 풍부하며, 간 건강을 촉진하는 데 도움이 되고 피로감, 소화불량, 황달 등의 증상을 완화시키는데에도 도움이 되었었다고 합니다.

간수치란?

간수치는 주로 간 기능을 평가하기 위해 사용되는 여러 가지 생리학적 지표들을 나타냅니다. 간은 중요한 기관으로, 여러가지 기능을 수행합니다. 일반적으로 사용되는 간수치에는 다음과 같은 것들이 있습니다

AST (Aspartate Aminotransferase)

간 뿐 아니라 심장, 신장, 골격구 등의 조직에서 작용하는 효소로 간세포가 손상될 때 혈액 내에 높아질 수 있습니다. 정상범위는 0-40 IU/L 입니다.

이 수치를 바탕으로 간기능 및 간염 발생 여부를 확인할 수 있습니다. ALT Alanine Aminotransferase

주로 간세포 손상을 감지하는 데 사용되는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액 내에 높아질 수 있고 정상범위는 040 IUL입니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상들

황달증상 간수치가 높을 경우 피부가 노랗게 되는 황달증상이 발현할 수 있습니다. 만성피로와 소화불량 간은 우리 몸의 피로해소와 직접적으로 연관이 있는 장기인데요. 간수치가 높을 경우 만성피로가 생길 수 있습니다. 또한 이런 피로누적은 소화기능에도 문제점을 일으키기도 합니다. 부종, 붓기 간수치가 높을 경우, 간의 해독작용에 문제가 생겨 체내의 각종 노폐물, 독성성분이 혈액을 타고 몸으로 퍼지게 되는데요. 뿐만 아니라 간경변 등으로 인해 혈액순환에 장애가 생길 수 있습니다.

이럴 경우 손발에 혈관 안의 피가 모여 붓기가 생길 수 있으며, 심할 경우 부종이 생길 수도 있습니다. 입냄새, 대소변 냄새: 간수치가 높을 경우 체내 해독작용의 문제로 입냄새나 대소변 냄새가 심해질 수 있습니다.

간이 안 좋을 때 나타나는 증상

1. 피로 및 체력 감소 간이 제대로 기능하지 않을 때는 피로와 체력 감소가 나타날 수 있습니다. 간은 에너지 생산과 저장 역할을 담당하고 있으며, 해로운 물질을 처리하는 역할을 하기 때문에 간기능이 저하되면 체력이 떨어지고 일상활동에 대한 피로를 경험할 수 있습니다. 2. 소화 문제 간이 올바르게 기능하지 않으면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 간은 소화를 돕는 담즙을 생성하고, 지방 및 독소를 제거하는 역할을 합니다.

간이 이런 기능을 제대로 수행하지 못하면 소화 불량, 구역감, 복통, 불편감, 구역, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 피부 문제 간이 건강하지 않을 때는 피부에 여러가지 문제가 발생할 수 있습니다. 간은 독소를 제거하고 체내 생태계를 정화하는 역할을 합니다.

지방간 예방

지방간 질환을 예방하려면 건강한 생활 계획을 선택해야 합니다. 다음은 지방간 질환을 예방하기 위한 몇 가지 요령입니다. 건강한 체중 유지 비만과 과체중은 지방간 질환의 주요 위험 요소입니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하면 지방간 질환을 예방할 수 있습니다. 건강한 식단을 섭취하십시오 포화 지방과 트랜스 지방이 적고 과일, 채소 및 통곡물이 많은 건강한 식단은 지방간 질환을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올 섭취를 피하거나 제한하십시오. 많은 알코올 섭취는 지방간 질환의 주요 위험 요소입니다. 술을 마시기로 결정했다면 적당히 마시고 술을 마시기 전에 늘 의료연관 서비스 제공자와 상의하십시오. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 체중 감소를 촉진하여 지방간 질환을 막는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문