증상별 가야되는 병원 총정리 이렇게 아플때 찾아가세요

증상별 가야되는 병원 총정리 이렇게 아플때 찾아가세요

시작하기 전 준비 사항 스트레칭 루틴을 시작하기 전에 의사나 물리 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사와 물리치료사는 허리 통증의 원인을 이해하고 안전하게 스트레칭하는 방법에 대한 올바른 지침을 제공할 수 있습니다. 또한 스트레칭 중 날카로운 통증이나 불편함을 느끼면 즉시 중단하고 의사의 진료를 받는 것을 보장하도록 하시기 바랍니다. 무릎에서 가슴까지 스트레칭은 허리 근육의 긴장을 풀어주는 데 좋은 부드러운 스트레칭입니다.

솔잎 찜질

허리가 굽신도 못할 정도일때 3발짝 정도 걷다가 주저앉을 정도일때 솔잎 찜질을 하면 좋습니다.

이 방법은 제가 직접 사용한 방법인데 솔잎을 꺾어다가 자루에 넣고 쪄서 허리에 수건을 대고 뜨거운 솔잎으로 찜질을 하는 건데 화상 입지 않게 주의하셔야 합니다. 솔잎 250g 정도를 소주 1리터를 붓고 보름이상 숙성 시킨 다음 오늘 3번 1잔식 마셔도 좋습니다. 허리가 아픈 인원은 절대 1잔 이상 술을 마시지 않는 게 정말 좋습니다.

캣카우 스트레칭

캣카우 스트레칭은 척추의 긴장을 풀어주는 데 좋은 요가 자세입니다. 손은 어깨 바로 아래에, 무릎은 엉덩이 바로 아래에 두고 손과 무릎을 꿇고 시작하시기 바랍니다. 숨을 들이마시고 등을 굽혀 배를 바닥으로 떨어뜨리고 고개를 천장 쪽으로 들어 올립니다. 이것이 젖소 자세입니다. 숨을 내쉬며 척추를 둥글게 만들고 턱을 가슴 쪽으로 집어넣고 배를 척추 쪽으로 끌어당깁니다. 이것이 고냥이 자세입니다. 소 자세와 고냥이 자세를 510회 반복합니다.

내장 기관 문제

내장 기관 문제란 심장, 폐, 위, 췌장, 담낭, 비장, 신장, 방광 등의 내부 기관에 이상이 생겨 고통이 나타나는 것을 말합니다. 내장 기관 사안은 다음과 같은 질환들로 나타날 수 있습니다. 심근경색 심장으로 피가 공급되는 동맥이 막혀서 심장 근육에 손상이 생기는 상태입니다. 심근경색은 가슴 통증과 함께 어깨, 팔, 목, 턱, 등에도 고통이 전이될 수 있습니다. 폐렴 폐에 염증이 생기는 상태입니다. 폐렴은 호흡 곤란과 함께 가슴 통증과 등 통증을 유발할 수 있습니다.

위궤양 위의 점막에 궤양이 생기는 상태입니다. 위궤양은 복부 통증과 함께 등 통증을 유발할 수 있습니다. 췌장염: 췌장에 염증이 생기는 상태입니다. 췌장염은 복부 통증과 함께 등 통증을 유발할 수 있습니다. 담석: 담낭에 돌이 생기는 상태입니다.

근육 경련

허리가 아픈 이유 중 하나는 근육 경련입니다. 근육 경련은 근육이 갑자기 수축하면서 일어나는 통증으로, 허리 근육에도 일어날 수 있습니다. 근육 경련은 많은 운동, 부상, 스트레스, 탈수, 영양소 부족 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 근육 경련은 보통 몇 분 내에 사라지지만, 재발하거나 오래 지속되면 심각한 문제가 될 수 있습니다. 근육 경련으로 인한 허리 통증을 예방하고 치료하려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

운동 전후에 충분한 스트레칭과 마사지를 하여 근육의 긴장을 풀어줍니다. 운동량과 강도를 점진적으로 증가시키고, 부상을 입지 않도록 주의합니다. 스트레스를 해소하고, 충분한 수분과 영양소를 섭취합니다. 근육 경련이 발생하면 부위에 쌀쌀한 얼음팩을 올려놓거나 따뜻한 찜질팩을 올려놓아서 통증을 완화시켜줍니다.

햄스트링 스트레칭

햄스트링 스트레칭은 햄스트링과 허리 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발은 바닥에 평평하게 댑니다. 한쪽 다리를 들어 올려 천장을 향해 곧게 펴세요. 허벅지 뒤쪽이나 종아리를 잡는 다리를 가슴 쪽으로 유연한 당깁니다. 스트레칭을 1530초간 유지한 후 놓습니다. 반대쪽 다리도 같은 방안으로 반복합니다.

지초 목욕

이 방법은 소백산에서 도사로 불리던 분이 저한테 비법으로 알려 주신 건데 너무 특수한 방법입니다. 허리가 아픈 인원은 침과 뜸을 많이 뜨게 됩니다. 이렇게 침과 뜸을 많이 뜨다. 보시면 피부에 상처가 나며 뜸자욱은 정말 보기 싫습니다. 지우초를 100g 정도를 큰솥이나 그릇에 1시간 이상 끓여 줍니다. 그리고 욕조나 대야에 붓고 물이 뜨거울 정도로 식히뒤에 들어가 반신욕이나 육체를 담그는데 지초를 계속 끓여서 물이 식으면 뜨거운 물을 보충해가면서 1시간 정도 하면 뜸으로 인한 화기가 제거되며 이후 침을 맞게 되면 효능이 배가 됩니다.

민간요법이기에 효과는 사람마다. 다릅니다. 지초의 효능이 알려진 후 국내산 지초는 너무 비싼 가격에 거래되고 있습니다.

자주 묻는 질문